Проведение массовых спортивно-оздоровительных мероприятий в общеобразовательных учреждениях, становится всё более актуальными. Во многих образовательных учреждениях проводятся соревнования «Президентские состязания». Соревнования эти являются массовыми, основной целью которых является подготовкой к сдаче норм и требований всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО.
План проведения «Дня здоровья”
1. Построение всех команд-участников (выступление главного судьи соревнования, с капитанами команд проводится жеребьевка этапов соревнования). При проведении построения, для создания торжественной обстановки и воспитания патриотизма, можно использовать музыкальное сопровождение (гимн России и песни о здоровом образе жизни).
2. Физорги классов, в течение 10–12 минут, проводят комплекс общеразвивающих упражнений (разминку) на месте и в движении.
3. Капитан команды, получив маршрутный лист (время и место проведения испытания) согласно жеребьевке, отправляется со своей командой на этап, где передает лист судье на этапе. У капитана команды находится протокол с видами испытаний.
4. Переход с этапа на этап проводится по маршрутному листу, через определённое время.
5. Закончив прохождение всех этапов соревнования, капитан команды сдает маршрутный лист и протокол главному судье соревнования.
6. Построение всех команд-участников. Подведение итогов соревнования, награждение команд победителей.
Спортивный класс (этапы соревнований)
1. Командный бег. Участники команды, взявшись за руки, пробегают дистанцию 200-400 метров. Производится учет времени по последнему участнику команды, который пересек линию финиша. Судьи следят, чтобы участники не отпускали рук (штраф). Команда – победитель определяется по наименьшему времени.
2. Вис на согнутых руках, подбородок выше перекладины. Каждый участник команды (вся команда), выполняя вис (хват снизу) на максимальное время. Судьи следят за правильным выполнением упражнения, ведут учет времени. Команда-победитель определяется по наибольшему времени.
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Участники команды, сменяя друг друга по очередности, выполняют определенное количество отжиманий (например - 10 р.) или в течение определённого времени. Судьи следят за правильным выполнением упражнения, ведут учет времени. Команда-победитель определяется по наименьшему времени, затраченному на отжимание определённого количества раз или наибольшему количеству повторений за определённое время.
4. Прыжок в длину с места. Участники команды, сменяя друг друга по очередности, выполняют прыжок. Каждый очередной участник продолжает прыгать от результата своего товарища. Судьи следят за правильным выполнением упражнения, ведут учет итогового результата. Команда-победитель определяется по наибольшему результату.
5. Скакалка. Участники команды, сменяя друг друга по очередности, выполняют определенное количество прыжков через скакалку (например - 50 р.) или в течение определённого времени. Судьи следят за правильным выполнением упражнения, ведут подсчёт прыжков и учет времени. Команда-победитель определяется по наименьшему времени, затраченному на выполнение определённого количества прыжков или наибольшему количеству прыжков за определённое время.
6. Поднимание туловища, из положения, лежа на спине, руки за головой. Участники команды, сменяя друг друга по очередности, выполняют определенное количество повторений (например - 20 р.) или в течение определённого времени. Судьи следят за правильным выполнением упражнения, ведут учет времени и подсчёт количества выполненных повторений упражнения. Команда-победитель определяется по наименьшему времени, затраченному на выполнение определённого количество упражнения или их наибольшему количеству повторений за определённое время.
7. Обруч. Команда участников делится на две равные группы. Между участниками на полу кладут обруч. Участники команды, сменяя друг друга, по очередности продевают обруч сверху вниз (например - 50 р.) или в течение определённого времени. Судьи следят за правильным выполнением упражнения, ведут учет времени. Команда-победитель определяется по наименьшему времени продеваний обруча определённое количество раз или их наибольшему количеству повторений за определённое время.
8. Встречная эстафета. Команда участников делится на две равные группы. Пробежав на скорость 50-100 метров, участники передают своему товарищу во встречную колонну эстафетную палочку. Судьи следят за правильным выполнением упражнения, ведут учет времени. Команда-победитель определяется по наименьшему времени.
Все этапы соревнования проводятся в форме эстафет. Все команды должны показать свою силу, скорость, ловкость, выносливость, получив положительный эмоциональный заряд.
Инвентарь: гимнастические маты, скакалка, обруч, эстафетная палочка, рулетка, перекладина, секундомер.