Сигарета – друг или враг?

Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина.
(Жорж Сименон)

Цель: формирование негативного представления о курении как явлении, существующем в нашем обществе.

• информировать о вреде курения для здоровья и опасностях, которые подстерегают курящих и окружающих их людей;
• способствовать развенчанию мифов, связанных с курением;
• формировать представление о ценности человеческой жизни, о важности здоровья в жизни человека и необходимости вести здоровый образ жизни.

Форма проведения: беседа.

• аппаратура: компьютер, проектор, экран, колонки;
• слайды визуального сопровождения (60 шт. – см. Приложения);
• плакаты с афоризмами и листовки с пословицами о вреде курения.

• фрагмент песни “Делай физзарядку (39-й круг)” (муз. и сл. Владимира Кузьмина) в исполнении В. Кузьмина и группы “Динамик”;
• песня “Брось сигарету” (муз. Аллы Пугачевой, сл. Леонида Дербенева) в исполнении А. Пугачевой и группы “Рецитал”.

Ведущий объявляет начало беседы и предлагает настроиться на нее (звучит фрагмент песни “Делай физзарядку (39-й круг)” в сопровождении слайдов <Рис. 3>…<Рис. 11>.Приложение

Ведущий: Возможно, некоторым из вас тема беседы покажется избитой. А может быть, лучше поговорим о счастью. Что же, необходимо для счастья по вашему мнению? <Рис. 12>. Приложение Данные опроса свидетельствуют, что для большинства из нас главным является здоровье и любовь близких, благополучие детей… Запомним это и вернемся к этим данным позднее.

В настоящее время до 60% мужчин и 20% женщин – жителей Земли – систематически курят, иначе говоря, 40% взрослого населения нашей планеты являются курильщиками. И Россия в этом печальном ряду впереди наиболее крупных и развитых стран <Рис. 13>. Приложение

И по числу выкуренных сигарет на человека <Рис. 14>. Приложение, и по динамике потребления сигарет Россия занимает едва ли не первое место в мире. И, если во многих странах ситуация имеет тенденцию к стабилизации или даже снижению, то у нас ситуация ухудшается с каждым годом: возрастает как число курильщиков, так и потребление табака <Рис. 15>. Приложение

Здоровье нации – прямая забота государства и во многих странах для ограничения потребления табачных изделий делается многое, однако, пока каждый не поймет, чем ему лично грозит курение, не станет активно противодействовать этой дурной привычке, успеха не будет.

Растение, получившее название по имени провинции Табаго острова Гаити, стало известно с открытием Америки. Когда Колумб впервые высадился на одном из островов Америки, он, увидел, что туземцы выпускают изо рта и носа густые клубы дыма. Европейцы смотрели с удивлением и отвращением на этот странный обычай индейцев. Один из исследователей, Гонзало де Овиедо, о табаке пишет так: “Индейцы, живущие на острове Гишпаниола, имеют очень вредный обычай. Они вдыхают в себя дым, образующийся от сжигания травы, похожей по своим свойствам на белену, и делаются от этого пьяными”. Он удивлялся, какое удовольствие могут находить в этом индейцы.

Несмотря на отвращение европейцев к табаку, понадобилось только столетие, чтобы “вонючий и дьявольский дым” распространился среди населения всего земного шара <Рис. 17>, Приложение. Семена табака вскоре были завезены в Европу. В конце XVI века курение проникло в Испанию, Португалию, Францию, Англию, Голландию, Германию… В Россию табак был завезен английскими купцами в 1585 году через Архангельск, а затем начал культивироваться на Руси. Царь Петр Первый насаждал курение, считая его признаком цивилизованности и культуры.

Поначалу с курильщиками боролись. В 1638 году во время похода Турции против Персии солдат, куривших табак, вешали, отрубали им головы. В Персии также карали курильщиков. Шах Аббас запретил курение под страхом лишения носа и губ, а торговца табаком приказал сжечь вместе с его товаром. Несмотря на жестокие расправы с курильщиками, табак продолжал распространяться. Остановить его победное шествие не удалось до сего времени.

Пристрастие к табаку длительно прививалось людям алчными правителями и беспринципными дельцами, для которых барыши важнее здоровья нации, особенно, когда речь идет о чужой нации <Рис. 18>. Приложение Когда в более развитых странах начались кампании по ограничению сбыта и рекламы табачной продукции, производители сигарет, теряя рынки сбыта, переориентировались, в том числе, на нашу страну. В угоду своим интересам табачные производители и теперь сопротивляются попыткам ограничить рекламу их изделий. Они даже распространяют ложные аргументы: "фильтр задерживает вредные вещества", "дым кальяна не содержит никотина…", "сигары и дорогие сигареты почти не вредны" и т.д. Кстати, достаточно взглянуть на то, что сумел задержать фильтр, чтобы понять, какая гадость попадает в легкие курильщика.

Курение, вызывающее головокружение и опьянение <Рис. 19>, Приложение, имеет отличительную черту – привыкание. Желание покурить, вдохнуть табачного дыма и затянуться приходит незаметно, но, к сожалению, становится все более сильным <Рис. 20>. Приложение

Так возникает табачная зависимость. Бросить курить под силу не каждому. Многие уже пробовали сделать это, и безуспешно... Из 100 закуривших только 25 смогут бросить эту пагубную привычку. Табак вызывает пристрастие не меньше, чем героин, почитающийся самым сильным наркотиком. Когда об этом факте заявил ведущий хирург США Эверетт Куп, на него обрушилась целая буря насмешек и издевательств, поднятая ведущими американскими табачными компаниями и бессчетным числом их приверженцев-потребителей.

Вначале к курению подталкивают неуверенность, стремление быть "как взрослые", "как все", "круче всех", желание одурманить себя "кайфом"… <Рис. 21>, Приложение. Регулярно курить начинают из-за желания "расслабиться", преодолеть неуверенность при контактах.

Данные исследования причин курения у школьников (на основе анкетирования и опроса 2000 курильщиков) показаны в таблице. Из перечисленных причин видно, что необходимости в курении нет. Взяв сигарету, юноши и девушки не думают о своем здоровье <Рис. 22>, Приложение.

Если сегодня много людей курят, невзирая на очевидный риск для своего здоровья, то в первую очередь по психическим причинам, преодолеть которые им не хватает поначалу – желания, а затем – сил. Ставшие пленниками табака заядлые курильщики – люди зависимые, с подавленной волей, как правило, не способные самостоятельно вырваться из беды.

В распространении курения среди девушек немалую роль сыграла мода. Видя, что курящие девушки обращают на себя большее внимание мужской части компании (“лучше смотрятся”, “выглядят самостоятельнее”), “рабыни моды” не желают отставать от курящих и тоже тянутся за сигаретой. Девушку интересует не столько сам акт курения, сколько вся процедура курения, приобретающая характер своеобразного ритуала. В нем неторопливое распечатывание сигаретной пачки, извлечение из нее сигареты, задумчивое разминание, закуривание от пламени красивой зажигалки или манерно поднесенной спички и уже, наконец, само курение с плавными движениями руки с дымящейся сигаретой к пепельнице, сбрасывание пепла изящным постукиванием пальца по сигарете, искусное пускание дымовых колечек – несомненное свидетельство совершенного владения техникой курения. Вот арсенал средств моды, дающий иллюзию выглядеть вполне “современной” <Рис. 24>, Приложение. Если причинами начала курения у мужчин являются стремление подражать взрослым, отождествление курения с представлениями о самостоятельности, силе, мужественности, то у девушек начало курения часто связано с кокетством, стремлением к оригинальности, желанием нравиться юношам.

Девушки, толпящиеся на заднем дворе престижного офиса с дымящимися сигаретами свысока поглядывают на окружающих, а на самом деле выглядят нелепыми и неуверенными <Рис. 25>, Приложение. Посетителей более привлечет энергичная, уверенная в себе, без напускной "крутости", деловая и внимательная сотрудница. И, кто знает, для кого-то из курильщиц престижная работа может закончиться из-за сигареты. Недавно по телевидению прошел сюжет о сокращении числа курящих в Новосибирске на 10%, что связывают с большим количеством иностранных представительств в этом городе, в которых курение не поощряется.

Результаты опросов свидетельствуют, что "эмансипированные раскрепощенные" женщины, не столько задевают мужское самолюбие, сколько попросту отталкивают физически. Неспроста распространена фраза, что "целовать курильщицу – все равно, что облизывать пепельницу".

Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжелыми последствиями – пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид курящего человека: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка. Вряд ли это служит эталоном красоты девушки или женщины <Рис. 26>. Приложение

Для женщин, критически относящихся к выбору своего спутника, важнее насколько мужчина опрятен, умен, заботлив, морально устойчив, здоров и крепок физически. Заядлый курильщик редко бывает таким. Напротив, мы видим желтые зубы, запах изо рта, бледность, болезненность, отсутствие воли и нежелание поступиться сигаретой ради своей избранницы.

Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего, преимущественно, мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации конечностей. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин импотенции! Поэтому ее лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение.

От пассивного курения будут страдать будущая жена и дети. В некурящих семьях курящими становятся не более 25% детей, в курящих семьях число курящих детей превышает 50%. Разумная девушка задумывается о будущем здоровье своих детей, выбирая спутником своей жизни некурящего человека, который будет примером для будущих детей.

И в самих сигаретах, и тем более, в сигаретном дыме содержится 4000 различных химических веществ <Рис. 27>. Приложение В том числе:

• никотин (основной одурманивающий элемент – наркотик);
• цианид водорода (использовался в газовых камерах);
• ацетон (используется в растворителях красок);
• окись углерода (содержится в выхлопных газах автомобилей);
• ртуть, свинец, кадмий, бензол (используются в автомобильных аккумуляторах);
• аммиак (используется для очистки сантехники);
• формальдегид, мышьяк, толуол (используются в промышленных растворителях).

Большинство из этих веществ опасны для здоровья людей. А, по крайней мере, 43 из них являются канцерогенными. Опасно даже самое "безобидное" из них, угарный газ – продукт процесса неполного сгорания. При его поступлении в организм развивается кислородное голодание, за счет того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека. Малые, но регулярные дозы монооксида углерода постепенно убивают клетки головного мозга, разрушая его и вызывая ослабление умственных способностей и памяти. Табачный дым воздействует на все органы, прежде всего на легкие, сердце, мозг, органы пищеварения, железы внутренней секреции <Рис. 28>. Приложение

Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжелого заболевания. Особенно опасно совместное воздействие на организм канцерогенов, содержащихся в табачном дыму и других ослабляющих факторов при ухудшившейся экологии < Рис. 29>. Приложение В эксперименте установлено, что у 70% мышей, которые вдыхали табачный дым, развились злокачественные опухоли легких. Каждому курильщику стоило бы поприсутствовать на занятиях по курсу патологической анатомии в медицинском институте. Они бы увидели, что легкие курильщика пепельно-серые, а местами как бы обуглившиеся, с вкраплениями настоящего угля. Уголь в природе образовывался миллионы лет, а в организме человека за несколько десятков лет. Разрезая такие легкие, нож страшно скрежещет, как будто наталкивается на камни, – это склерозированная ткань бронхов и бронхиол.

вредное влияние никотина не ограничивается одним отдельно взятым органом <Рис. 30>. Приложение Сердце курильщика страдает не меньше легких, часто курящие испытывают боли, связанные со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца, с развитием стенокардии, коронарной недостаточности. Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих. У курящих нередко возникает рак нижней губы вследствие канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки и фильтре.

Но опасны не только онкологические заболевания. Велика роль курения в возникновении, например, туберкулеза. Так, по статистике, 95 из 100 страдающих туберкулезом человек курили к моменту начала заболевания. Статистические исследования показали, что курение во много раз увеличивает риск самых различных заболеваний, в частности, гортани, может вызвать язву двенадцатиперстной кишки и хронический бронхит, а также рак пищевода, желудка, почек. Неумеренное курение ведет к слабоумию, а также может послужить причиной инсульта <Рис.31>. Приложение

Общая смертность курящих на 30–80% выше, чем у некурящих. Наиболее значительная разница приходится на возраст от 45 до 54 лет, наиболее ценный в отношении профессионального опыта и творческой активности.

Переняв у индейцев привычку курить, многие считали, что в табачном дыму "яснее видят окружающий мир", понимают его сущность. Это типичное проявление галлюциногенного эффекта, но он характерен только для начинающего курильщика. В дальнейшем, такие видения уже не проявляются столь очевидно, одурманивающее действие на сознание слабеет. Что касается зрения, то на самом-то деле оно притупляется. Курение может даже вызвать никотиновую амблиопию. У больного, страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при котором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.

Кроме того, понятно, что человек, который становится зависимым от чего-либо, уже не в состоянии воспринимать мир таким, каким тот является на самом деле.

Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин "пассивное" курение. 10-летние наблюдения над 32 тысячами женщин показали: если муж женщины в возрасте от 36 до 60 лет курит дома, у нее на 58% возрастает риск сердечных приступов – стенокардии, инфаркта и т.д. <Рис. 33>. Приложение А если мужа выгонять курить на лестничную клетку? Тоже не выход: в течение длительного времени супруг все равно будет продолжать выдыхать продукты курения <Рис. 34>. Приложение

Страдают, конечно же, и дети. 38 лет шло наблюдение за людьми, которые с рождения жили в семье с одним или двумя курящими родителями, то есть первые 17 лет жизни они были пассивными курильщиками. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы детей болезненно реагируют на табак. Итог: ишемическую болезнь сердца женщины, выросшие в таких семьях, "заработали" на 34-м году жизни. У некурящих она бывает после 50".

В табачной рекламе после выкуривания сигарет молодые, красивые и энергичные люди излучают счастье <Рис. 36>! Это – только рекламный трюк, кто же купит сигареты, рекламируемые немолодым и немощным человеком? А что касается счастья… Курение приносит краткосрочное расслабление, но в долгосрочном воздействии вредит сердцу, системе кровообращения, вызывая инфаркт миокарда и атеросклероз. В отдаленной перспективе появится зависимость. Когда человек курит давно, то табак, действительно, "позволяет прийти ему в норму", т.е. отвлечься от назойливого дискомфорта, рассредоточенности и нервозности.

И никакого "кайфа"! Только на время стать самим собой… до окончания действия "расслабления", т.е. до следующей сигареты.

Любой наркотик действует возбуждающе и поначалу, казалось бы, ничем опасным не грозит. Самое страшное в тяжелых заболеваниях, вызываемых курением, то, что они, как правило, развиваются в течение долгого времени и лишь постепенно становится ясным их истинный масштаб. К тому времени уже закрепляется зависимость от табака <Рис. 37>.

Сами курильщики указывают на то, что табак самый "обломный" наркотик, т.е. его возбуждающие и эйфорические качества притупляются довольно быстро и не достигаются даже значительным увеличением дозировки. Привыкнув к табаку, человек нуждается в нем уже не столько для имитации "счастья", а, чтобы уйти от раздраженности, нервозности, внутреннего дискомфорта, избавиться от которых без сигареты он просто не в состоянии <Рис. 38>. Приложение

Как показывает опыт, бросить курить можно, но очень сложно. Курильщики часто осознают, что курение – это "билет в один конец". Излечение от этого страшного недуга возможно, и есть масса примеров, но это достигается только при огромном желании пациента избавиться от зависимости и желании помочь ему его близким и окружающим <Рис. 39>. Утраченного здоровья уже не вернуть, но можно приостановить или замедлить разрушение организма. Сокращение жизни курильщиков зависит и от числа ежедневно выкуриваемых сигарет, и от возраста. Из этой таблицы, а также ранее приведенных фактов следует, что бросить курить можно и нужно, чем раньше это сделать, тем лучше.

Исследования показывают, что легким курильщика со стажем 10 лет требуется 2-3 года, чтобы очиститься, восстановить свое нормальное функциональное состояние.

А вообще, лучше не начинать курить, чтобы потом не бороться с этим всю жизнь!

Кроме того, человек может погибнуть не от курения, а от его последствий, так как каждый пятый пожар был вызван неосторожным обращение с огнем при курении <Рис. 40>. Приложение

В США, Канаде, Японии, странах Евросоюза антитабачная кампания ведется давно (ограничивается реклама, продажа табачных изделий и полное ее запрещение несовершеннолетним, вводятся ограничения на курение в общественных местах <Рис. 41>. В западных странах неохотно принимают на работу курящих людей, т. к., по статистике, они меньше работают и тратят время на перекуры.

За рубежом для некурящих существуют и бонусы. Поощрение некурящих ведется и материально, и морально. Их чаще продвигают по службе, предоставляют отпуска в наиболее благоприятное время года (Япония) <Рис. 42>. Приложение

Во многих странах мода на курение прошла еще в 90-х годах. В США бросили курить 35 млн. человек, в Англии – более 8 млн., в Швеции число курящих уменьшилось на 42%, в Норвегии – на 15%. В последнее время в указанных странах наметилась устойчивая динамика снижения потребления табака. Признак цивилизованности и культуры сегодня – забота о здоровье нации, пропаганда здорового образа жизни и отказ от употребления табака.

У нас работодатели при приеме на работу стали также чаще выбирать некурящих.

2 млрд. 318 млн. рублей потратили кузбассовцы на сигареты в 2008 году. А за три месяца этого года они “выкурили” 582 млн. руб. Число курящих людей у нас в области пока только растет. Причем возраст курильщиков молодеет. Среди людей старше 55 лет курят 65% мужчин и всего 5% женщин. А среди респондентов до 20 лет курят 93% мужчин и 62% женщин. Увеличение числа курящих связано как раз с тем, что в других странах мода на курение прошла, Фирмы, производящие сигареты, теряют рынки сбыта в этих странах и переносят свою деятельность к нам. Они проводят массовые акции, спонсируют мероприятия. Сигареты с красивыми этикетками привлекают внимание. табачные компании пытаются доказать, что курение престижно и полезно. Но это совершенно не так, даже небольшие дозы никотина могут привести к страшным последствиям.

Как относятся молодые кузбассовцы к курению <Рис. 43>? Приложение

(Участники выбирают и озвучивают напечатанные на плакатах высказывания молодых кузбассовцев, опубликованные в приложении “АиФ в Кузбассе” по результатам опроса в 2009 году. Участники высказывают свою точку зрения.)

Ведущий. Приложение <Рис. 44>: Человечество борется с курением не одну сотню лет, поэтому существует множество пословиц о его вреде (участники вспоминают и называют пословицы).

Ведущий <Рис. 45>: а сейчас я предлагаю прослушать фрагмент стихотворения в.В. Маяковского “Я счастлив!”

Ведущий <Рис. 46>: ВОЗ ежегодно устанавливает Дни отказа от курения, конкретной даты этого мероприятия не существует, но, по-моему, этот день тогда, когда ты готов к нему.

Наша беседа подходит к концу, и я предлагаю ответить на следующие вопросы:

– Какие бы законопроекты вы бы выдвинули, если бы были депутатом?
– Какие ограничения и бонусы вы бы ввели, если бы были президентом?

Ведущий: А теперь давайте вспомним, что же человеку нужно для счастья <Рис. 12>. Приложение

Дорогие ребята! Я уверена, что все вы – современные, культурные и рационально мыслящие молодые люди, и выбирая между курением и здоровьем, вы, конечно, сделаете правильный выбор. Давайте все вместе скажем: “Мы выбираем … здоровье!”

В заключение я предлагаю составить письмо-обращение ко всем обучающимся нашего кадетского корпуса с призывом бросить курить.

звучит песня “Брось сигарету” (муз. Аллы Пугачевой, сл. Леонида Дербенева) в исполнении А. Пугачевой и группы “Рецитал” в сопровождении слайдов <Рис. 47> …<Рис. 60>. Приложение

Оригинальные тексты фрагмента стихотворения В.В. Маяковского и песен (музыкального сопровождения) приведены в Приложении 1.

1. АиФ Здоровье: Отказ от курения в цифрах и фактах. // “Аргументы и Факты”, № 22, 2009.
2. Гарматина Юлия. Есть ли смысл бросать курить? // “Аргументы и Факты”, № 9, 2008.
3. Гребелкина Юлия. Каждые 6 секунд в мире умирает 1 курильщик // “Аргументы и Факты”, №23, 2009.
4. Классные час. 10-й класс. 1-е полугодие / Сост. Л.П. Морозова. – Волгоград: "Учитель – АСТ", 2005. – 96 с.
5. Маркелова Марина. Дневник курильщика: бросить курить мешают... окружающие? // “Аргументы и Факты”, №23, 2009.
6. Матвеева Марина. “Галина Сахарова: Надо понимать, что такое курение и к чему оно приводит” // “Аргументы и Факты”, № 4, 2009.
7. Маяковский В.В. Сочинения в двух томах, Т. 1 / сост. Ал. Михайлова; М. Правда, 1987.  – 768 с., ил., стр. 605–608.
8. Соловьев С.С. Основы безопасности жизнедеятельности. Алкоголь, табак и наркотики Ц главные враги здоровья человека. 5–11-й кл. : учебно-метод. пособие / 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2006. – 192 с. – (Библиотека учителя).
9. Хоменко П.Г. дымок от папиросы... / Дружеская беседа, оснащенная шаржами М. “Молодая Гвардия”, 1972 64 с., ил..
10. Экарева Юлия, Павлова Ирина. Как прожить без сигареты и прибавить 10 лет жизни. // “Аргументы и Факты”, № 23, 2009.
11. http://antikurenie.narod.ru/true.html. “вред on-line. Никитин Сергей”.
12. http://aif.ru/. “Аргументы и Факты online”.