Цели программы: Помочь подросткам справиться с переживаниями, которые препятствуют их нормальному эмоциональному самочувствию и общению со сверстниками.
Содержание программы
Блок 1. Снятие состояния эмоционального дискомфорта. Развитие эмоций
Задачи. Снизить эмоциональное напряжение; создать положительное эмоциональное настроение и атмосферу принятия каждого; развить способности понимать эмоциональное состояние другого и умение выразить своё; обучить приёмам ауторелаксации.
Блок 2. Коррекция тревожности. Формирование социального доверия
Задачи. Помочь в преодолении негативных переживаний и снятии страхов; уменьшить тревожность; воспитать уверенность в себе; снизить эмоциональное напряжение.
Блок 3. Гармонизация противоречивости личности. Формирование адекватной самооценки у подростков
Задачи. Корректировать поведение с помощью ролевых игр; учить распознавать эмоции по внешним сигналам; формировать моральные представления; снять эмоциональное напряжение
Блок 4. Снижение враждебности во взаимоотношениях со сверстниками. Развитие навыков общения
Задачи. Корректировать поведение с помощью ролевых игр; формировать адекватные формы поведения; учить осознавать своё поведение; регулировать поведение в коллективе.
Структура группового занятия включает следующие элементы: ритуал приветствия, разминка, основное содержание (2 - 3 упражнения ), рефлексию ( в рисунках ), ритуал прощания.
Структура занятия
- Ритуал приветствия. Позволяет сплачивать подростков, создавать атмосферу группового доверия и принятия. Ритуал может быть придуман самой группой.
- Разминка - воздействие на эмоциональное состояние подростков, уровень их активности. Разминка выполняет важную функцию настройки на продуктивную групповую деятельность. Она проводится не только в начале занятия, но и между отдельными упражнениями. Разминочные упражнения выбираются с учётом актуального состояния группы. Одни позволяют активизировать подростков, поднять их настроение; другие, напротив, направлены на снятие эмоционального возбуждения
- Основное содержание занятия - совокупность психотехнических упражнений и приёмов, направленных на решение задач данного занятия. Приоритет отдаётся многофункциональным техникам, направленным одновременно на развитие познавательных процессов, формирование социальных навыков, динамическое развитие группы. Важен порядок предъявления упражнений и их общее количество. Последовательность предполагает чередование деятельности, смену психофизического состояния ребёнка: от подвижного к спокойному, от интеллектуальной игры к релаксационной технике. Упражнения располагаются в порядке от сложного к простому (с учётом утомления детей). Количество игр и упражнений 2-4 .
- Рефлексия занятия - оценка занятия. Арттерапия, беседы.
Две оценки: эмоциональная (понравилось - не понравилось, было хорошо - было плохо и почему) и смысловая (почему это важно, зачем мы это делали). - Ритуал прощания. По аналогии с ритуалом приветствия.
Принципы проведения
Специфичность обстановки. Занятия проводятся в комнате, где достаточно места для передвижения, для рисования. Выбор и инициатива принадлежат подросткам. Ограничения их активности минимальны: не покидать пределы комнаты до конца занятий и не выносить из неё предметы.
Оборудование: Магнитофон, аудиокассеты, методические материалы для игр и упражнения (рисунки, фотографии, схемы и др.) видеомагнитофон, видеокассеты, реквизит для игр и этюдов, бумага разных форматов, небольшие сувениры для поощрений, награждений.
Блок 1. Снятие состояния эмоционального дискомфорта. Развитие социальных эмоций.
Занятие 1. «Знакомство».
Приветствие ведущего.
Игра «Эхо»
Участники группы по очереди произносят свои имена, сопровождая их определенным движением рук, характерным для себя жестом. Затем группа хором называет его имя и повторяют его жест.
Игра «Моё имя»
Цели. Идентификация себя со своим именем, формирование позитивного отношения к своему «Я».
Ведущий задаёт вопросы; подростки по кругу отвечают
-Тебе нравиться твоё имя?
Хотел бы ты, чтобы тебя звали по-другому? Как?
При затруднении в ответах ведущий называет ласкательные производные от имени ребёнка, а тот выбирает наиболее ему понравившееся.
Игра «Угадай, кого не стало?»
Цели. Развитие внимания, наблюдательности, принятие детьми друг друга.
Подростки должны догадаться, кто вышел из комнаты, и описать его.
Игра «Голос тебе знаком?»
Цели. Развитие внимания, умения узнавать друг друга по голосу, создание положительного эмоционального фона.
Подростки встают в ряд («друг другу в затылок»), впереди стоит один водящий, каждый подходит и что - либо говорит, а водящий должен распознать его по голосу.
Рисование автопортрета.
Расслабление.
Участники занимают удобное положение, удобную позу.
Ведущий говорит: «Устраивайтесь поудобней, расслабьтесь, закройте глаза и послушайте, что происходит вокруг и внутри вас.
Произнесите своё имя сначала так, как вас зовут сейчас, а потом так, как вас будут звать, когда вы вырастете. Почувствуйте, какие у вас красивые имена, они только ваши».
По окончании упражнения подростки встают в круг, держаться за руки, каждый говорит соседу «до свидания», назвав его «взрослым» именем.
Ритуал завершения занятия
Рефлексия. Закончи предложение. «Сегодня на занятии мне было …….(вырази чувство)».
Занятие 2. «Имя»
Приветствие.
Цель: напомнить имена участников, настроить на рабочий лад.
Игра «Мяч»
Все участники становятся в круг. Ведущий бросает мяч одному из участников, при этом он называет свое имя и имя того, кому адресован мячик. Игра продолжается до тех пор, пока подростки не вспомнят все имена и, не переспрашивая, будут быстро передавать мяч.
Беседа
Цели. Раскрытие своего «Я», разгадывание характеров с опорой на художественное изображение.
Участники хаотично раскладывают свои автопортреты, выполненные на прошлом занятии. Ведущий предлагает детям сказать что - нибудь хорошее о каждом из рисунков. Если подростки испытывают затруднения или высказывают негативную оценку, ведущий помогает исправить положение.
Игра «Связующая нить»
Цель. Формирование чувства близости с другими людьми.
Участники, сидя в кругу, передают клубок ниток. Передача клубка сопровождается высказываниями о том, что тот, кто держит клубок, чувствует, что хочет для себя и что может пожелать другим. При затруднении психолог помогает подростку - бросает клубок ему ещё раз. Этот приём диагностичен: можно увидеть подростков, испытывающих трудности в общении, - у ведущего с ними будут двойные, тройные связи. Когда клубок вернётся к ведущему нить должна быть размотана и находиться у каждого подростка в руке, т.е. имитация единого целого, каждый важен и значим в этом целом.
Игра «Прогулка»
Цель. Двигательная и эмоциональная разминка.
Ведущий. Представьте себе, что мы находимся в лесу. У нас нет палаток, конечно же нет зонтов, а гроза надвигается. Мы видим, что недалеко от нас пещера. Мы все дружно бежим туда, прибежали вовремя, началась гроза. Гроза прошла очень быстро перестал идти дождь. Все мы вышли и увидели просто чудо, перед нами появилось огромное искусственное озеро, ведь мы не заметили, что среди камней имеется «корыто для воды» . Давайте поплескаемся!
В игре используется народная музыка в эстрадной обработке, поп-музыка. Желательно хиты (учесть интерес подростков).
Рисование самого себя.
Цель.Раскрытие своего «Я», формирование стремления к самосовершенствованию.
Психолог предлагает подросткам нарисовать самого себя в трёх зеркалах:
- в зеленом - такими, какими они представляются себе сами;
- в голубом - такими, какими они хотят быть;
- в красном - такими, какими их видят друзья .
Игра «Пойми меня и передай»
Цели. Достижение взаимопонимания и сплочённости, умение передавать положительное эмоциональное состояние.
Подростки встают в круг и, смотря друг другу в глаза, мимикой передают радостное настроение, добрую улыбку. Начинает ведущий, всё происходит по принципу телеигры «Пойми меня».
Ритуал завершения занятия
Рефлексия. Закончи предложение. «Сегодня на занятии мне было …….(вырази чувство)».
Занятие 3. «Настроение»
Приветствие.
Этюд «Бархатные ручки»
Цели. Снятие психоэмоционального напряжения, развитие способности понимать своё эмоциональное состояние и умения его выразит.
Участники сидят по кругу. Ведущий говорит: «Посмотрите на свои руки, потрите ладошку о ладошку. Закройте глаза. Представьте себе, что ваши руки стали мягкими, пушистыми, бархатными. Погладьте себя по лицу, по щёкам, потрите свои уши ладошками, погладьте плечи, живот, коленки. Ваши ручки очень мягкие, они любят вас. Поцелуйте закрытыми глазами свои ладошки. Улыбнитесь им.
Беседа
Ведущий говорит с подростками об изменении их настроения и самочувствия во время выполнения этюда, объясняет им, почему у них изменилось настроение.
Рисование на тему «Моё настроение»
Цели. Осознание своего эмоционального состояния, умение адекватно его выразить.
Ведущий приготавливает заранее мокрые альбомные листы и краски. После выполнения рисунков участники рассказывают, какое настроение они изобразили.
Упражнение «Тренируем эмоции».
Цель. Развитие умения чувствовать настроение и сопереживать окружающим.
Ведущий предлагает подросткам:
а) нахмуриться как:
- осенняя туча;
- рассерженный человек;
б) позлиться, как:
- два барана на мосту;
- при ссоре с другом;
в) испугаться, как:
- в милиции;
- птенец, упавший из гнезда;
- при встрече с злой собакой;
г) улыбнуться, как:
- кот на солнышке;
- само солнце;
- будто ты увидел чудо.
Игра «Передай улыбку другому»
Цель. Ауторелаксация.
Ритуал завершения занятия
Рефлексия. Закончи предложение. «Сегодня на занятии мне было …….(вырази чувство)».
Блоки 2, 3, 4 (см. Приложение)
Список использованной литературы
- Аракелов Н., Шишкова Н. Тревожность: методы ее диагностики и коррекции // Вестник МУ, сер. Психология – 1998 - №1 – с. 18
- Горбушина О.П. Психологический тренинг. Секреты проведения. – СПб.: Питер, 2007. – 176 с.
- Лэндрет Г.Л. Игровая терапия: Искусство отношений. – М.: Международная пед.акад., 1994. – 365с.
- Панфилова М.А. Игротерапия общения: Тесты и коррекционные игры. Практическое пособие для психологов и родителей. – М.:»Издательство ГНОМ иД», 2000. – 160с.