Урок по теме "Гимнастика" для учащихся 10-го класса (юноши) с использованием ИКТ

II.

III

Ходьба на носках, пятках, на наружной стороне стопы, на внутренней стороне стопы.

Легкий бег, бег левым, правым боком.

ОРУ в движении:

1. Пальцы в замок. Круговые движения в кистевых суставах

2. Руки в стороны. Круговые движения предплечьями наружу, вовнутрь.

3. руки вверх, круговые движения руками вперед, назад.

4. Бег левым боком, правым боком

5. Бег скрестными шагами левым и правым боком.

Перестроение в колонну по 2.

ОРУ на месте типа зарядки.

И.п.-о.с., р на пояс.

1, 4 - круговые движения головой вправо,

5, 8 - влево.

2. И.п.-ст.н.врозь,р.перед грудью.

1, 2 - рывки руками перед грудью,

3, 4 - рывки прямыми руками с поворотом вправо;

5, 6-1, 2;

7, 8 - 3, 4 с поворотом влево

3. И.п. - ст.н. врозь.,пр. р. на пояс, лев вверх

1, 2 - наклоны вправо, лев вверх

3, 4 наклоны влево, пр. вверх

4. И.П. - ст. ноги врозь, руки сзади в замок.

1, 2, 3 наклоны с рывком руками назад,

4 - И.П.

5. И.п. - широкая стойка ноги врозь, р. на пояс.

1 - наклон к левой,

2 - наклон,

3 - наклон к правой

4 - И.П.

6. И.П.-О.С., р на пояс

1, на носки, р. вверх,

2 - наклон,

3 - присед, р. вперед,

4 - И.П

7. И.п. - выпад правой вперед, руки на колено,

1, 2, 3 - пружинистые покачивание

4 - смена положения ног прыжком

8. И.п. - упор присев

1 - упор стоя

2 - И.П.

9. Равновесие на правой, левой.

10. Прыжки с поворотом на 360 *

12.Отжимания из различных положений

Перестроение в колонну по одному.

1. Совершенствование техники выполнения акробатических элементов. Комбинация из ранее изученных элементов;

Показ видеозаписи выступлений спортсменов на Олимпийских Играх(Приложение 1), показ слайдов(Приложение 2), повторение теоретического материала

- три кувырка слитно вперед;

- два кувырка назад;

- кувырок в сед углом;

- стойка на руках;

- кувырок назад через стойку на руках;

- переворот в сторону.

Комбинация из ранее изученных элементов: равновесие на правой (левой); махом одной, толчком другой стойка на руках( с помощью), кувырок вперед в упор присев; кувырок вперед в сед углом; сед с наклоном вперед, кувырок назад через стойку на руках, переворот в сторону; длинный кувырок, прыжок с поворотом на 360*.

- выполнение в парах

2. Закрепление комбинации на перекладине в целом.

Подъем переворотом в упор, перемах правой, хват пр.р. снизу, с поворотом направо, перемах левой в упор; оборот назад; соскок дугой.

- показ слайдов (Приложение2)

- показ;

- выполнение;

3. Развитие силы мышц плечевого пояса и пресса:

- подтягивание на навесной перекладине,

- поднимание прямых ног в упоре на предплечьях,

- отжимания на брусьях в упоре.

Построение в одну шеренгу. Упражнение на координацию движений:

И.п. - о.с.

1 - правую руку отвести вперед, левую назад, правую ногу выставить вперед;

2 - и.п.;

3 - левую руку выставить вперед, правую назад, левую ногу выставить вперед;

4 - и.п.;

5-8 - то же - с правой руки и правой ноги.

Ученики, допустившие ошибки, делают шаг вперед.

Подведение итогов. Домашнее задание. Показ слайдов (Приложение2).

4-5 мин.

4-5 мин

6-8 раз

3-4 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

3раза

3 раза

5+5+5

5 мин

10мин

10 мин

5 мин

10-15 раз

20 раз

15 раз

2-3 мин

Следить за осанкой,

Соблюдать дистанцию

Локти не опускать

Рука прямая, тянуться в сторону

Ноги не сгибать

Ноги в коленях не сгибать, достать руками да носков

Спину держать прямо

Опорную не сгибать.

Корпус держать прямо.

Равновесие, сед углом держать 3 сек.

Страховка при выполнении стойки на руках и кувырка назад через стойку на руках. Ноги прямые, приземление на носки.

Выполнять правила самостраховки и страховки.Носки, колени тянуть, следить за осанкой. Упоры на прямых руках.