“Переходным состоянием российского общества, разрушением старой и складыванием новой системы отношений, новых ценностных ориентиров. Отметим эти ценностные ориентиры: интеллектуальные совершенство через образование и самообразование, ценность здоровья каждого человека, ценность жизни”. (Лариса Гавриловна Татарником).
По данным Всемирной Организации Здравоохранения уровень здоровья населения на 20 % зависит от наследственности, на 20 % – от социальных условий, на 10 % – от уровня здравоохранения, на 50% – от образа жизни человека.
Состояние здоровья подрастающего поколения вызывает тревогу. Комплексные медицинские осмотры, проведенные в последние годы в больших городах показывают, что хронологическая патологизация школьников находится на крайне высоком уровне (93%-95%). Лишь 5-7% из общего числа обследуемых детей являются здоровыми.
В последние годы валеологическое направление в действительности образовательных учреждений становится как никогда актуальным. Это обусловлено социальными, экономическими, экологическими причинами.
Поэтому анализ состояния здоровья учащихся занимает одно из основных направлений. Из года в год увеличивается количество детей, имеющих различные отклонения в здоровье: от 46,87% (январь 1998 г) до 52,8% (январь 1999 г) (приложение).
Как показывает анализ данных, в школе высок процент учащихся, нуждающихся в сохранении и укреплении здоровья, поэтому возникла необходимость создания программы спортивно-оздоровительного центра "Здоровье".
Большие возможности для распространения здорового образа жизни имеют уроки географии. Приведем конкретные примеры.
Все уроки начинаются с влияния шума на организм человека. Шум серьёзная экологическая проблема. Шум можно не замечать, но от этого опасность его не уменьшается. Шум стирает в мозгу часть информации, нарушает биологические ритмы и вызывает наркотическое опьянение.
8-й класс. Тема: "Атмосферные фронты"
При прохождении атмосферных фронтов почти у всех людей происходят различные биологические изменения. Изменяется содержание в крови сахара, кальция, фосфора, натрия и других веществ. При прохождении холодного фронта:
- ускоряется рассасывание кровеносных сгустков в сосудах;
- острые приступы глаукомы, боли в суставах.
Тема: "Распределение осадков”
- относительная влажность сухой воздух – до 55%
- умеренно сухой – от 56 до 70%
- умеренно влажный – 71-85%
- сильно влажный – от 86% и выше
- насыщенный – 100%
Наиболее комфортные условия: влажность 60%, температура +24. Не меньше 40 % влажности должно быть в квартирах. Больные с поражением верхних дыхательных путей ощущают царапанье, сухость, жжение в носоглотке при уменьшении влажности (увлажнители квартиры нужны). Поэтому больным с заболеваниями верхних дыхательных путей не следует проводить отдых в условиях резких колебаний влажности, особенно сухого климата.
Тема: "Закономерности распределения основных элементов климата на территории России"
Температура.
Низкие температуры:
Обморожение
Опасно обморожение для лиц с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Дополнительная нагрузка на сердце, повышается артериальное давление, могут сосудистые гипертонические кризы, мозговой инсульт
Словарная работа:
- криз – внезапно наступающее обострение заболевание;
- мозговой инсульт – нарушение мозгового кровообращения.
Причина: паралич сосудосуживающих нервов:
- сосуды расширяются,
- организм усиленно теряет тепло,
- снижается обмен веществ,
- падает температура тела.
Высокие температуры: солнечный удар, тепловой, ожоги.
Тема: "Основные типы климата на территории России"
Рассматривается влияние климатических условий на образ жизни.
Климат крайнего севера.
Коренные жители используют элементы закаливания: купают в снегу новорожденных, сбрасывают верхнюю одежду в относительно прохладных помещениях, принимают холодные и прохладные воздушные ванны, носят "легкие" одежды в период некрепких морозов, делают холодные обтирания, обливания и купания.
Повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам: рациональное питание, обогащение пищи витаминами, улучшение режима труда и отдыха, планомерное ультрафиолетовое облучение населения.
Сухой жаркий климат
Отмечается:
- разница между температурой кожи и температурой воздуха снижается,
- интенсивное потоотделение обезвоживание организма, потеря солей, человек много пьёт, угнетается функция желудочно-кишечного тракта
- тепловой и солнечный удары.
При этих условиях требуется:
- рациональное питание с увеличением белкового компонента;
- особый режим труда (перерыв в жаркое время дня) и отдыха;
- защита от перегрева помещений;
- озеленение, искусственные водоёмы.
Указываются территории наиболее благоприятные для туризма, курорты (бальнеологические, грязевые, климатические).
Тема: "Изучение климата и погоды в нашей стране. Климат и экологические проблемы охраны воздушного бассейна территории"
Учащиеся знакомятся:
- с загрязнителями воздуха в порядке убывания
вредности:
- ЦБК, химические, металлургические, алюминиевые, медеплавильные предприятия;
- гипсовые, асбестовые предприятия, производство извести, древесноволокнистых плит;
- производство стекловаты, керамзита, железобетона, асфальтобетона, ТЭС;
- производство полимеров, керамики, фарфора, кирпича;
- столярные цеха, обработка камня.
- вред пыли:
- пыль способствует развитию микробов.
- Для борьбы с пылью необходима систематическая влажная уборка в помещении, мытьё улиц и домов, снегоочистка. Наиболее эффективно очистка воздуха осуществляется растениями: охрана растений – это охрана вашего здоровья. Наибольшая способность очистки воздуха от пыли – у клёна, ивы, черёмухи, тополя. Лиственные деревья сильнее улавливают пыль, чем хвойные.
При сжигании любого мусора, любого топлива (дерево, уголь, нефть) образуются ядовитые и радиоактивные вещества.
- Влияние табачного дыма на организм:
– в табачном дыму содержатся высокотоксичные вещества: угарный газ, аммиак, оксиды азота, пиридин, нитросоединения, изопрен, ацетон, изобутилен, бутен, толуол, диоксины, пропилен, стирол, пропионитрил. ПДК многих соединений превышена в сотни и тысячи раз,
– в табачном дыму содержится около 4000 соединений, 50 из них вызывают рак. Курение табака ежегодно в мире убивает 2 миллиона человек. (Дзятковская Е. Н. "Правила техники экологической безопасности” (НИОПОС, ЛТД), Иркутск-1994).
Тема: "Неблагоприятные климатические явления"
Вы собираетесь пойти в поход, что вы возьмете? Почему?
Тема: "Внутренние воды"
Состав воды. Болезни:
- эндемичный зоб (недостаток йода), районы;
- уролитиаз (мочекаменная болезнь)
- врожденный вывих бедра – недостаток многих марко– и микроэлементов, районы.
- уровская болезнь (характеристика, районы).
Тема: "Питание и режим рек".
При хлорировании воды могут образоваться диоксиды Удаление – пропускание её через активированный уголь.
Тема: "Подземные воды".
Грунтовые воды Иркутского района Содержат повышенные количества нитратов, фосфатов, пестицидов, хлоридов и не пригодны для пищи без очистки.
Тема: "Болота''
Почему нельзя пить воду из болота?
Яд сине-зелёных водорослей не только вызывает отравление, но и является очень сильным канцерогеном (вызывает рак).
Тема: "Водные ресурсы"
Вода в Байкальском регионе содержит очень мало солей. С какой пищей можно получить минеральные соли?
Необходимые для организма минеральные соли нужно получать с пищей.
Кальцием богата животная пища – творог, молоко.
Магния много в зелёных овощах и сухофруктах.
Калием богаты картофель, абрикосы, слива.
Натрием и калием богата свёкла.
Микроэлементами богаты продукты моря.
Полноценный набор микро– и макроэлементов – в зародышах растений и животных (орехи, икра).
Тема: "Почвенно-земельные ресурсы России".
Когда говорю о мелиорации, то останавливаюсь на металлах в почве. Понятие "тяжелые" металлы, содержание их в районах г. Иркутска. Кислотный дождь, подкисляя почву, переводит тяжёлые металлы почвы (ртуть, свинец, никель, кадмий и другие) в растворимую форму, легко усваивающуюся растениями. Поэтому кислотные дожди превращают растения в накопители ядов. Чтобы избежать пагубное влияние кислотных дождей на растения, нужно известковать почву.
Предотвращение отравления организма:
- не употреблять в пищу плоды и ягоды с растений, произрастающих в городе, вблизи автомобильных и железных дорог,
- известковать почву на приусадебном участке,
- для очистки почвы от свинца можно использовать многолетние злаковые травы или салат (не для еды),
- не употреблять сельхозпродукты в течение 2 – 4 недель после их обработки ядохимикатами,
- перед употреблением плодов, ранее обработанных пестицидами, мыть их с мылом, лучше – срезать кожуру.
В заключение хочется отметить, что можно найти множество примеров почти к каждому уроку, география – простор для распространения здорового образа жизни.
"Организм без внешней среды, поддерживающей его существование, невозможен...!"
И. М. Сеченов.
ЛИТЕРАТУРА
- Проф. Зигфрид Ауист "Погода" (Что есть что), "Слово".
- Государственный доклад о состоянии окружающей природной среды Иркутской области в 1997 г. (Государственный комитет по охране окружающей среды Иркутской области, Госкомэкологии России, Администрация Иркутской области) Иркутск, 1999
- Дзятковская Е. Н. "Правила техники экологической безопасности" (Научно-исследовательский отдел развития образовательных систем) Иркутск, 1994.
- Кучер ТВ., Колпащикова И. Ф. "Медицинская география": учеб. для 10-11 кл. проф. шк. – М. "Просвещение," 1996.
- Лавров С. Б., Гладкий Ю. Н. "Глобальная география". 11 кл.: учеб. для общеобра-зований, учеб. заведений. – М. "Дрофа," 1997.
- Современный словарь иностранных слов М., "Русский язык," 1992.
- Татарникова Л. Г. "Валеология в педагогическом пространстве" Монография – ЭССЕ. СПб: Крисмас+, 1999.