Проблема здоровья детей сегодня как никогда актуальна: по данным ученых удельный вес здоровых детей в общеобразовательных учреждениях составляет 25-30 % от общего количества детей, посещающих ДОУ. Сегодня ученые пришли к твердому убеждению и сознанию того, что традиционной медициной предельно использованы возможности положительного влияния на уровень и качество здоровья людей. Особенно это явно проявляется в условиях Крайнего Севера - с длительной зимой и очень низкой температурой воздуха, холодным коротким летом, недостатком солнечного облучения в период длительной полярной ночи, малоподвижным образом жизни /гиподинамией/.
В этих условиях оздоровление и обеспечение всестороннего физического развития ребенка приобретает особое первостепенное значение.
Наш детский сад имеет определенные условия и хорошую материальную базу, что позволяет нам в полной мере заниматься оздоровлением дошколят. Педагогический коллектив понимает важность и необходимость всех оздоровительных и профилактических мероприятий, которые проводятся у нас в саду. Это и комплексы дыхательной гимнастики, проводимые в игровой форме, солевые дорожки, обширные умывания, гимнастика после сна, босохождение, полоскание зева, фиточаи, утренняя гимнастика, физкультурные занятия, и самое любимое – плавание в бассейне.
В этой статье особое внимание хочется уделить профилактике плоскостопия и плоско-вальгусной установки стопы в условиях бассейна детского сада, познакомить с новыми наработками, использованием нестандартного оборудования для предупреждения этого недуга.
Что же такое плоскостопие? Какие меры его профилактики наиболее эффективны? Поговорим об этом вкратце. Плоскостопие - чрезвычайно распространенное достаточно серьезное ортопедическое заболевание, это деформация свода стопы, характеризующаяся уменьшением или отсутствием внутреннего продольного свода стопы и наклоном пятки внутрь. Причин плоскостопия очень много: это и наследственная предрасположенность, парез или паралич подошвенных мышц стопы или мышц голени, травмы стопы или лодыжки. Наиболее частая причина - общая слабость костно-мышечного аппарата в результате перенесенного рахита, частых или длительных заболеваний в раннем возрасте. Особенно опасна на фоне слабости мышечного аппарата перегрузка стоп: длительное стояние, долгая непрерывная ходьба избыточный вес.
Одной из главных причин возникновения плоскостопия является плоско-вальгусная установка стоп. Определить правильное положение стоп по силам каждому родителю, достаточно внимательно посмотреть на стоящего босиком ребенка со спины. В норме пятка расположена соответственно продольной оси голени /рис 1./, в случае плоско-вальгусных стоп пятка заметно отклонена кнаружи /рис.2./ Крайне неблагоприятно на состояние стоп влияет ношение плохо подобранной, некачественной обуви.
Рис. 1. Нормальная стопа
Рис. 2. Плоская стопа
Если обратить внимание на обувь, как быстро она снашивается и каким образом, можно получить дополнительную информацию. Если каблуки сильно стираются с внутренней стороны и, кроме того, задняя часть обуви ''заламывается кнаружи '',
то это свидетельствует о плоско-вальгусных стопах. При плоскостопии износ каблука идет преимущественно по внутреннему краю. Косолапость проявляется и в сильном снашивании каблука по наружному краю и '' заламыванию'' обуви внутрь.
Подчеркнем еще раз, часто плоскостопие развивается у детей с так называемой плоско-вальгусной установкой стоп, которая формируется в раннем детстве. По анатомическому признаку плоскостопие делится на продольное, поперечное и смешанное. У детей чаще встречается продольная и смешанная форма. Надо отметить, что практически у всех детей плоскостопие сопровождается теми или иными дефектами опорно-двигательного аппарата, особенно часто – различными нарушениями осанки.
Дети нередко страдают плоскостопием по вине родителей. Вредно рано ставить на ноги и обучать ходьбе неокрепших детей, так как это ведет к неправильной установке стопы. Предупредить плоскостопие легче, чем лечить. Борьба с плоскостопием должна идти по пути улучшения физического развития ребенка. С раннего возраста необходимо укреплять мышцы и связки ног. Детям первого года жизни рекомендуется массаж ног с последующей гимнастикой, влажным обтиранием. Необходимо регулярно проводить утреннюю гимнастику подвижные игры. Очень полезно побегать ребенку босиком или без обуви в носках дома. Летом рекомендуется чаще ходить и бегать по неровной поверхности босиком /песок, гравий, скошенная трава /, - это хорошая гимнастика для стоп. На физкультурных занятиях - ходьба без обуви по бревну, рейкам лестницы, ребристой доске, канату, палке. Хорошее воздействие оказывают ежедневные, прохладные ванны, массирующие коврики. Полезны ходьба на лыжах, езда на велосипеде, а о значении плавания говорить даже не приходится.
В бассейне ''Дельфиненок '' детского сада ''Золотая рыбка'' разработан и апробирован метод профилактики плоскостопия и плоско-вальгусной установки стопы с использованием, как обычных методов, так и с использованием нестандартного оборудования.
Как же строится наша работа? Сначала в учебные занятия по плаванию включались только 2-3 упражнения для укрепления свода стопы. Но в процессе работы мы обратили внимание, что с каждым годом увеличивается количество детей, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата. Используя самый доступный ''прямой'' метод выявления плоскостопия /планто-графия/, провели обследование детей. На основе полученных и обработанных данных выделили следующие виды нарушений: уплощенная стопа, вальгусная установка стоп и плоская. Определили группы детей для индивидуальной работы направленной на профилактику плоскостопия и плоско – вальгусной установки стопы. Разработали комплексы профилактических упражнений проводимых, как на суше, так и в воде.
Методика составления комплексов, как и обычное физкультурное занятие, состоит из 3 частей. В подготовительную часть включены упражнения на суше, где основное наше достижение ''дорожка 'Здоровья'' состоящая из:
- 2 ребристые доски, с различным углом наклона поперечных реек -''пешеходная дорожка'';
- коврики с различной степенью колкости и твердости;
- резиновые шипованные коврики;
- стандартная дорожка ''правильно шагаем''
- коврики с различным покрытием /пуговицы, пробки и т.д./;
- набивные мячи.
Заключительный этап ''Морское дно''- топтание в емкости с мелкой галькой, с добавлением в воду цветной морской соли, температура воды не менее +20 гр.С.
Основная часть включает в себя упражнения в воде – это наиболее эффективное воздействие, так как сопротивление и давление воды естественным образом производит массаж, а применение специальных упражнений усиливает благотворное профилактическое действие. Упражнения в воде устраняют вредное воздействие тяжести тела на коленные и голеностопные суставы, одновременно способствуют развитию и укреплению мышечно-связочного аппарата ног. Кроме того, любая физическая активность: упражнения в виде увлекательной игры, подвижные игры будут способствовать укреплению и развитию всей опорно-двигательной системы, Здесь мы так же применяем нестандартное оборудование, придумываем названия упражнений. С удовольствием ребята играют в ''подводный футбол'' /мяч, наполненный водой/, катаются на роликах /пластмассовые бутылочки, наполненные песком/, ''веселые канатоходцы'' смело идут по дну по палкам /утяжеленные пластмассовые палки/, ''водолазы'' достают клады со дна /пальчиками ног поднимают мелкие предметы, цветные камешки со дна бассейна./
Заключительная часть состоит из упражнений на расслабление
- свободное плавание,
- подвижные игры,
- гидромассаж,
- самомассаж голени и стоп в воде.
Предлагаем вашему вниманию несколько упражнений по профилактике плоскостопия проводимых в воде:
1. Ходьба по камешкам, руки на поясе.
2. “Достань клад” – поднятие мелких предметов со дна пальчиками ног.
3. “Мишки на роликах” - катание от носка к пятке и обратно бутылочек с песком.
4. “Цапли на прогулке” - ходьба на носочках, высоко поднимая ноги, руки на поясе.
5. “Сам себе делаю массаж” – держась за поручни, пальцами ноги проводить по подъему другой по направлению от большого пальца к колену.
6. “Катамаран” - имитация езды на велосипеде.
7. “Фонтан” - работа ног - с усилием опускаем в воду, делаем брызги.
8. “Подводный футбол” - мяч, наполненный водой.
Кроме специальных упражнений с удовольствием ребята делают массаж стоп “Поиграем с ножками”, методика проведения которого предложена родителям для совместного проведения с детьми в домашних условиях, на отдыхе:
Закаливающий массаж подошв ''Поиграем с ножками''.
1.Подготовительный этап
а/ удобно сесть и расслабиться,
б/ смазать подошвы ног смягчающим кремом.
2.Основная часть
а/ одной рукой, образуя ''вилку'' из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу, другой погладить стопу от пальцев до щиколотки;
б/ сделать разминание стопы всеми пальцами;
в/ погладить стопу граблеобразным движением руки по направлению к пальцам;
г/ похлопать подошву ладонью;
д/ согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз;
е/ покатать ногами /подошвами/ палку, несильно нажимая на нее;
ж/ растереть подушечкой большого пальца руки закаливающую зону, расположенную в центре подошвы.
3. Заключительный этап.
а/ погладить всю стопу от пальцев до щиколотки,
б/ посидеть спокойно, расслабившись,
примечание: дозировка должна соответствовать возрасту детей. Комплекс можно сопровождать стихами:
Мы ходили, мы скакали,
Наши ноженьки устали.
Сядем все мы, отдохнем
И массаж подошв начнем-
На каждую ножку
Крема понемножку.
Хоть она и не машина,
Смазать их необходимо!
Проведем по ножке нежно,
Будет ноженька прилежной.
Ласка всем, друзья нужна.
Это помни ты всегда!
Разминка тоже обязательна,
Выполняй ее старательно.
Растирай, не отвлекайся.
По подошве, как граблями,
Проведем сейчас руками.
И полезно и приятно
Это всем давно понятно.
Рук своих ты не жалей
И по ножкам бей сильней.
Будут быстрыми они.
Потом попробуй - догони!
Гибкость тоже нам нужна,
Без нее мы никуда.
Раз – сгибай, два - выпрямляй
Ну, активнее давай!
Палочку катать охота,
Веселее ты катай,
Да за нею поспевай.
В центре зону мы найдем,
Хорошенько разотрем.
Надо с нею нам дружить,
Чтобы всем здоровым быть!
Скажем все ''Спасибо!''
ноженькам своим.
Будем их беречь мы
И всегда жалеть.
Еще одним дополнительным и действенным методом закаливания и профилактики плоскостопия является ''Босоножье''. Отказ от босохождения в бассейне из-за боязни заразиться грибковыми заболеваниями, абсолютно необоснован, так как в саду каждый ребенок находится под медицинским контролем и возможность появления и распространения эпидермофитии в бассейне д/сада сведена к нулю. Покрытые ребристыми резиновыми ковриками ''пешеходные дорожки'' – прекрасное средство точечного массажа биологически активных точек стопы.
Стараемся не терять время даже при сушке и переодевании детей. У нас достаточно ножных и ручных массажеров различных модификаций. Ребята самостоятельно научились ими пользоваться и во время просушивания волос феном с удовольствием делают массаж.
Мы, конечно, прекрасно понимаем, что врожденные формы плоскостопия искоренить почти невозможно, но предупредить прогрессирование этого недуга - наша главная задача, и это нам под силу.