Познавательная игра "Секреты вашего здоровья"

Цель игры: научить учащихся находить в своем окружение и правильно применять факторы, оказывающие положительное влияние на здоровье.

Подготовка игры: организуются 3 команды по 7 человек. Игроки придумывают название, девиз, эмблему команды.

Этапы игры

1. Вступительное слово ведущего.
2. Представление команд.
3. Определение состояния здоровья.
4. Конкурс почемучек “Здоровая и безопасная квартира”.
5. Конкурс “Психологическое воздействие цвета”.
6. Конкурс “Интерьер”.
7. Конкурс “Здоровье и домашняя техника.
8. Физкультминутка для глаз и опорно-двигательного аппарата.
9. Конкурс “Пища для здоровья”: угадай продукт; потребляй реже; полезно и вкусно.
10. Народная медицина на страже здоровья
11. Конкурс коллаж.
12. Заключительное слово ведущего.
13. Награждение победителей и самых активных игроков.

Ход игры

Вступительное слово. (Слайд №1) (Приложение 3)

Ведущий приветствует всех присутствующих, объявляет игрокам цель игры, знакомит со структурой и желает удачи. Мероприятие проходит под девизом: “Ваше здоровье в ваших руках”. (Слайд №2) (Приложение 3) Игра проходит в форме соревнования команд. Присутствует жюри, которое подведет итоги конкурсов.

На столе у каждой команды находится лист ватмана, на котором в течение игры вам предстоит создать коллаж, посвященный нашей сегодняшней теме. Коллаж – творческий жанр, когда произведение создаётся из вырезанных изображений, наклеенных на бумагу. Вы можете заполнить его своими рисунками и записями. Вы также получаете набор материалов и рекомендации для составления коллажа. В конце игры каждая команда получает право представить коллаж и “защитить” свою работу. Желаю вам успеха!

2. Представление команд

Команда 1 “Здоровяки”.

Девиз: “Здоров как бык, крепок как дуб, победит здоровяк любой недуг”.

Команда 2 “Богатыри”.

Девиз: “Богатырем буду – о болезнях забуду”.

Команда 3 “Удальцы”.

Девиз: “Мы в жизни – удальцы, вовсе не купцы, не те, кто деньги считают, а кто цену здоровью знают”.

3. Определение состояния здоровья

Проанализируем здоровье класса за этот учебный год:

- Кто из вас не болел в течение первого триместра этого учебного года? Поднимите красную сигнальную карточку. У вас самый высокий уровень здоровья.

- Кто из вас болел только во время эпидемии? Поднимите синюю сигнальную карточку. У вас средний уровень здоровья.

- Кто из вас болел в течение первого триместра во время обычных учебных нагрузок? Поднимите желтую сигнальную карточку. У вас самый низкий уровень здоровья.

Здоровье формируется под влиянием сложного комплекса внутренних факторов и внешних воздействий. (Слайд №3). (Приложение 3)

Наше здоровье зависит от: условия проживания; питания; движения; образа жизни.

В нашей игре мы рассмотрим эти факторы.

4. Конкурс почемучек “Здоровая и безопасная квартира”

1. Для чего в квартире комнатные цветы? (очищают и увлажняют воздух, создают красоту и уют).
2. Почему жилое помещение должно быть теплым? (чтобы не мерзнуть, не болеть).
3. Почему жилое помещение должно быть светлым? (человек лучше себя чувствует психологический комфорт, при уменьшении освещенности- депрессия).
4. Почему жилая комната должна быть сухой? (Во влажных подвальных помещениях тяжело дышится, от повышенной влажности заболевают органы дыхания, могут появиться комары и тараканы). Бетонные плиты домов поглощают влагу. В помещения с очень сухим воздухом у человека ломаются волосы, и шелушится кожа. Хорошо увлажняют воздух аквариумы и сосуды с водой. Кроме того вид воды и,
5. движущихся рыбок и водорослей успокаивает нервы, развивает эстетическое чувство).
6. Почему комната должна быть хорошо освещена? (зрение не портится)
7. Для чего на окна вешают шторы, тюль? (чтобы украсить, создать комфортную обстановку).
8. Почему высокие шкафы, этажерки, комоды должны быть устойчивыми? (чтобы не упали и травмировали людей).
9. Почему в комнате иногда ощущается неприятный запах? ( воздух насыщен пылью, бактериями, бытовой химией).
10. Как избавиться от неприятного запаха? ( делать влажную уборку. чистить ковры, паласы, менять постельное бельё, проветривать помещение).
11. Как влияют на здоровье человека избыток бытовой химии: стиральные порошки, чистящие средства, аэрозоли, лаки? (Являются источником аллергии, воздействуют на кожу, т. к,. плохо смываются. Вызывают головную боль, снижение работоспособности, приступы бронхиальной астмы. Необходимо бытовую химию хранить в хорошо закрывающемся шкафу или на балконе).
12. Почему от мягкой мебели лучше после десяти лет службы лучше избавляться? (Поролон вытеснил старые натуральные набивки: конский волос, водоросли, паклю. При разрушении 1 грамм набивки даёт 50 грамм вредных веществ. Чем старше такая мебель. Тем опаснее. Старый поролон в креслах и диванах необходимо заменять каждые 5-7 лет)
13. Зачем просушивают подушки и одеяла, меняют постельное бельё? (меньше пыли, не заболеть глистными заболеваниями).
14. Как ухаживают за паласами и коврами и зачем? (чистят пылесосом, выбивают на улице палкой. Очищают с помощью снега ,чтобы меньше пыли было. Пыль – источник аллергенов, главным из которых являются микроскопические клещи: их продукты жизнедеятельности и погибшие особи. Клещи- членистоногие животные невидимые невооруженным глазом, около 0,5 мм Клещи питаются чешуйками отшелушенного рогового слоя кожи человека. Наибольшее количество клещей там, где человек спит – в подушках, матрацах, одеялах. К тому же они находятся в симбиозе с плесенью и грибами, живущими в матрацах. 1грамм пыли из матраца содержит 2000-15 тыс. клещей).

Возьми на заметку. (Слайды №4 и №5) (Приложение 3)

Чтобы уменьшить контакт с пылью следует соблюдать следующие правила:

• Регулярно проводить влажную уборку.
• Ковры чистить пылесосом, снегом, выбивать на улице.
• Чаще проветривать комнату (в любое время года и даже в ненастье. Летом форточки могут быть открыты сутки напролёт. Следите, чтобы не было сквозняков).
• Чаще просушивайте подушки и одеяла.
• Регулярно меняйте постельное бельё.
• Источником опасного загрязнения является старый поролон в креслах и диванах. Поролон необходимо заменять каждые 5-7 лет.
• Старайтесь избавиться от безделушек, которые собирают пыль.
• Бытовую химию храните в плотно закрывающемся шкафу или на балконе.
• По возможности установите в квартире прибор для увлажнения воздуха.

5. Конкурс “Психологическое воздействие цвета”

Цвет – это дар самой природы. Без него жизнь была бы монотонной, а мир – скучным и неинтересным. Цвет посылает сигналы, которые воспринимает организм.

(Слайд №6)(Приложение 3). Сегодня мы должны научиться понимать язык цвета.

Задание:

1. Соберите пазлы и вы узнаете, каково влияние разных цветов на организм. (Приложение 1)
2. Вы должны будете ответить на вопросы. Первая команда, выполнившая задание, получает дополнительный балл.
3. Как влияют различные цвета на человека и его самочувствие?

6. Конкурс “Интерьер”

Интерьер – это внутренне убранство помещения. В вашем доме должно быть уютно и комфортно. Это способствует снятию стресса, а значит сохранению здоровья.

(Слайды №7, №8 и №9) (Приложение 3)

Детали интерьера, такие как картины, вазы, часы, ковры, цветы помогают поднять настроение, расслабиться и отдохнуть.

Задание: вам необходимо создать с помощью различных деталей интерьера уютную обстановку в жилом помещении. Примените знания о психологическом воздействии цвета, подберите цветовое решение в соответствии с назначением помещения. Каждая команда получает набор карточек с изображениями: мебели (диваны, кресла, стулья, столы, шкафы), техники (компьютера, магнитофона, телефонов, часов, телевизора), картин, ковров, комнатных растений, домашних животных (кошки, собаки, аквариумов, клетки с птицами), светильников, зеркал, мягких игрушек, окон со шторами.

Дайте отчет по пунктам:

1. Назовите назначение помещения (гостиная, спальня, детская комната)

2. Каков размер помещения, есть ли оконные проемы

3. Какая мебель, сколько её

4. Каков цвет стен, пола, потолка

5. Объясните свой выбор.

7. Конкурс “Здоровье и домашняя техника”

В век технического прогресса каждая семья пользуется разнообразными техническими устройствами. Это и телевизоры, и компьютеры и телефоны. (Слайд №10) (Приложение 3)

Задание:

Как вы считаете, какое положительное и отрицательное влияние техника оказывает на здоровье.

(1 элемент знаний – 1 балл)

Доказано, что при правильном обращении техника не наносит существенного вреда здоровью.

Правила безопасного обращения (Слайды №11 и №12) (Приложение 3)

• Используйте удобное кресло;
• Экран монитора и очки должны быть абсолютно чистыми;
• Делайте перерывы в работе на 10 минут каждый час;
• Работайте в хорошо освещенной комнате;
• Ограничьте время просмотра телепередач двумя часами в день;
• Не располагайтесь от экрана телевизора на расстояние менее двух метров;
• Не разговаривайте по мобильному телефону длительное время, особенно вечером;
• Не пользуйтесь мобильным телефоном во время грозы;
• Постарайтесь минимизировать уровень шума в рабочем помещении;
• Регулярно выполняйте упражнения для глаз и опорно-двигательного аппарата.

8. Физкультминутка для глаз и опорно-двигательного аппарата

Выполняются упражнения для снятия напряжения глаз, спины, рук, ног.

Исполняется песня В. Высоцкого “Утренняя гимнастика”

9. Конкурс “Пища для здоровья”

Мы едим, чтобы жить. Питание – это естественный физиологический процесс человека. Но пища такая разная.

1 конкурс “Угадай продукт”. (правильный ответ – 1 балл)

Загадки:

1) Этого заморского гостя называют королём фруктов за удивительные целебные и питательные свойства, которыми обладает его мякоть.

В ней есть вещества, которые активизируют пищеварение, к тому же укрощают аппетит и притупляют чувство голода. Поэтому употребление этого фрукта (особенно вместе с зеленым чаем) помогает сбросить лишний вес – за один день до одного килограмма.

А еще в нем много цинка, который защищает кожу от микробов и делает её мягкой и красивой.

Также он содержит аскорбиновую кислоту и надежно укрепляет иммунную систему, повышая выработку особого белка – интерферона. Интерферон, в свою очередь, препятствует проникновению вирусов и болезнетворных микробов в организм.

Очень вкусный он для нас

И зовется - ……(ананас). (Слайд №13). (Приложение 3)

2) Её называют настоящей витаминной бомбой, причем, замедленного действия. Ведь под толстой кожурой она сохраняет свои полезные вещества в течение всей зимы.

Своим глубоким цветом она обязана веществу бетанину, которое повышает физическую форму и выносливость человека.

У неё едят и вершки, и корешки. Сок улучшает состав крови, им же полощут горло при ангине, лечат насморк. Она – хорошее средство профилактики гриппа.

Хотя я сахарной зовусь,
Но от дождя я не размокла,
Крупна, кругла, сладка на вкус,
Узнали вы, кто я? Я - …...(свекла)

3) Этот плод называют восточной красавицей, потому что в его составе есть даже золото.

Всего одного ароматного кусочка достаточно, чтобы поднять настроение на целый день, т. к. этот плод способствует выработке гормона радости – серотонина.

А благодаря высокому содержанию железа и витаминов его употребление повышает иммунитет и облегчает состояние при кашле.

Внутри плода есть семечки, которые избавляют от гельминтов. Употребляют даже его корочки! Их прикладывают к лицу на 15 минут в качестве омолаживающей маски.

И на вкус и цвет приятна, и нежна и ароматна.
Я растил её на грядке и поил водой из кадки.
Вот и выросла она – настоящая луна! (Дыня) (Слайд №14). (Приложение 3)

4) Этот фрукт известен с древнейших времен. В библии он рассматривался как образ единства Вселенной. У многих народов он является символом богатства, любви и плодородия. Его даже называют фруктом королей. В нем употребляется абсолютно все: и шкурки, и мякоть, и сок, и косточки. Он способен снимать головную боль, лечить кашель и убивать микробы в кишечнике. Особенно полезен для повышения гемоглобина в крови.

Что за плод – шкатулочка с секретом!
Семена – стекляшечки на вид,
Все прозрачные, все розового цвета,
Потрясешь, как странно, не звенит. (гранат)

2 конкурс “Потребляй реже”.

Многие продукты содержат избыток сахаров, синтетические красители, ароматизаторы, консерванты, заменители натуральных ингредиентов. Эти вещества уменьшают ценность продуктов и могут вызвать аллергию и болезни. Например, газированные напитки повышают кислотность желудочного сока и приводят к гастриту. Жареные пирожки, сухарики, чипсы готовятся в кипящем растительном масле, которое используется по многу раз, из-за чего образуются канцерогены. Сладости сочетают большое количество сахаров и химических добавок. Обеспечивают очень высокую калорийность и желание есть их снова и снова, заставляют человека набирать лишний вес. Продукты быстрого приготовления (бульонные кубики, лапша, супы, картофельное пюре) а также соусы (майонез и кетчуп) содержат много соли, специй и жира. Вызывают жажду, способствуют накоплению в организме токсинов. Обилие такой пищи отравляет организм и вызывает привыкание.

Задание: из предложенных иллюстраций выберите продукты, способные нанести вред вашему здоровью.

3 конкурс “Полезно и вкусно”.

Задание: из предложенных продуктов приготовить первое, второе и третье блюда, способствующих улучшению умственной деятельности. (Приложение 2)

10. Народная медицина на страже здоровья

Мудры - специальные упражнения для пальцев рук. Мудры пришли к нам из Китая. Руки обладают огромной целительной силой, так как на них находится множество биологически активных точек, связанных с внутренними органами нашего тела. Массируя руки, мы воздействуем на свой организм, улучшаем кровоток, стимулируем деятельность различных систем. Восточные врачи считали, что большой палец контактирует с мозгом, указательный – с желудком, средний – с кишечником, безымянный – с печенью, мизинец – с сердцем.

Выполнение мудр поможет вам бороться со многими заболеваниями. Систематически занимаясь этими упражнениями, вы можете ощутить улучшения уже через небольшой промежуток времени.

Мудра для укрепления здоровья.

Методика выполнения: Левая рука: соединить безымянный и большой пальцы, средний палец положить сверху на безымянный, мизинец прижать к безымянному пальцу, выпрямить указательный палец.

Правая рука: - безымянный и средний пальцы пригнуть к ладони, мизинец, указательный и большой пальцы выпрямить.

Правую руку наложить на левую на уровне основания кисти. Руки следует держать свободно, не напрягая. Мудра выполняется на границе между грудью и солнечным сплетением.

Рис.1

11. Конкурс “Коллаж”.

Рекомендации по созданию коллажа

Коллаж – творческий жанр, когда произведение создается из вырезанных самых разнообразных изображений, наклеенных на бумагу.

1. Напишите на листе название коллажа - “Секреты вашего здоровья”

2. Наклейте картинки по теме мероприятия

3. Что-то нарисуйте

4. Напишите ваши мысли по теме (какие секреты здоровья вы узнали, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье)

12. Заключительное слово ведущего

Вот и подошла к концу наша встреча, на которой мы с вами рассмотрели факторы, влияющие на здоровье, узнали некоторые секреты здоровья.

Здоровье - это неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным, крепким, сохранить как можно дольше бодрость и энергию.

Недаром говорят: “Здоровым быть здорово”, “Было бы здоровье – остальное будет”, “Здоров будешь – все добудешь”. Так будьте здоровы! (Слайд №15). (Приложение 3)

13. Награждение победителей и самых активных игроков

Жюри объявляет общий счет игры и самых активных игроков. Вручает победителям и активным игрокам грамоты, мандарины и сладкие призы.