Цели урока:
- сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни;
- выделить компоненты здорового состояния человека;
- познакомить детей с правилами, помогающими сохранить собственное здоровье на долгие годы.
Ход урока
Сегодня на уроки мы поговорим о том, как сохранить свое здоровье на долгие годы, как защитить себя от болезней.
– И так, мы оправляемся в путешествие по городу Здоровейску!
– Давайте познакомимся с его жителями. Здесь живут: доктор Пилюлькин, доктор
Чистюлькин, Медуница, Веселый повар, доктор Физкультурник.
– Давайте навестим доктора Пилюлькина.
– Он предлагает поговорить о нашем режиме дня. Режим– это распорядок дел,
действий, которые вы совершаете в течение дня. Режим помогает нам сохранить
здоровье.
Я советую вам придерживаться такого распорядка дня.
–Дети по “цепочки” читают записи на плакате.
– Далее рассказывают о своем режиме дня
Тот режим дня, который мы прочитали на плакате примерный. Он может немного
меняться. Например, вы можете прийти из школы не в 13, а 12 часов, лечь спать не
в 21, а в 22 часа, если к вам пришли гости. Самое главное, чтобы в сутки вы спали
не менее 8–9 часов, кушали примерно в одно и тоже время 4–5 раз в день, но никак
не реже трех раз. Проводили на свежем воздухе не меньше двух часов в день,
чередовали учебу или работу с отдыхом, побольше двигались.
– Следующим на дороге дом доктора Чистюлькина. Он задает вопрос: Что обозначают
слова – “личная гигиена”? (Ответы детей)
Личная – то есть каждый человек выполняет эти правила. Гигиена – это действия,
выполняя которые, жители нашего города поддерживают свое жилище в чистоте, и не
болеют. Но вот в этом городе живет очень веселый щенок. Он не хочет соблюдать
правила личной гигиены, постоянно путает предметы – какими он должен
пользоваться сам, а какими мы можно пользоваться вместе. Помогите мне ребята,
объяснить это щенку.
Работа выполняется в парах. Дети обсуждают, какие предметы на слайде № 8 должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи.
Закончите правила:
– А теперь давайте узнаем, как поживает Медуница. А о чем она хочет нам рассказать, мы узнаем из загадки
– Какие зубы лучше: здоровые или больные? Почему?
Здоровые зубы прекрасно измельчают пищу во рту. Больные зубы делают это
гораздо хуже. Плохо пережеванная пища переваривается с трудом. Желудок над такой
пищей трудится в несколько раз дольше, а значит, меньше отдыхает и начинает
болеть. Поэтому пищу надо пережевывать не спеша, тщательно. Не забывайте мудрую
поговорку: “Кто долго жует, тот долго живет”. Здоровые зубы помогают нам
правильно и красиво говорить, украшают улыбку человека. Как сохранить зубы
здоровыми? Что вы об этом знаете? (Ответы детей).
– Подведем итоги: Чистить зубы надо 2 раза в день: утром и вечером. Верхние зубы
надо чистить движениями сверху вниз, нижние – снизу вверх. Зубы нужно чистить с
наружной и внутренней стороны, тщательно обрабатывать жевательную поверхность.
Пользуйтесь только своей зубной щеткой. После еды всегда полощите рот кипяченой
водой. Не грызите зубами орехи, сахар, твердые конфеты. После горячей пищи не
пейте сразу холодную воду, и наоборот, после холодного мороженного не пейте чай,
иначе на зубах могут появиться трещины, и они заболят. Не ковыряйте в зубах
острыми предметами. Не менее двух раз в год проверяйте состояние зубов у врача.
– Давайте по дороге к Веселому Повару заглянем к Доктору Физкультурнику. Ведь
еще один наш помощник в сохранении здоровья – это движение. Зарядка, подвижные
игры, катания на коньках и лыжах – все эти занятия укрепляют здоровье человека,
делают его ловким, сильным, быстрым, выносливым. Послушайте рассказ Дорохова
“Молодой старичок”. И сделайте выводы по рассказу.
Молодой старичок.
Я знал одного ленивого мальчишку. Когда он проходил по коридору мимо моей
комнаты, я всегда мог догадаться, кто дет, хотя дверь была закрыта: только он во
всей квартире волочил ноги, словно дряхлый старик. А когда он садился за книгу,
на него было жалко смотреть. Он не мог сидеть прямо, не сгибаясь, и десяти
минут. Сперва подопрет голову одной рукой, потом и другой и, в конце концов,
ляжет всей грудью на стол. Такая у него слабая спина.
А почему?
Только потому, что он не любил давать работу своим мышцам. Ребята бегут
трудиться – зимой во дворе снег разгребать, весной цветы сажать, осенью – новые
деревья, а он всякий раз предлог найдет, чтобы увильнуть. Даже на уроках
физкультуры он вечно присаживался на скамеечку у стены – у него, мол, на прошлой
неделе насморк был, и он себя плохо чувствует.
– А сейчас нам предлагают выполнить физкультминутку.
– Как хорошо мы подвигались! Спасибо Доктору Физкультурнику.
– Веселый Повар задает нам вопрос – Что значит правильно питаться? (Ответы
детей).
– Винни-Пух очень любит сладкое. На обед он съел: кашу с сахаром, какао со
сладкой булочкой, кусок торта, шоколадку. Хороший ли у него был обед? Почему?
Рассмотрите таблицу питательных веществ, и расскажите, для чего они нужны?
Если мы употребляем разнообразную пищу, то организм получает необходимые
питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины. Белки идут на рост
организма. Человек растет до 24–25 лет, пока не заканчивается окончательное
окостенение скелета. До 25 лет организму необходимо около 100 граммов белков в
сутки. После 25 лет 50–60 граммов. Жиры обеспечивают организм энергией. Но
избыточное потребление жиров приводит к их отложению во внутренних органах. Жир
затрудняет работу мышц, и это вредно отражается на всем организме. Углеводы мы
получаем в виде крахмала и сахара. Эти вещества помогают вырабатывать энергию.
Витамины – греческое слово. В переводе оно означает “носители жизни”. Если этих
веществ в организме мало или совсем нет, люди заболевают. Вместе с пищей человек
получает необходимое количество воды и минеральных солей. Особенно много
минеральных солей содержится в мясе, овощах, фруктах.
– Составьте примерное меню на день.
Подведем итог нашего путешествия. (Слайд 16)
Приложение
Здоровье – самое большое богатство человека. О здоровье сложено много пословиц: “Здоровье не купишь – его разум дарит”, “Не рад больной и золотой кровати”, “У кого что болит, тот о том и говорит”, “Быстрого и ловкого болезнь не догонит”.