Тип урока: систематизация и обобщение знаний и умений.
Длительность: 45 минут.
Соответствие ФГОС: формирование УУД (предметные, метапредметные и личностные), применение межпредметных связей (физическая культура, основы здоровья), развитие навыков здоровьясберегающей деятельности и самостоятельной работы.
Цели урока
- Обобщить и систематизировать знания о гигиене опорно-двигательного аппарата: осанке, мышцах, стопе и значении физической активности.
- Закрепить умения применять теоретические знания для анализа повседневных ситуаций и выбора правил поведения, направленных на сохранение здоровья опорно-двигательной системы.
- Развитие навыков самоконтроля и ответственности за собственное здоровье.
Задачи
- Образовательные: повторить основные понятия (осанка, мышцы, плоскостопие, физическая активность); проанализировать причины нарушений ОДА и способы их профилактики.
- Развивающие: развивать умение логически рассуждать, обобщать информацию, формулировать рекомендации, работать в паре и в группе.
- Воспитательные: формировать положительное отношение к регулярной физической активности и личной гигиене, ответственность за собственное здоровье.
Методы и приёмы
- Объяснительно-иллюстративный (короткие напоминания ключевых понятий).
- Репродуктивный (вопросы-ответы, краткие задания для повторения).
- Частично-поисковый (анализ ситуаций, кейсы).
- Практический (диагностика осанки в мини-тесте, выполнение простых упражнений).
- Рефлексия (самооценка, анкетирование).
Оборудование и материалы
- Доска, маркеры; раздаточные карточки с заданиями; схемы (текстовые) осанки, стопы; рулетка/линейка; таймер; листы для рефлексии; домашнее задание распечатки с упражнениями.
Ход занятия (по этапам)
1. Организационный момент (1 минута)
- Приветствие, проверка готовности к уроку.
- Сообщение темы, цели и задач урока.
2. Мотивация и актуализация опорных знаний (5 минут)
Учитель: краткое вступительное слово (1—2 минуты): «Сегодня мы систематизируем знания о гигиене опорно-двигательного аппарата. Это важно для здоровья в жизни и профилактики нарушений».
Фронтальный опрос (3 минуты), вопросы для актуализации:
- Что такое осанка? (ожидаемый ответ: привычное положение тела; признаки правильной осанки)
- Какую роль выполняют скелетные мышцы? (движение, поддержка осанки, теплообразование)
- Что такое плоскостопие и почему оно опасно? (уплощение свода стопы, снижение амортизации, нагрузка на суставы)
3. Фронтальное повторение ключевых понятий (6 минут)
Учитель коротко напоминает правила гигиены осанки, рекомендации по гигиене мышц, профилактике плоскостопия и принципам распределения физической активности.
Краткие формулировки правил, ученики ведут записи в тетрадях (ключевые пункты).
4. Практическая часть: мини-тест и диагностика осанки (8 минут)
1. Раздача карточек с коротким тестом (5 вопросов) для индивидуального выполнения (3–4 минуты).
Пример вопросов:
- Назовите три признака правильной осанки.
- Какую роль выполняют мышцы спины в поддержании осанки?
- Назовите три правила предотвращения плоскостопия.
- Почему важно чередовать нагрузку и отдых?
- Какие признаки могут указывать на нарушение осанки у школьника?
2. Сбор карточек или самопроверка по эталону (1–2 минуты). Учитель комментирует распространённые ошибки.
5. Работа в парах: анализ ситуаций (10 минут)
Учитель раздаёт 3 коротких кейса (по карточкам). Задание: в группе (2 человека) проанализировать ситуацию, выяснить причины проблемы и предложить 3 рекомендации по исправлению/профилактике. По 3 минуты на кейс, затем 1 минута — представление решения пары.
Примеры кейсов (тексты для карточек)
Кейс 1: Маша, 14 лет, жалуется на усталость спины после уроков, носит сумку на одном плече. Какие причины и рекомендации?
Кейс 2: Петя долго сидит за компьютером, сутулится; после занятий заметил боли в шее. Что делать?
Кейс 3: У Кости плоскостопие выявлено при медосмотре; он любит бегать босиком и носить обувь без каблука. Нужно ли что-то менять?
Вопросы для направляющего диалога учителя при обсуждении:
- Какие факторы привели к проблеме?
- Какие быстрые и долгосрочные меры можно предложить?
- Как связаны мышцы и осанка в этом случае?
6. Формирование нового способа действия — типовые задания (6 минут)
Учитель: предлагает алгоритм действий при выявлении нарушения осанки/плоскостопия:
- Наблюдение и самодиагностика (простые тесты стоя у зеркала, проверка рюкзака).
- Коррекция ежедневных привычек (мебель по росту, рюкзак на обеих лямках, чередование нагрузок).
- Включение комплекса упражнений (укрепление мышц спины и стопы, растяжка).
- Консультация специалиста при выраженных симптомах.
Учащиеся самостоятельно выполняют типовое задание: составить план утренней зарядки (3–5 упражнений) и план корректировки рабочего места за столом (что и как изменить). (3 минуты) Затем 1—2 пары представляют свои планы.
7. Контроль знаний и умений (3 минуты)
Формы контроля:
- Оперативный устный опрос (учитель задаёт 2 контрольных вопроса).
- Анализ выполненных карточек и кейсов (учитель собирает выводы).
- Быстрая самопроверка: ученики оценивают себя по чек-листу (выполнил/не выполнил).
Примеры контрольных вопросов:
- Назовите 3 правила гигиены осанки.
- Какие упражнения полезны при плоскостопии?
8. Рефлексия (3 минуты)
Учитель предлагает заполнить короткую рефлексивную карточку (анонимно или нет): «Что я узнал/закрепил сегодня», «Что могу применить завтра», «Один вопрос, который остался».
Краткое обсуждение ответов (1—2 наиболее интересных).
9. Итоги урока и домашнее задание (3 минуты)
- Итоговая устная сводка учителя: ключевые выводы и рекомендации.
- Объявление домашнего задания (см. блок «Дополнительные задания»).
- Прощание и пожелание здоровья.
Тексты заданий и вопросов для проверки знаний (примеры)
- Вопрос-напоминание: «Опишите признаки правильной осанки, как вы их проверите у себя?»
- Задание для карточки (тест): дать короткие варианты ответов или заполнить пропуски.
- Кейс-задания (см. блок "Работа в парах").
- Типовое практическое задание: «Составьте 5-минутную утреннюю зарядку, включите 2 упражнения на укрепление мышц спины и 2 — на стопу».
Дополнительные задания (в конце урока и для самостоятельного изучения дома)
1. Обязательное домашнее задание (№1)
- Составить дневник наблюдений (3 дня): фиксировать время сидячей работы, позу, вес рюкзака, количество физических упражнений. На основе наблюдений написать 1 страницу выводов и 3 конкретных шага для улучшения гигиены ОДА.
2. Дополнительное домашнее задание (№2 — творческое)
- Подготовить плакат или листовку на тему «Правила гигиены осанки для школьника» (A4, кратко и ясно).
3. Дополнительное задание для самостоятельного изучения (саморазвитие)
- Изучить рекомендованные упражнения для стопы и составить ежедневную 7-дневную программу (по 5—10 минут в день). При наличии — проконсультироваться с преподавателем физкультуры.
4. Дополнительный тест (онлайн или в печатном виде)
- Пройти небольшой тест из 10 вопросов по теме — оценка используется как диагностика усвоения материала.
Ожидаемые результаты после проведения урока
Знания:
- Учащиеся чётко формулируют понятия «осанка», «плоскостопие», роль мышц в поддержке осанки и влияние физической активности на ОДА.
Умения:
- Умеют диагностировать простые признаки нарушения осанки, предлагать меры профилактики.
- Составлять комплекс простых упражнений для укрепления мышц спины и стопы.
- Правильно организовывать рабочее место с учётом роста и эргономики.
Навыки:
- Самоконтроль (ведение дневника наблюдений), планирование коррекционных мероприятий, сотрудничество в паре/группе.
Личностные результаты:
- Понимание ответственности за собственное здоровье и мотивация к регулярной физической активности.
Рефлексия (методы и примеры)
- Короткий письменный опрос: 3 вопроса — «Что нового узнал?», «Что могу применять уже завтра?», «Что вызывает затруднение?».
- Смоделировать шкалу «От 1 до 5» для самооценки: 1 — совсем ничего не понял; 5 — полностью понял и готов внедрять рекомендации.
- Учитель собирает 2—3 интересных ответа устно и даёт рекомендации по дальнейшей работе.
Самостоятельное выполнение учащимися типовых заданий на новый способ действия
Цель: научить учащихся алгоритму выявления и коррекции нарушений ОДА.
Алгоритм (примерный, этапы для самостоятельной работы учащихся):
- Самодиагностика: проверка осанки у зеркала, проверка рюкзака, короткое тестирование стопы (отпечаток на влажной бумаге).
- Анализ: выявление факторов (мебель, привычки, спортивная нагрузка).
- План действий: подобрать 3 конкретных изменения (изменить высоту стула, носить рюкзак на обеих лямках, выполнять комплекс упражнений).
- Оценка результата через 2 недели: вести краткую заметку о самочувствии и ощущениях. Ученики выполняют этот алгоритм в домашних условиях и фиксируют результаты в дневнике (домашнее задание №1).
Формы контроля знаний (детально)
- Текущий контроль: устные вопросы, наблюдение за выполнением практических заданий в классе, анализ кейсов.
- Ситуационный контроль: работа в парах с решением реальных кейсов, оценка полноты и практичности предложенных рекомендаций.
- Итоговый контроль: оценка домашнего задания — дневника наблюдений и плана коррекции; тест из 10 вопросов (при необходимости — онлайн).
Критерии оценивания домашнего задания:
- полнота наблюдений (есть записи за 3 дня) — 2 балла;
- корректный анализ причин и предложенные меры — 3 балла;
- наличие плана упражнений и их адекватность — 2 балла;
- обоснование ожидаемого эффекта — 1 балл. Максимум — 8 баллов; шкала переводится в отметку по школе согласно локальным правилам.
Итоги урока
Учитель кратко подводит итог: перечисляет ключевые правила гигиены осанки, рекомендации по укреплению мышц и профилактике плоскостопия, значение регулярной физической активности.
Напоминание про домашнее задание и сроки сдачи.
Пожелание беречь своё тело и вести наблюдение за осанкой и физической активностью.