Ход мероприятия
…- это самое ценное наследство.
…- это единственное благо, которое каждый отнимает у себя сам. (Михаил Мамчич)
Ничто не ценится так дешево, ничто не стоит так дорого, как…
Как вы думаете, о чем идет речь?
Задумывались ли вы когда-нибудь, от чего зависит здоровье?
Тема нашей встречи сегодня «Физическое здоровье человека – его капитал в современном мире».
Мы с вами под капиталом подразумеваем обычно деньги, недвижимость, машины…
Здоровье – это наш капитал, мы можем его растратить, а можем приумножить. Здоровье даруется нам вместе с жизнью и так же естественно - как дыхание, пищеварение, кровообращение... Может быть, поэтому никто и не думает о здоровье, пока его не потеряет...
Чтобы познакомиться с вашей позицией по отношению к здоровью я предлагаю вам принять участие в блиц-опросе и ответить на 3 вопроса: (Отвечают с помощью сигнальных карточек трех цветов)
Опрос:
Удовлетворены ли вы состоянием своего здоровья?
- полностью удовлетворен
- частично удовлетворен
- не удовлетворен
В перспективе мое состояние здоровья
- улучшится
- останется прежним
- ухудшится
Мой образ жизни
- способствует укреплению здоровья
- не всегда способствует укреплению здоровья
- разрушает мое здоровье
(Краткое подведение итогов)
Работа в группах:
Я предлагаю вам разделиться на 2 группы и определить факторы, связанные с нашим образом жизни, которые:
1) разрушают здоровье (над ними поработает 1 группа),
2)формируют здоровье
1 группа - факторы, разрушающие здоровье
2 группа – факторы, созидающие здоровье
Что у вас получилось? (выступают группы)
Продолжительное воздействие факторов риска ухудшает состояние здоровья и укорачивает генетически-заложенную длительность жизни. Напротив, действие здоровьеформирующих факторов позволяет увеличить жизненный ресурс человека. По выводам некоторых ученых, каждый фактор воздействует на длительность человеческой жизни в следующей степени:
Основные факторы риска для здоровья, связанные с образом жизни:
- курение, - 8 лет
- злоупотребление алкоголем, - 10 лет
- наркомания – 25 лет
- неправильное питание – 6 лет
- гиподинамия - 5 лет
- нарушения сна - 3 года
- стресс, перегрузки - 7 лет
- отсутствие режима дня - 3года
Факторы, созидающие здоровье:
- Правильное питание +6 лет
- Соблюдение режима дня + 3года
- Занятие физической культурой и спортом+ 5 лет
- Закаливание +4 года
- Пребывание на свежем воздухе+3 года
- Соблюдение санитарно-гигиенических норм+5 лет
- Душевное равновесие +7 лет
Попробуйте просчитать ваш капитал здоровья: оценив, насколько эти факторы соответствуют вашему образу отметьте результат на шкале. Следует учесть примерную среднюю продолжительность жизни для мужчин (65 лет) и для женщин (70 лет). К отметке средней продолжительности жизни необходимо прибавить столько лет, сколько получилось в сумме факторов, созидающих здоровье, и отнять количество лет из группы факторов риска.
Что мы имеем? (озвучивают результат)
Это ваш капитал здоровья, вы можете его приумножить или совсем потерять. От кого это зависит? здоровье изначально принадлежит человеку и регулируется им самим.
Может ли человек в современном мире обойтись без этого капитала? Верно. Чтобы быть успешным, мобильным, предприимчивым в жизни - нужно быть здоровым. Это тот фундамент, на котором мы строим будущее свое и своей семьи.
Можно ли управлять этим капиталом? Здоровье управляется самим человеком, значит, и ответственность за управление должен нести он. Управление здоровьем — это принятие решения о тех или иных способах здорового поведения.
В современном мире появилось новое понятие «Менеджмент здоровья» - искусство управления:
Менеджмент предполагает четкую постановку цели и процесс её достижения. Попробуем прямо сейчас составить индивидуальную модель управления своим здоровьем. (используем карточки)
(На слайде) Менеджмент – это деятельность, направленная на достижение цели путем рационального использования ресурсов. Основные функции менеджмента
- Целеполагание
- Планирование
- Организация
- Контроль
Подсказка:
- формулировка цели должна вызывать мотивированное желание что-то делать в данном направлении;
- управление требует средств и времени, поэтому четко разграничьте для себя первоочередные задачи и действия, задачи на ближайшее будущее и действия на перспективу.
Конечно, у каждого из вас получилась индивидуальная программа управления своим здоровьем, но хотелось бы услышать, какую цель вы для себя поставили и с чего планируете начать
Данная программа может совершенствоваться, корректироваться, хотелось бы чтобы она была для вас основой управления своим здоровьем.
Выводы:
Каждый человек сам несёт ответственность за своё здоровье.
Физическое здоровье человека определяется образом (стилем) его жизни, который, в свою очередь, зависит от образа его мыслей.
Своим здоровьем нужно управлять.
К сожалению, культура здоровья, ответственности за свое здоровье, в обществе на низком уровне и хочется верить, что наша встреча заставила вас задуматься о своем здоровье.
В заключении я прошу вас определить для себя на какой ступени вы сейчас находитесь (выберите одну из четырех)
- я знаю многое о здоровье,
- я хочу быть здоровым,
- я умею быть здоровым,
- я делаю всё, чтобы быть здоровым.
Знания - это великая сила, но это только первый шаг для сохранения собственного здоровья. На следующем этапе Вам потребуется Мудрость. Это способность правильно применять знания. Наконец, нужно Мужество. Это воля к действию. Результатом Ваших личных усилий будет качественно новое здоровье, которое будет поддерживаться естественной потребностью быть здоровым.