Цель: Профилактика нарушений развития стопы, через применение игровых упражнений с использованием нестандартного оборудования.
Задачи:
- Закрепить навык правильной постановки стоп.
- Укрепить мышцы свода стопы.
- Закрепить навык владения различными видами мячей.
- Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.
- Развивать быстроту, ловкость, координацию движений.
- Воспитывать чувство взаимопомощи, положительного отношения к занятиям лечебной физкультурой.
Инвентарь и оборудование: бубен, массажные мячи - 11 шт, средние мячи -11 шт, кубики-картинки - 30 шт, цветы - 10 шт, листы бумаги - 10 шт, фломастеры - 10 шт, шишки, обручи - 5 шт, ведерки - 5 шт.
| № | Содержание | Д | ОМУ |
| 1. 5-7 мин |
Построение. Приветствие. Сообщение темы
занятия. В спортивный зал вкатывается мяч. На мяче приклеен конверт. Ребята должны прочитать письмо "Волшебного мяча". "Ребята! Сегодня вы отправляетесь в волшебный мир мячей! Если вы справитесь со всеми заданиями, вас ожидает сюрприз! Итак, в путь! Ходьба: - ходьба на носках, мяч вверх; - ходьба на пятках, мяч за голову; - в полуприседе, мяч сзади; - в приседе, мяч вверх; - наклон, перекат мяча руками. Бег: - подскоками; - с захлестом голени. Ходьба быстрым шагом. Ходьба с восстановлением дыхания. Ходьба с продвижением вперед, мяч между стопами, руки на пояс. Ходьба, мяч в правой руке. |
30 сек 1,5-2 мин
2 мин
1-1,5 мин 20 сек 20 сек 30 сек 20 сек |
Обратить внимание на правильную
постановку стоп и осанку: спина прямая,
подбородок поднять, пятки вместе, носки врозь.
-Направо! В обход налево шагом марш! Взять средние мячи. Мяч в правой руке. - спина прямая, ноги не сгибать, локти развести. - на носках. - наклон глубже, ноги не сгибать. - Положить средние мячи! - на носках, на каждый шаг. - пятками достать до ягодиц. - руки согнуть в локтях. - "Надуть шарик!" Взять массажные мячи! - обхватить мяч стопами. - на внешней стороне стопы. |
| 2. 15-16мин |
Комплекс ЛФК. И.П.- сидя на ковре. 1. И.П.- сидя на ковре, согнув ноги, упор сзади. Поставить стопы на мяч. - перекаты мяча стопами вперед (назад), вправо (влево), по кругу. |
9-10 мин 40 сек |
Сесть на красные кружки! И.П.- принять! Мяч не терять! Не отрывать стопы от мяча! |
| 2. И.П.- сидя на ковре, ноги прямые,
упор сзади. "Ножки моются". - положить мяч на голень правой (левой) ноги. Перекаты мяча по голени ноги вверх (вниз). |
40 сек
|
Ноги не сгибать. Удерживать мяч стопой. Перекаты по всей голени. По команде инструктора, перекаты мяча по голени другой ноги. |
|
| 3.И.П.- сидя на ковре, упор сзади на
локтевых суставах, ноги прямые, мяч между стоп. "Подъемный кран". 1- поднять ноги вверх; 2- и.п.; 3-4- тоже. |
6-7 раз | Ноги не сгибать. Выполнять по команде инструктора. Поднимать медленно. Мяч не терять. |
|
| 4. И.П.-тоже. "Гармошка" 1- согнуть ноги; 2- выпрямить; 3-4- тоже. |
30 сек | Ноги не опускать. Удерживать мяч. Ноги прямые. |
|
| 5. И.П.- тоже. Броски мяча вперед, мяч между стоп. После броска мяча по команде инструктора двигаться за мячом как: -"любопытный котенок" -"лягушонок" -"собачка" -"сердитый котенок" |
2,5-3 мин | По команде инструктора. Пружинить ногами. Броски мяча - вдаль! Тянуться за рукой На носках Ноги согнуть Спину выгнуть, произносить звук "ш-ш-ш". |
|
| 6.И.П.-сидя на ковре, ноги прямые, упор
сзади. - средний мяч зажат между стоп, у того, кто сидит ближе к инструктору. "Передай мяч" - передача мяча "из стоп в стопы" следующему. Последний, у кого будет мяч, перекатывает его инструктору. Инструктор запускает 3 мяча. |
1,5-2 мин | Положить массажные мячики с правой
стороны от себя. Мяч удерживать стопами. Не терять. Передача должна быть точной. |
|
| -Ходьба, перекаты мяча ладонями. Ходьба. Перестроение в 2 колонны. Дети идущие в первой колонне подходят к обручам. Дети идущие во второй колонне подходят к кубикам. |
30-40 сек. | Положить массажные мячики. Спина прямая, стопы ставить правильно. -Налево в колонну по 2 шагом марш! |
|
| Игровые упражнения: 1. "Собери шишки" (1 подгруппа). 2. "Собери картинку" (2 подгруппа). После завершения задания, подгруппы меняются местами. По команде инструктора дети убирают инвентарь и строятся в колонну. |
5- 6 мин | -Пальцами ног из обруча достать шишки и
переложить их в ведерко. -И.П.- сидя. Стопами ног, поворачивая кубики, собрать картинку. В одну колонну становись! |
|
| 3. 6-7 мин |
Игра "Найди лепесток" Детям предлагается встать на понравившийся кружочек. По команде (звучит музыка) дети должны пальцами ног собрать подходящие к кружочку лепестки и составить "цветочек". Кто быстрее справится с заданием! |
2,5-3 мин | Руками не помогать! Собирать только свои лепестки! Собрав цветочек, встать в центр цветка и поднять руку! |
| Игра "Составь слово" Ребятам дается лист бумаги, раздаются каждому карточки с названием буквы. Дети должны, зажав пальцами ног фломастер написать на листе букву, которая написана у них на карточке. После написания букв, ребята составляют получившееся слово "До свидания" -Молодцы! Вы замечательно справились с заданием! Показали себя ловкими, умелыми, дружными! - Вкатывается в зал "Волшебный мяч, в котором дети находят апельсины. |
2,5- 3 мин | Сесть на скамейку.
Лист бумаги при написании буквы можно придерживать свободной ногой. |