Тема урока: "Гигиена дыхания". 8-й класс

Цели урока:

• Образовательные:
  • проверить уровень подготовленности учащихся по теме «Дыхание»;
  • углубить и закрепить знания учащихся по биологии проведение в занимательной форме.
• Развивающие:
  • через различные задания развивать биологическое мышление, устную речь, способность применять имеющиеся знания в поисках решения проблемных ситуаций, учить использованию межпредметных связей.
• Воспитательные:
  • воспитывать чувство дружбы, товарищества, взаимопомощи, умение работать в коллективе; повышать интерес к учебным предметам, повышать культуру общения, культуру речи;
  • воспитывать здоровый образ жизни;
  • развивать умения и навыки через знакомство со здоровьесберегающими технологиями;
  • познакомить учащихся с состоянием атмосферного воздуха на территории г. Перми.

Задачи урока:

• раскрыть необходимость поддержания постоянства состава воздуха – основы жизнедеятельности человека;
• показать пути и меры предупреждающие загрязнения воздуха;
• продолжить формирование понятия здорового образа жизни – отказ от курения;
• формировать сознательное отношение к своему здоровью;
• знакомить со здоровьесберегающими технологиями по методу К.П.Бутейко;
• сформировать и обосновать привила гигиены дыхания.

Оборудование: компьютер, проектор, Презентация.

ХОД УРОКА

1. Проверка знаний учащихся

4 пары вопросов (1, 2 варианты – взаимоопрос, оценочные листы)

1. Что такое дыхание и каково его значение?
2. Перечислите воздухоносные пути.
3. Какова функция носовой полости?
4. Чем образована гортань человека?
5. Каково строение легкого человека?
6. Где возможен газообмен?
7. Как осуществляется регуляция дыхания человека?
8. Каков химический состав воздуха и как он изменяется при дыхании человека?

2. Изучение нового материала

1) Постановка проблемы, активизация познавательной деятельности учащихся

– Какие факторы негативно влияют на дыхательную систему человека?

Предполагаемые ответы:

– экологическое загрязнение атмосферы,
– курение (табачный дым и смола)
– неправильное дыхание,
– возбудители инфекционных заболеваний )

2) Рассмотрим влияние на организм человека основных загрязнителей.

Сейчас много пишут о загрязнении воздуха веществами, поэтому иногда складывается представление о золотом веке чистой атмосферы, когда никаких загрязнений не было и люди свободно вдыхали благоухание трав и деревьев.
На самом деле все происходило иначе. Вместе с изобретением огня появился и дым .В скученных лачугах людям приходилось вдыхать не только чад от огня , но и многочисленные вредные
испарения от нечистот, страдать от сквозняков, подвергаться опасности заразиться инфекцией , передающейся через воздух.
После создания печного, а затем и парового отопления проблема дымового загрязнения была решена, с внедрением антибиотиков отошли на второй план инфекции, но зато появились новые проблемы :загрязнение атмосферы отходами предприятий и выхлопными газами транспорта. Воздух стал насыщаться оксидами азота и углерода.
Баланс между выделением кислорода и его потреблением стал нарушаться, и это немедленно сказалось и на растениях, и на животных, и на здоровье человека. Увеличилась запыленность атмосферы. В городах стал образовываться смог: смесь дыма, тумана пыли и продуктов сухой перегонки топлива, сажи. В сухие дни смог имеет вид плотного желтоватого тумана, а в пасмурные дни содержит и капельки жидкости.
Для охраны воздушной среды надо точно знать по каким параметрам оценивать окружающую атмосферу, так и воздух в жилых и производственных помещениях.

3) Гигиеническая оценка воздуха

При оценке обычно учитывают: атмосферное давление, температуру, влажность, скорость передвижения воздушных потоков, механические примеси (пыль, дым, сажу), бактериальное загрязнение.
К сожалению, мы пока еще не можем управлять погодой, поддержание в помещении нормальных физиологических условий зависит от нас самих.

До урока мы произвели гигиеническую оценку воздуха в помещении (каб.49).

Отчет групп:

• Санитарное обследование температуры в помещении.
• Определение коэффициента аэрации в помещении и скорости воздухообмена.
• Определение запыленности воздуха.

Выводы:

Влияние загрязняющих веществ на здоровье человека

4) Влияние курения на здоровье человека

По данным ВОЗ, курение ежегодно становиться причиной смерти 4 млн. человек.
По данным Минздрава в России курят 2/3 мужчин и 1/3 женщин, среди школьников 9-11 классов "Дымят" в среднем 38,2% парней, 28,7% девчонок , многие начали курить в 10-12 лет.

– Давайте выясним, как же конкретно влияет табачный дым на внутренние органы человека?

5) Здоровьесберегающие технологии

Мы дышим непрерывно, во сне и наяву. И служат нам верой и правдой дыхательные пути – нос, глотка, гортань, трахея, бронхи, через которые воздух поступает в легкие, где происходит обмен газов между организмом и окружающей средой.
Чтобы более полноценно использовать воздух необходимо научиться управлять собственным дыхательным аппаратом. Дыхание – процесс инстинктивный, рефлекторный, но управляемый. Нормальное дыхание улучшает кровообращение, сохраняет от износа ткани сосудов, легких и сердца, обеспечивает полный газообмен, а значит предупреждает легочные заболевания. Физиологи считают, что выдох должен быть продолжительнее вдоха ,что за вдохом следует пауза, покой.
Существует два типа дыхания: грудное – в основном верхними долями легких, и брюшное (диафрагмальное) – в основном нижними долями легких
При брюшном дыхании колебания диафрагмы и нижних ребер более частые, это облегчает кровообращение в органах пищеварения, снимает застойные явления в области печени, желудка и селезенки.
При грудном дыхании более подвижна грудная клетка в области ключиц и лопаток. Это облегчает мозговое кровообращение.
Итак, дыхание нужно контролировать, тренировать.

6) Работа с информационным листом "Самооценка здоровья"

I. Проба по К.П. Бутейко

• Сядьте удобно, расслабьтесь;
• Сделайте спокойный вдох и неполный выдох;
• Зажмите нос пальцами и заметьте, сколько секунд вы можете не дышать.

Если после задержки дыхания возникает глубокий вдох, значит проба проведена неточно. Не нужно пересиливать себя при задержке дыхания: как только захочется вдохнуть, откройте нос и дышите спокойно.
Проба по Бутейко оценивается так: более 40 с – здоров, от 20 – 40 с – здоровье ослаблено, менее 20 с – имеются какие-то заболевания.
Запишите результат и периодически повторяйте пробу.

II. Гимнастика «свободное дыхание»

1. Медленно через нос вдыхайте воздух в легкие, широко раскрывая грудную клетку. Медленно через нос выдыхайте воздух, сокращая грудную клетку. Пауза (она должна длиться несколько секунд, до потребности во вдохе).
2. Положите одну руку на грудь сверху, а другую сбоку. Повторите дыхание со счетом: вдох – раз, выдох – два, три, пауза – четыре, пять.
3. Проследите за выдохом. Вдох – раз, выдох – два, три, четыре. Стремитесь к тому, чтобы грудь опустилась, бока опали, а стенка живота в верхней своей части втянулась – диафрагма поднялась вверх, вытесняя воздух. Пауза.
4. Проследите за вдохом и выдохом с паузой. Вдох – раз, выдох – два, три, четыре, пять. Пауза – шесть, семь, восемь. Ваше дыхание углубилось, стало более полным.
5. А теперь сделайте через нос небольшой короткий вдох, а через губы – выдох на звуки «ф», «ш», «п»; пусть он длится а 10-20 с или дольше.

III. Тренировка дыхания

Дыхательная гимнастика (при насморке, кашле)

1. Погладьте боковые части от копчика к переносице – вдох. На выдохе постукивайте по ноздрям (повторить пять раз).
2. Сделайте 8-10 вдохов и выдохов поочередно через правую и левую ноздрю, закрывая отдыхающую указательным пальцем. Например, вдох через левую, вдох через правую.
3. Откройте рот. Сделайте вдох и выдох носом 8-10 раз
4. Сделайте выдох носом, на выдохе протяжно тяните звук «ммммм», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа.
5. Закройте нос пальцами и сосчитайте до 10 (после выдоха).
6. Несколько раз зевните (зевание стимулирует не только весь гортанно-глоточный аппарат, но и деятельность головного мозга, а так же снижает стрессовое состояние).

3. Закрепление

Самостоятельная работа с таблицей "Правила гигиены дыхания" (соотнесите понятия и обоснуйте правила гигиены дыхания)

Ответы:

1. Обеспечивает полный газообмен в легких и тканях.
2. Влажный воздух наиболее благоприятен для дыхания.
3. Увеличивается жизненная емкость легких.
4. Необходимо создать наиболее благоприятные условия для снабжения организма кислородом.
5. В носовой полости воздух очищается, увлажняется, согревается.
6. Большинство заболеваний является воздушно капельной инфекцией.
7. В дыхательных движениях участвуют межреберные мышцы и диафрагма.
8. Исключить попадание болезнетворных бактерий в воздух.

4. Рефлексия

– Что изменилось в моем миропонимании?
– Мое сегодняшнее открытие.

5. Домашнее задание

– Повторить тему "Дыхание", придумать 10 вопросов по теме.