Учебные и воспитательные задачи:
- Образовательная: Совершенствование координационных движений.
- Оздоровительная: Эмоциональная мотивация к занятиям физической культуры.
- Воспитательная: развитие волевых качеств на уроке физкультуре.
Время: продолжительность урока 40 мин.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические скамейки, гимнастическое бревно, баскетбольные мячи (разрезанный), гимнастические палки.
Содержание |
Дозировка | Методические указания |
| Подготовительная часть урока. | Начальная организация учащихся. | |
| Построение. | 2 мин. | Сообщить задачи , темы урока. |
| – строевые приемы | 3 мин. | Быть внимательным. |
| – Направо; | ||
| – Налево; | ||
| – Кругом; | ||
| На – 1, 2, 3, рассчитайсь 1–3 шага вперед. 2–6 шагов вперед. |
30 сек. | “Марш”! Взяли палки гимнастические. Палка в правой! |
| Общая команда: пол-оборота налево! | 30сек. | |
| ОРУ с гимнастическими палками. | ||
| 1. И.п. узкая стойка палка вверх Повороты влево, вправо |
Под музыку 16 раз. |
Спина прямая, руки прямые. |
| 2. И. п. узкая стойка палка внизу. Палка вверх + вперед + вверх. |
Под музыку 16 раз |
Руки прямые. |
| 3. И.п. палка внизу. Выкрут палка сзади. |
Под музыку 16 раз |
Быть внимательным. |
| 4. И.п. широкая стойка палка в правой руке стоя, левая приемная к низу– смена рук. | Под музыку 16 раз |
Быть внимательным. |
| 5. И.п. узкая стойка палка внизу палка вверх правая в зад на носок и.п. смена. | Под музыку 16 раз |
Прогиб в спине, руки прямые. |
| 6. И.п. широкая стойка палка вверх наклон к правой, наклон к левой. И.п. | Под музыку 16 раз |
Ноги в коленях не сгибаем, руки прямые. |
| 7. И.п. узкая стойка палка внизу. Присед палка вперед и.п. | Под музыку 16 раз |
Руки прямые. |
| 8. И.п. узкая стойка палка внизу. Палка вверх стойка на носках и.п. тоже. | Под музыку 16 раз |
Спина прямая, руки прямые. |
| 9. Палка с права, по моей команде прыжки на 2-х ногах. | Под музыку 16 раз |
Слушаем команду, руки на поясе. |
| Палка в правой руке: на месте шагом мрш! | 1, 2, 3, .... | Быть внимательным. |
| Пол-оборот направо! Направо! | 1, 2, 3, …. | Быть внимательным. |
| Направляющие – вперед шагом марш! | ||
| Перестраиваемся в одну колонну. | 1, 5 мин. | Быть внимательным. |
| Налево шаг через шаг ложем с право от себя гимнастические палки. | Ложем без стука. | |
| Направляющий на месте. | ||
| 1. Ходьба на носочках по гимнастическим скамейкам руки в стороны. | 1 кр | Руки прямые. |
| 2. Ходьба на пяточках, руки к плечам по гимнастической скамейке | 1 кр. | Спина прямая. |
| 3. С крестными шагами через гимнастические скамейке руки на поясе. | 1 кр. | Спина прямая. |
| 4.Ходьба в полу приседе руки вперед по гимнастической скамейке | 1 кр. | Удерживать равновесие. |
| 5. Приставными шагами правым боком руки на поясе .Левым боком тоже | 1 кр. | Держать дистанцию. |
| 6. Направляющий шире шаг, бегом марш! | ||
| Основная часть урока. | ||
| 1. По команде (свисток) Поворот на 360 гр. Продолжаем бег. | 2 кр. | Работают руки вдоль туловища. |
| 2. Бег змейкой между гимнастическими снарядами. | 2 кр. | Быть внимательным. |
| 3. Бег змейкой между гимнастическими палками и баскетбольными мячами. | 2 кр. | Руки работают вдоль туловища. |
| 4.Добегаем до бревна выполняем пере прыжку по гимнастическим скамейкам. | 2 кр. | Руки работают вдоль туловища. |
| 5.Добегаем до гимнастического бревна выполняем прыжки на снаряд, ноги врозь руки на поясе. | 2 кр. | |
| 6. Бегом | ||
| 7. Девочки шагом! | 1 кр. | |
| 8. Мальчики 20 прыжков возле гимнастического бревна руки за головой, снова бег. | 20 раз. | Присед полнотью. |
| 9. Мальчики шагом, девочки встают в строй восстанавливают дыхание. | 1 кр. | Руки вверх, вдохнули, выдохнули. |
| Направляющий на месте 1, 2, 3, левой, класс стой 1, 2. | 40 сек | |
| Девочки пошли к левой скамейке. Мальчики к правой встали в шахматном порядке. |
Спина прямаю. | |
| 1. Отжимание от скамейки | мал-20 р Дев-15 р. |
Спина прямая. |
| 2. Упор сзади от скамейки. | Мал-15 р. Дев-10 р. |
В тазу не прогибаться. |
| 3.Разбились по парам, выполняем пресс руки за головой. | Дев 20 р. Мал-30р. |
Не касаться пола. |
| Команда для всех по снарядам построились девочки вперед шагом марш. | До ходим до гимнастических палок. | |
| Направляющий налево! 1, 2, | Про тивоходом возвращаемся к гимнастическим палкам. | |
| 1. Прыжки на 2-х ногах, руки на поясе через гимнастические палки и баскетбольные мячи. | 1 кр. | Спина прямая. |
| 2. Прыжки правым боком, руки в стороны. | 1 кр. | Руки прямые. |
| 3. Прыжки левым боком, руки в стороны. | 1 кр. | Руки прямые. |
| 4. Бег с крестным левым боком. | 1 кр. | |
| 5. Бег с крестным правым боком. | 1 кр. | |
| 6. Направляющий на месте, шагом марш 1, 2, 3, . | ||
| 7.Направляющий шире шаг 1, 2, 3, бег. | 1 кр. | |
| 8. Направляющий реже шаг, переходим на шаг. | 1 кр. | Быть внимательным. |
| 9. Направляющий на месте 1, 2, 3, Класс стой
1, 2. Класс налево 1, 2. |
||
| Заключительная часть урока: | ||
| 1. Я думаю, что с задачами урока мы справились. | Спросить мнение детей, методом голосования. | |
| 2. Подведение итогов. | ||
| 3. выставляем в журнал оценки (перекличка). | До свидания ребята. | |
| Налево! 1, 2, | ||
| Направляющий вперед шагом марш. | ||
| Девочки в свою раздевалку. Мальчики в свою раздевалку. |