Цель: укрепление здоровья детей среднего дошкольного возраста.
Задачи:
- укрепление мускулатуру тела, предупреждение возникновения плоскостопия
- активизация деятельности организма
- совершенствование двигательных навыков и умений
- выполнение движения по образцу и речевой инструкции
- автоматизация некоторых звуков
Материал и оборудование: «глазки» для чешек (можно из самоклеющейся бумаги), возвышение (мостик, степ).
Комплекс утренней гимнастики
Вводная часть
1. Ходьба по кругу
2. Ходьба на носках, руки вверх (как жирафы)
3. Ходьба на пятках, руки слегка в стороны (как пингвины)
4. Ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе (как медведи)
5. Ходьба на внутренней стороне стоп, руки на поясе (как индюшата)
6. Ходьба с подниманием колена и натянутым носком, руки в стороны (как цапли)
7. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд (сложили лапки как зайчата)
8. Ходьба на корточках (как гусята) [гуси-гуси, га-га-га]
9. Бег с чередованием скорости (комарики и жуки) [З] [Ж]
10. Белочки хвостиками вверх собираю грибы и ягоды, построение в линию
Общеразвивающие упражнения
1. Ноги слегка расставить, руки на пояс, наклоны головы (маленькие часики) [тик-так] 4р.
2. Ноги слегка расставить, руки на пояс, наклоны туловища вправо-влево, с поднимание руки (большие часы) [тик-так] 4р.
3. Поднять руки вперёд-вверх, опустить в стороны - вниз. 3р.
4. Поднять руки вперёд и сделать «ножницы» (подстригаем кусты) [чик-чик]
5. Руки в стороны (самолёт), согнули руки в локтях, кисти рук к плечам. Круговые движения руками вперёд и назад (вертолёт). 2х2р
6. Ноги слегка расставить, руки на поясе, при повороте туловища влево – правую руку ко лбу. Ноги слегка расставить, руки на поясе, при повороте туловища вправо – левую руку ко лбу.(ищем остров зверей)
7. «Хвостиками» повиляли - повертели.
8. Хлопок под согнутой ногой, с прямой спиной. 2х4р.
9. Из положения сидя прыжок вверх 4-6р. (кенгуру)
10.Стоя, руками изображают лапы тигра и рычат [Р]
11.Стоя на коленях руки соединяем ладонь в ладонь - шипим, сидим на коленях руки не разъединяя сгибаем и не шипим (змея) [Ш]
12. Положение сидя, ноги вместе, тянем носки на себя и от себя (хамелеон)
13. Ножки расставить, тянемся к одной ножке, потом ко второй, колени не сгибаем (гусеницы)
14. Ножки согнули, колени в стороны, пятки к себе (бабочка запорхала)
15. Прыжок лицом вперёд на возвышение, затем спрыгивание спиной назад (чик-чирик, чик-чирик)
Заключительная часть
Вдох носом, с подниманием рук вверх
Выдох ртом, с опусканием рук
Вдох носом, с подниманием рук вверх
Выдох ртом, с опусканием рук
Слова воспитателя: «Здоровье в порядке...»
Слова детей: «Спасибо зарядке».