|
Елена Ивановна Миронова
|
Темы Открытых уроков автора
-
План-конспект урока «Упражнения с фитболом на все группы мышц» 2017
Упражнения с мячом для фитнеса будут полезны и для людей, обладающих избыточным весом, при этом не возникнет дополнительной нагрузки на колени. Фитболы абсолютно безопасны для всех, поэтому заниматься на них может каждый желающий. Занимаясь на фитболе, увеличиваются обменные процессы. Улучшается координация и гибкость. Осанка становится правильной. Появляется гибкость и грация. Занимаясь фитболом можно добиться эффективной растяжки мышц, которая невозможна при других упражнениях.
-
Спортивное занятие с использованием элементов йоги 2015
Здоровый физически и психически, полный энергии и сил педагог «заражает» положительным эмоциональным настроем, активной жизненной позицией своих учеников и их родителей. И если учитель рядом с учеником занимается физической культурой, это здорово! Некоторые говорят, что нельзя заниматься рядом с учащимися, это не педагогично. Я с этим не согласна! В конспекте урока я показала несколько упражнений из йоги, которые мы выполняем на занятиях.
-
Урок «Круговая тренировка» в 11-м классе (девушки) 2014
Круговая тренировка – многократное выполнение определенных движений в условиях точного дозирования нагрузки и точно установленного порядка его изменения и чередования с отдыхом. Круговая тренировка для девушек – это эффективная программа для сжигания жира и развития силы и выносливости. Считается, что именно такой вид тренировки позволяет равномерно распределить нагрузку и дать максимальный эффект.
-
Уроки с элементами йоги и пилатеса, бодифлекса помогают учащимся развивать силу и гибкость мышц, связок и суставов. Это различные динамические и статические позы, дыхательные упражнения, упражнения на стрейчинг и расслабление. Они эффективны для снятия стрессового воздействия на позвоночник.
-
Программа по ритмической гимнастике для девушек 9–11-х классов 2012
В работе представлен примерный комплекс упражнений ритмической гимнастики для начинающих, учебно-воспитательная программа по ритмической гимнастике для младшей, средней и старшей группы девушек. К работе прилагаются фотографии, иллюстрирующие упражнения.