Пояснительная записка
Рабочая программа по внеурочной деятельности «ЛФК» для 4 класса для обучающихся с легкой степенью умственной отсталости разработана на основе Программы специальной (коррекционной) школы по лечебной физкультуре для детей с нарушением интеллекта «Азбука здоровья», автор-составитель Г.И.Гербцова. Рабочая программа рассчитана на 34 учебные недели, 1 час в неделю, всего 34 часа в год.
Программа рассчитана на 34 занятия в год. С учетом календарного учебного графика на 2018-19 уч. год количество занятий не изменилось и составило 34 занятия.
Занятия ЛФК в 4в классе проводятся в 2 подгруппах 1 раз в неделю по 20 минут.
Цель программы: социализация и интеграция детей с ограниченными возможностями здоровья.
Задачи программы:
- Активизация защитных сил организма ребенка.
- Выработка устойчивой правильной осанки, укрепление и сохранение гибкости позвоночника, предотвращение его деформации.
- Укрепление и развитие мышечной системы, нормализация работы опорно-двигательного аппарата.
- Воспитание в детях чувства внутренней свободы, уверенности в себе, своих силах и возможностях своего тела.
- Развитие общей организованности, их внимания, фантазии, доброжелательности.
Календарно-тематическое планирование
|
№
п/п |
Тема урока |
Плановые сроки прохождения программы |
Фактические сроки прохождения программы |
|
1 |
Техника безопасности на занятиях ЛФК. Корригирующие упражнения. Дыхательные упражнения.Игровые упражнения: «Великан», «Карлик». ИТБ 005-013 |
|
|
|
2 |
Корригирующие упражнения. Дыхательные упражнения.Упражнения на укрепление мышц тазового пояса, бедер, ног: "Бабочка", "Рак". Игра для профилактики и коррекции дефектов осанки - «Пропеллер». |
|
|
|
3 |
Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения для профилактики плоскостопия.Упражнения для развития стоп: "Ходьба", "Лошадка". Игры для профилактики и коррекции плоскостопия - «Каток», «Разбойник». |
|
|
|
4 |
Правила личной гигиены. Упражнения для формирования правильной осанки.Упражнения на укрепление мышц тазового пояса, бедер, ног: "Паучок", "Павлин". Игра для профилактики и коррекции дефектов осанки - «Пропеллер». |
|
|
|
5 |
Корригирующие упражнения. Упражнения для формирования правильной осанки.Упражнения на равновесие: "Аист". Игра для профилактики и коррекции дефектов осанки - «Плавание». |
|
|
|
6 |
Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения для профилактики плоскостопия. Равновесие на полу.Упражнения для развития стоп: "Гусеница", "Медвежонок", "Лягушонок". |
|
|
|
7 |
Корригирующие упражнения. Упражнения для укрепления мышц туловища.Укрепление мышц спины, брюшного пресса, путем прогиба назад: "Змея", "Кобра", "Ящерица". |
|
|
|
8 |
Корригирующие упражнения. Дыхательные упражнения. Упражнения для формирования правильной осанки. Игровые упражнения: «Великан», «Карлик». |
|
|
|
9 |
Корригирующие упражнения. Упражнения на равновесие. Дыхательные упражнения.Упражнения на укрепление мышц тазового пояса, бедер, ног: "Зайчик", "Лягушка". |
|
|
|
10 |
Корригирующие упражнения. Упражнения для формирования правильной осанки.Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса: "Дощечка", "Пчелка", "Пловец". Игра для профилактики и коррекции дефектов осанки - «Ворона». |
|
|
|
11 |
Упражнения для формирования правильной осанки. Корригирующие упражнения.Упражнения для укрепления позвоночника путем поворота туловища и наклона его в сторону: "Маятник", "Морская звезда", "Лисичка", "Месяц", "Орешек". |
|
|
|
12 |
Корригирующие упражнения. Упражнения для профилактики плоскостопия. Упражнения на равновесие.Упражнения для развития стоп: "Лошадка", "Гусеница", "Медвежонок". |
|
|
|
13 |
Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения на равновесие: "Аист", "Петушок". Игра для профилактики и коррекции дефектов осанки - «Ворона». |
|
|
|
14 |
Корригирующие упражнения. Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения для развития стоп: "Ходьба", "Гусеница", "Лягушонок". Игры для профилактики и коррекции плоскостопия - «Сборщик», «Художник». |
|
|
|
15 |
Корригирующие упражнения. Упражнения для формирования правильной осанки. Дыхательные упражнения.Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса: "Замочек", "Дощечка". Игра для профилактики дефектов осанки - «Рукопожатие». |
|
|
|
16 |
Корригирующие упражнения. Упражнения для формирования правильной осанки. Игры для профилактики и коррекции плоскостопия «Каток», «Разбойник», «Маляр». |
|
|
|
17 |
Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения на равновесие. Игра «Петушок». Занятие на тренажерах. Упражнения для укрепления позвоночника путем поворота туловища и наклона его в сторону: "Лисичка", "Месяц", "Орешек", "Муравей". |
|
|
|
18 |
Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения для профилактики плоскостопия. Упражнения на равновесие. Игра «Петушок». Игры для профилактики и коррекции дефектов осанки - «Пропеллер», «Плавание». |
|
|
|
19 |
Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения на тренажерах. Массаж стоп. Игры для профилактики и коррекции плоскостопия «Сборщик», «Художник», «Гусеница», «Мельница». |
|
|
|
20 |
Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения для профилактики плоскостопия. Упражнения на равновесие: "Петушок", "Ласточка". Игры для профилактики и коррекции плоскостопия «Гусеница», «Мельница». |
|
|
|
21 |
Дыхательные упражнения. Упражнения для укрепления мышц туловища.Укрепление мышц спины и брюшного пресса путем наклона вперед: "Книжка", "Птица", "Страус". |
|
|
|
22 |
Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения для профилактики плоскостопия.Упражнения для развития стоп: "Ходьба", "Лошадка", "Гусеница". Игры для профилактики и коррекции дефектов осанки - «Обруч», «Ласточка». |
|
|
|
23 |
Дыхательные упражнения. Корригирующие упражнения. Упражнения для укрепления мышц туловища.Укрепление мышц спины, брюшного пресса, путем прогиба назад: "Кораблик", "Лодочка (Качели)", "Рыбка". |
|
|
|
24 |
Дыхательные упражнения. Корригирующие упражнения. Упражнения на равновесие. Игры для профилактики и коррекции дефектов осанки - «Рукопожатие», «Обруч». |
|
|
|
25 |
Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения на равновесие. Игра «Петушок». Занятие на тренажерах.Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса: "Мельница", "Пловец". |
|
|
|
26 |
Упражнения для укрепления мышц туловища.Укрепление мышц спины, брюшного пресса, путем прогиба назад: "Колечко", "Мостик", "Кошечка". Игры для профилактики и коррекции дефектов осанки - «Рукопожатие», «Обруч». |
|
|
|
27 |
Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения на равновесие. Дыхательные упражнения.Упражнения для укрепления позвоночника путем поворота туловища и наклона его в сторону: "Маятник", "Морская звезда", "Лисичка". |
|
|
|
28 |
Дыхательные упражнения. Упражнения для укрепления мышц туловища.Укрепление Мышц спины, брюшного пресса, путем прогиба назад: "Колечко", "Мостик", "Кошечка". Игра для профилактики и коррекции дефектов осанки - «Ходим в шляпах». |
|
|
|
29 |
Упражнения для укрепления мышц туловища. Упражнения для формирования правильной осанки.Укрепление мышц спины и брюшного пресса путем наклона вперед: "Носорог", "Веточка", "Улитка", "Горка". Игра для профилактики и коррекции дефектов осанки - «Ходим в шляпах», «Слушай внимательно». |
|
|
|
30 |
Упражнения для укрепления мышц туловища. Игровые упражнения: «Маленький - большой», «Лошадь». Игры для профилактики и коррекции дефектов осанки - «Ворона», «Рукопожатие», «Обруч», «Ласточка», «Лыжник», «Ходим в шляпах». |
|
|
|
31 |
Корригирующие упражнения.Упражнения на равновесие: "Аист", "Петушок", "Ласточка". Дыхательные упражнения. Упражнения на дыхание, расслабление, аутотренинг. |
|
|
|
32 |
Дыхательные упражнения. Упражнения для формирования правильной осанки.Упражнения для укрепления позвоночника путем поворота туловища и наклона его в сторону: "Муравей", "Стрекоза". |
|
|
|
33 |
Упражнения для укрепления мышц туловища.Укрепление мышц спины и брюшного пресса путем наклона вперед: "Книжка", "Птица", "Страус", "Летучая мышь". Упражнения на дыхание, расслабление, аутотренинг. |
|
|
|
34 |
Корригирующие упражнения. Упражнения для укрепления мышц спины, брюшного пресса путем прогиба назад.Укрепление мышц спины, брюшного пресса, путем прогиба назад: "Кораблик", "Лодочка (Качели)", "Рыбка", "Колечко", "Мостик". |
|
|
Содержание учебного курса
Основные требования к уровню подготовки обучающихся.
Учащиеся должны знать: форму одежды для занятий, правила поведения в кабинете ЛФК, технику безопасности при пользовании спортивными снарядами и тренажерами, для чего они применяются.
Учащиеся должны уметь: ходить в колонне по одному на носках, пятках, внутренней и внешней стороне стопы, ходить с мешочками на голове, выполнять за учителем любые из упражнений, перечисленных в основной части занятия, технически верно с небольшим (2-3 раза) количеством повторений, выполнять упражнения под музыку в определенном ритме, пользоваться тренажерами под наблюдением учителя.
Перечень учебно-методического обеспечения:
- мешочки с песком;
- гимнастические палки;
- платочки;
- флажки;
- сухой бассейн;
- мячи;
- мягкие комплексы и др.
- музыкальное сопровождение.
Список литературы
- Гербцова Г.И. Азбука здоровья. Программа специальной (коррекционной) школы по лечебной физкультуре для детей с нарушением интеллекта. С.-Петербург «Образование», 1994.
- Смолевский В.А., Ивлиев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики. М.: Просвещение, 1992.
- Яшин Э. Эффект качелей //ФМС. № 7. 1989. С. 19.20.
- Щетинин М.Н. Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой. Издательство «Метафора», Москва, 2010.