Подростковый возраст – особый период в развитии личности. Не зря его часто называют критическим. Подросток проходит «стажировку» на взрослого человека, еще не являясь им в полной мере. Складывается образ «Я», формируются жизненные и профессиональные планы, система ценностных ориентаций. Этот процесс сопровождается специфическими подростковыми реакциями (эмансипация от взрослых, группировка, хобби, самоутверждение). Подростки являются особо уязвимыми для наркогенного заражения. Им трудно справиться с плохим настроением и скукой, найти адекватный способ решения проблем жизненного смысла. Они не подготовлены преодолевать трудности.
Задача профилактической работы: сформировать способности, умения, навыки эффективного решения трудных ситуаций. Развитие способности к совладающему поведению предполагает формирование у подростка определенных личностных качеств – ресурсов. Ресурс – это то, что помогает противостоять трудной ситуации и эффективно решать ее. К ресурсам личности Н.Е. Водопьянова относит знания, умения, навыки, опыт, модели конструктивного поведения, дающие возможность человеку быть более адаптивным и устойчивым к возникшим трудностям.
Свои ресурсы необходимо не только использовать при разрешении проблемы, а также «консервировать», то есть укреплять задолго до того, как подросток окажется в проблемной ситуации.
Работа по профилактике употребления психоактивных веществ включает в себя следующие направления:
- формирование навыков общения и межличностного взаимодействия;
- формирование навыков эмоциональной саморегуляции;
- формирование позитивных личностных качеств.
Мы используем разнообразные формы психолого-профилактической работы с подростками: как групповые, так и индивидуальные. Групповые формы работы: психологическая игра, неделя психологии, психологическая конференция, тренинг, деловая игра, клуб «Подросток», круглый стол, фестиваль «Мир игры», психологическая олимпиада, конкурсы, коллаж, психологическая акция и др. Индивидуальные формы работы: занятие, консультация, письма детям, беседа, домашнее задание, ведение дневника, интервью, подбор литературы, написание реферата, разработка памяток и др.
Формирование навыков общения и межличностного взаимодействия.
В ходе занятий учим подростков умениям слушать, устанавливать контакт, высказывать свою точку зрения, просить о помощи, умению сказать «нет». Учим ребят ориентироваться в проблеме, отстаивать свои интересы, находить компромисс. Психологические игры «Все вместе», «Постройка моста» и другие способствуют закреплению умений понимать друг друга, строить совместную продуктивную деятельность.
Для развития навыков конструктивного разрешения конфликтных ситуаций с подростками проводим дискуссии на темы «Что такое конфликт?», «Легко ли понять друг друга?». В ходе ролевой игры «В мире вещей» разыгрываем конфликты из жизни предметов (стол и солонка, парта и пенал, вилка и ложка), рассматриваем разные способы поведения в конфликте. Проигрывая ситуации, дети определяют, какой способ быстрее приведет к разрешению конфликта.
Проводим упражнения на выделение и ранжирование проблемных ситуаций, помогаем осознать субъективность в оценивании уровня трудности различных ситуаций. Техники «Шесть шляп», «Последствия» наглядно показывают, что произойдет, если ситуацию оставить без внимания.
Особое внимание уделяем обучению умениям противостоять групповому давлению и уверенному отказу от употребления психоактивных веществ. Помогаем подростку осознать, что каждый человек несет персональную ответственность за свое решение. Учим различать виды объединения людей: группа, коллектив, компания, их цели и способы взаимодействия. Перед учащимися ставим проблемный вопрос: Что полезное тебе принесла группа? Кого ты считаешь знакомыми, а кого – друзьями? Можно ли отказаться от предложения, если оно не совпадает с твоими интересами. Алгоритм «Оптимального Отказа» помогает воспитаннику выстоять групповому давлению.
В психологической акции «Право выбора» учащиеся выразили свое отношение к проблеме употребления психоактивных веществ, выделили причины зависимого поведения и предложили пути решения. В ходе акции ребята составили коллаж на тему «Мы выбираем жизнь».
Трудности вызывают у подростков взаимоотношения с противоположным полом. Знакомим с понятиями «дружба», «влюбленность», «любовь», предлагаем задуматься о своей будущей семье и взаимоотношениях в ней. В занятия включаем сказки, игры, обсуждение историй, ролевые игры и дискуссии. Акцент делаем на ценностях: в чем заключается счастье семьи, талисман счастья, драгоценность семьи. Рассматриваем вопросы подростковой сексуальности, проблемы инфекций, передаваемых половым путем, формирования навыков ответственного поведения. Дети получают информацию в доступной форме.
Формирование навыков эмоциональной саморегуляции в трудных ситуациях.
Наибольшие трудности у подростков наблюдаются в эмоционально-волевой сфере. Это проявляется в повышенной тревожности, эмоциональной напряженности, психическом утомлении, эмоциональном стрессе, неготовности преодолевать трудности, недоверчивости, вспыльчивости, эмоциональной холодности. Мы включаем игры и упражнения, которые помогают снять напряжение, знакомят со способами саморегуляции своего эмоционального состояния, например: «Листок гнева», «Мой обидчик», телесно-ориентированные техники, слушание музыки, библиотерапию и т.д. Через тему «Зачем и как регулировать настроение?» развиваем умение осознавать и выражать чувства в социально приемлемой форме. Дети составляют «Цепочку чувств от злости к спокойствию», коллаж и памятку «Способы повышения настроения».
Формируем у подростков умения управлять выражением своих чувств и эмоциональных реакций в различных жизненных ситуациях: в общении со взрослыми, сверстниками, в школе, детском доме, на улице. Закрепление знаний происходит через дискуссию на тему «Конфликты! Можно ли их избежать?», упражнения «Копилка трудностей», «Парное рисование»; моделирование ситуаций.
Мозговой штурм «Аукцион идей», упражнение «Совет друга» помогают найти способы для снятия негативных переживаний. Через упражнения «Провал сделки», «Ресурсное место» знакомим ребят с приемами, с помощью которых можно улучшить процессы эмоциональной саморегуляции и внутреннего самоконтроля. Конструктивные способы реагирования на ситуации, вызывающие гнев, злость и тревогу, воспитанники изучают с помощью плакатов «Как я справляюсь со своей тревогой», «Как я справляюсь со своим гневом». Для закрепления полученных знаний провели конкурс рецептов «Как поднять настроение».
Формирование позитивных личностных качеств.
Игры и упражнения направлены на формирование умения принимать самого себя и других людей, при этом адекватно осознавая свои и чужие достоинства и недостатки. Примерами заданий являются упражнения «Я горжусь собой», «Цветок достижений», «Мои особенности и преимущества». Упражнения «Темные и светлые мешочки», «Я-реальное, Я-желаемое», «Волшебная лавка» учат подростков видеть собственные достоинства и недостатки и принимать их в качестве необходимой части своего «Я».
Упражнения «Контакт глазами», «Поделись со мной» направлены на воспитание позитивных качеств личности. В игре «Волшебное зеркало» ребята находят сильные стороны каждого участника группы. Упражнения «Шаги к успеху», «Преодолей препятствие» способствуют развитию умений и навыков, необходимых для преодоления трудностей.
Склонность мыслить позитивно является важным ресурсом преодоления трудностей. Позитивное мышление влияет на выбор копинг-стратегий. Данную задачу мы решаем через изменение иррациональных суждений на рациональные, формирование позитивного восприятия себя и окружающих, конструктивных стратегий совладания с трудностями, присутствие чувства юмора.
Каждая трудная ситуация нас чему-то учит, из любой проблемы можно извлечь урок. Восточная мудрость гласит «Упал, не вставай с пустыми руками». В малых группах проводим обсуждение различных психологических проблем, моделирование трудных ситуаций. Используем задания с применением терапевтических метафор, сказки, притчи и др. Информируем учащихся о конструктивных и неконструктивных стратегиях поведения в различных проблемных ситуациях. Мы эффективны, если владеем несколькими стратегиями.
Формирование у подростков навыков анализа и критической оценки информации, получаемой о наркотиках, умения принимать правильные решения мы проводим через упражнения «Провокационные тезисы», «Мифы», «Спорные утверждения», в которых побуждаем ребят высказываться «за» и «против» на предложенные тезисы, например: «От одной сигареты не развивается зависимость». Для осознания подростком проблемы, связанной с табакокурением, алкоголизацией, наркоманией, и изменения взглядов на проблему проводим упражнение «Жизнь с болезнью», в котором наглядно видно, что за любое удовольствие надо платить… и не только деньги. Зависимость требует жертв в виде лишения близких людей, любимых увлечений, здоровья, семьи, работы. Зависимый человек не может контролировать ситуацию. Каждому ребенку предоставляем возможность самому найти решение задачи. В упражнении «Альтернативные способы получения удовольствий» дети предлагают интересные варианты такие, как общение с другом, природой, животными, занятия спортом, слушание музыки, рисование и другие.
Регулярно оформляется стенд, где были отражены темы «Победим стресс», «Считаешь ли ты себя самостоятельным?». Для детей подросткового и юношеского возраста оформлены памятки на темы «Психология настроения», «Как стать уверенным в себе» и др.
Для трудных подростков создан клуб «Подросток». На заседаниях клуба рассматриваем темы: «Здоровье – мое богатство», «Самопомощь в стрессовой ситуации», «Мой выбор». На первом заседании клуба познакомили подростков с физиологическими изменениями организма, отношениями, складывающимися со взрослыми и сверстниками. Работая в группах, ребята составили «Портрет современного подростка», перечислили его индивидуальные особенности.
Для закрепления полученных знаний мы проводим психологические конференции «Дороги, которые мы выбираем», «Как мы разрешаем конфликты», «Мой эмоциональный мир». Тексты выступлений и презентации готовят сами подростки. Выступления ребят имеют большой плюс: с подростками и юношами говорят на своем понятном языке.
Наши учащиеся занимают активную жизненную позицию. Они участвуют в различных мероприятиях: помощь ветеранам и участникам войны, забота о бездомных животных, сбор макулатуры, выездные концерты, конкурсы детского творчества, спортивные мероприятия, театральная деятельность.
Ресурсы помогают человеку адаптироваться к трудностям, поэтому, чем больше ресурсов имеет личность, тем легче и спокойнее она справляется с проблемной ситуацией.