Ритм жизни современного человека далек от неторопливо-созерцательного и размеренного, а условия жизни и работы, накладывают свой отпечаток на психику и поведение людей. В настоящее время отмечается значительное распространение стресса со всеми его негативными последствиями, включая развитие невротических и психосоматических заболеваний. В этих условиях возрастает потребность в профессиональных психологах, способных вовремя выявить у своих клиентов первые признаки начинающегося стресса и принять соответствующие меры по его нейтрализации или коррекции.
Так что же такое стресс и какой отпечаток накладывает профессиональная деятельность на психику человека?
Стресс вообще - это состояние психофизиологического напряжения, возникающее под влиянием любых сильных воздействий и сопровождающееся мобилизацией защитных систем организма и психики.
Профессиональный стресс - это многообразный феномен, выражающийся в психических и физических реакциях на напряженные ситуации в трудовой деятельности человека.
Наиболее подвержены риску профессионального стресса люди профессии человек - человек, хотя для меня явилось большим откровением, что по результатам исследования английских психологов из Манчестерского университета, профессия библиотекарь относится к самым спокойным профессиям, ну может только если сельский библиотекарь, но никак не школьный, работу которого можно охарактеризовать, как «жизнь на вулкане». По ими же составленной шкале стресса, первые места в списке последовательно занимают: учителя старших классов, полицейские и шахтеры, вот здесь я с ними согласна, особенно про учителей.
К профессиональному стрессу приводит перегрузка человека работой, недостаточно четкое ограничение его полномочий и должностных обязанностей, неадекватное поведение коллег и даже долгая и выматывающая дорога на службу и обратно, не говоря уже о недостаточной оплате труда, однообразной деятельности или отсутствии карьерных перспектив. Следует отметить, что профессиональный стресс возникает и у сотрудников, недостаточно загруженных работой, а также у тех людей, которые полагают, что не реализуют в полной мере свой профессиональный потенциал и способны на большее. Причиной сильного нервного перенапряжения могут служить условия труда: плохие освещение и вентиляция, тесное помещение и др. К факторам, прямо или косвенно способствующим профессиональным стрессам, можно также отнести отсутствие информации и отсутствие времени. Как полагают специалисты по профессиональным стрессам, последние два фактора являются фоном, на котором стрессом может стать любое дополнительное раздражение.
Факторы производственной среды первично способствуют развитию биологического стресса, который затем может осложняться стрессом психологическим. Например, после Чернобыльской катастрофы у многих «ликвидаторов» на фоне первичного радиационного облучения, интенсивность которого была им неизвестна, развивалась радиофобия, приводившая к серьезному стрессу.
Дополнительными факторами стресса являются различные чрезвычайные (форс-мажорные) ситуации, которые могут принимать различный характер в зависимости от специфики труда. Так, для работников нефтедобывающей промышленности это будет авария на буровой установке или газопроводе, для биржевого маклера - обвал акций или неожиданное изменение курса валют, для менеджера отдела снабжения - срыв поставок сырья или комплектующих.
Некоторые виды деятельности так же могут приводить и к профессиональным и к бытовым стрессам - например, вождение автомобиля. С одной стороны, многие профессиональные водители испытывают стрессы, связанные с их работой, но подобные стрессы испытывают и миллионы людей других профессий, которые используют автомобиль для перемещения на работу или по своим делам.
Профессиональное выгорание - относят также к профессиональным стрессам.
Под этим явлением понимают «состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиях социальной сферы», где идут длительные эмоциональные перегрузки. Показано, что степень интенсивности профессионального выгорания зависит от жизненной позиции человека, так у оптимистов этот случается синдром случается редко.
Для саморегуляции и профилактики стрессов, можно использовать такие приемы как:
- чашка горячего чая;
- релаксация;
- разные виды тренингов;
- гимнастика, в том числе и дыхательная;
- самоконтроль;
- в самых сложных случаях, смену вида деятельности.
Здоровье - самая большая ценность человека, здоровье нужно беречь и поддерживать. Растратить свой ресурсный потенциал только на работу нефункционально, кроме того, помимо работы у каждого человека есть семья и она тоже нуждается в заботе и внимании. Профессионализм и владение собой прекрасные качества, но они не должны подавлять сущность человека, угнетая его психику, ущемляя его самолюбие. Как заявил один из педагогов в школе: - Сгореть на работе - это как то уж очень не профессионально!