Раздел: Волейбол
Тип урока: комбинированный
Цель урока: Способствовать закреплению технических приёмов в волейболе.
Задачи урока:
1. Совершенствовать технику нижней и верхней передачи и приема мяча.
2. Совершенствовать командные действия.
3. Развивать координационные способности, быстроту, силу, ловкость.
4. Воспитывать умение взаимодействовать в коллективе, чувство ответственности за порученное задание и прививать интерес к занятиям волейболом.
Место проведения: Спортивный зал МБУ СОШ № 71
Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи на каждого учащегося, подставки для каждого мяча, свистки (16 шт), табло (2 шт), волейбольная сетка (2 шт), обручи (2 шт), наглядные протоколы (4 шт), наградные - памятные эмблемы.
| Часть урока | Содержание урока | Дозировка | ОМУ |
| I часть 10-15 мин |
1. Построение, приветствие, краткое сообщение задач урока | 30сек. | Класс, “Становись!” Класс, “Равняйсь!” “Смирно!”, “Вольно!” Добиться дисциплинированности и внимания. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Задачи урока довести в доступной форме. Напомнить о соблюдении техники безопасности. |
| 2. Организация команд, название | 30 сек | Написать в протоколе соревнований название команд. Объяснить о правилах начисления баллов для определения команды-победителя. | |
| 3. Ходьба: - спортивной ходьбой |
20 м. 20 м. |
“Налево в обход, шагом, марш!”. Темп выполнения средний. Следить за осанкой. Частая работа ног перекатом с пятки на носок, руки согнуты в локтях |
|
| 5. Бег: | 30 м. | Темп средний. Соблюдать дистанцию 1,5-2 м. | |
| 6.Специально-беговые упражнения: - приставными шагами правым боком с круговыми движениями рук назад; -приставными шагами левым (правым) боком с круговыми движениями рук назад; - подскоки вверх с круговыми движениями рук вперёд - подскоки вверх с круговыми движениями рук назад тоже назад |
20 м
20м
|
Соблюдать интервал.
Прыжки выполнять высоко Соблюдать дистанцию |
|
| - Один свисток – остановка
шагом, коснуться одной (двумя) руками пола,
поворот на 90° и продолжить бег в обратном
направлении. - Два свистка – выполнить сед, встать и продолжить бег в обратном направлении - Длинный свисток – выполнить бег в обратном направлении - с ускорением |
30 сек
20 м |
Внимательно слушать свисток и
выполнять указанное задание У
выполнять по прямой, лицом вперёд |
|
| 6. Ходьба с восстановлением дыхания: 1-2 дугами наружу, руки вверх 3-4 руки вниз 7. Перестроение в колонну по два, поворотом в движении. |
20 м. 30 сек. |
Восстановить дыхание, дышать
равномерно, дыхание не задерживать. Глубокий вдох. Выдох. “Налево по два – Марш!” К своим мячам бегом – марш! |
|
| 8.Игровая разминка (ОРУ с волейбольным мячом на месте, с передвижением). | 2 мин. | Первой и второй шеренге объяснить
задание. При выполнении упражнений с мячом учитель называет цифру 5.Учащиеся выполняют рывок в беге к волейбольной сетке и обратно становятся на свои места. Соревнования ведутся между шеренгами, какая из двух быстрее займёт своё место, тот получает очко. Учителю необходимо следить за правильным выполнения ОРУ и начислением очков командам. |
|
| I. И.п. стойка ноги врозь, мяч перед
грудью 1 – выпрямить руки, мяч вперёд 2 – и.п. 3 - выпрямить руки, мяч вверх 4 – и.п. |
6-8 раз | Посмотреть на мяч. Следить за осанкой. | |
| II. И.п. - стойка ноги врозь, мяч вверх,
наклоны в стороны. 1-2 влево 3-4-вправо |
6-8 раз | Наклоны точно в сторону. Темп выполнения средний. Показ зеркальный. |
|
| III. И.п. – стойка ноги врозь, мяч зажат
стопами, наклон вперед, руки в стороны
“мельница” 1,3 – поворот влево 2,4 – поворот вправо |
5-6 раз | Ноги не сгибать. Темп выполнения средний. |
|
| IV. И.п.- сед упор сзади, ноги согнуты, мяч
на коленях 1-4 – пройти вперёд на руках и ногах 1-4 – то же назад |
6-8 раз | Стараться не уронить мяч. Колени развести в стороны. |
|
| V. И.п. о.с., мяч перед собой 1-3 – три прыжка на месте 4 – прыжком – поворот кругом, вправо 1-4 -то же влево. |
6-8 раз | Приземляться на носочки Следить за осанкой и вертикальном положении туловища во время выполнения поворота в прыжке. Соблюдать очерёдность поворотов. |
|
| VI. И.п. – о.с. 1-2- руки вверх, вдох 3-4 выдох |
2-4 раз | Упражнение на восстановление дыхания. | |
| 9. Встречная эстафета
- бег -переноска двух волейбольных мячей - вождение обручем волейбольного мяча |
2 мин 3-4 раза |
Построить учащихся на углу
волейбольной площадки в колонну по одному для
проведения встречной эстафеты. После выполнения
задания учащийся остаётся в конце
противоположной колонны и происходит смена мест. Передать эстафету, хлопком ладони Если уронили мяч, то необходимо вернуться и начать бег с того же места Постоянное соприкосновение обруча и мяча Подвести итог эстафеты и записать результаты в протокол. |