Программа "Корригирующая гимнастика в коррекционном классе"

Цель: улучшение физического, психологического и эмоционального состояния учащихся коррекционного класса.

• формирование навыка правильной осанки;
• профилактика заболеваний опорно- двигательного аппарата;
• повышение работоспособности организма;
• создание высокого эмоционального фона.

Пояснительная записка.

Данная программа предусматривает решение взаимосвязанных оздоровительных, образовательных, воспитательных и коррекционных задач посредством подбора и использования наиболее важных физических упражнений.

В школьном возрасте необходимо сформировать мощный мышечный корсет для поддержания туловища, внутренних органов, создать базу для преодоления дальнейших силовых нагрузок.

Дифференцированная двигательная деятельность использование элементов ритмической и силовой гимнастики наряду с другими видами физических упражнений.

Ритмическая гимнастика занимает одно из первых мест по оздоровительной направленности среди многообразия физических упражнений. Она неизбежно повышает резервы здоровья.

Упражнения силовой гимнастики включают в себя упражнения для проработки всех мышечных групп без снарядов и с подручными предметами; упражнения с сопротивлением и висы; упражнения для развития крепости и выносливости различных групп мышц без отягощения и с отягощением.

Прогнозируемые результаты.

Благодаря систематическим занятиям и различным нагрузкам у детей укрепляются мышцы, что способствует укреплению всего опорно-двигательного аппарата, снижается риск простудных заболеваний, происходит снятие мышечного и эмоционального напряжения. У школьников должна сформироваться привычка следить за своей осанкой при выполнении любой деятельности.

Учебный методический план

Методика проведения занятий.

В ВВОДНОЙ части занимающей 5 - 7 минут, решаются следующие задачи:

1. Умеренное общетонизирующее воздействие;

2. Организация внимания занимающихся в целях подготовки их к выполнению сравнительно сложных по координации движений;

3. Фиксация внимания на осанке.

Для решения этих задач применяются упражнения: ходьба, кратковременный бег, общеразвивающие гимнастические упражнения, упражнения с фиксацией правильной осанки.

ОСНОВНАЯ часть имеет два раздела.

Первый продолжается 15 - 20 минут. В нем решаются следующие задачи:

1. Коррекция основных и сопутствующих проявления дефекта осанки;

2. Укрепление отдельных мышечных групп;

3. Совершенствование деятельности дыхательной и сердечно - сосудистой систем.

Для решения этих задач применяются упражнения: специальные корригирующие, общеразвивающие без отягощения и с набивными мячами, гантелями, с сопротивлением на простейших гимнастических снарядах.

Во втором отделе основной части занятия, который длится 10 - 15 минут решаются следующие задачи:

1. Осознание мышечно-суставных ощущений правильной осанки;

2. Формирование навыка правильной осанки;

3. Совершенствование координации движений и двигательных навыков на фоне сохраняемой правильной осанки;

4. Совершенствование дыхательной деятельности, сердечно - сосудистой и других систем, органов.

Для решения этих задач применяются специальные упражнения способствующие осознанию мышечно-суставных ощущений правильной осанки, формированию и закреплению навыка правильного положения тела во время игр, ходьбы, бега, прыжков и т.д.

Для сохранения правильной осанки очень важно уметь расслаблять и напрягать отдельные группы мышц. Поэтому следует использовать упражнения на расслабление и комбинации с упражнениями на напряжение мышц. Например, проверив стоя у стены положение головы, плеч, таза при правильной осанке надо отойти от стены и выполнить упражнение на расслабление мышц (расслабление "падение" туловища с переходом в положение расслабленного приседа), затем, быстро выпрямившись, принять положение правильной осанки.

В ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ части занятия продолжительностью 3 - 5 минут решаются следующие задачи:

1. Некоторое снижение уровня протекания вегетативных функций;

2. Совершенствование умения постоянно сохранять правильную осанку.

3. Снятие мышечного и эмоционального напряжения.

• гимнастические скакалки,
• гимнастические скамейки,
• гимнастические маты,
• канат,
• гимнастические палки,
• мячи разных размеров,
• мячики, набитые ватой,
• гантели,
• музыкальный центр,
• тренажеры (силовая станция, велотренажер и т.д.).

1. "Начальная школа" 1998 г. № 1
2. "Дошкольное воспитание" 2002 г. № 2
3. "Физическая культура в школе" 2003 г. № 4, 2004 г. № 5
4. М.Д. Рипа, В.И. Велитченко, С.С. Волкова "Занятия физической культурой со школьниками, отнесенными к специальной медицинской группе" "Просвещение" - М. 1988 г.