ЦЕЛИ:
- рассказать детям о правильном питании; продолжить развитие кругозора;
- сформировать навыки работы в группе (команде);
- продолжить развитие навыков творческой деятельности;
- повторить правила питания и поведения за столом.
Оргмомент.
Быстро прозвенел звонок,
Начинается урок.
Наши ушки на макушке,
Глазки хорошо открыты,
Слушаем, запоминаем,
Ни минуты не теряем.
Звучит песня: (Закаляйся:)
- Вот сколько условий перечислено для того, чтобы быть здоровым.
- а вы хотите быть здоровым? Почему? (зачитать примеры детей, как сберечь здоровье)
Да, есть много причин, чтобы не болеть, но самая важная причина - это жизнь.
Жить долго, успеть выучиться, стать умным, сделать много приятного и, конечно, полезного для себя, для дорогих и близких тебе людей.
- А как это сделать?
(ответы детей)
Со здоровьем дружен спорт (читает ребенок)
Со здоровьем дружен спорт
Стадион, бассейны, корт.
Зал, каток - везде вам рады.
За старания в награду
Будут кубки и рекорды,
Станут мышцы ваши тверды
Только помните, спортсмены,
Каждый день свой непременно
Начинают с физзарядки.
Не играйте с дремой в прятки,
Быстро сбросьте одеяло,
Встали - сна как не бывало!
(И.Семенова)
ФИЗМИНУТКА 1
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире -1, 2, 3, 4, 5
Наклонится 3-4,
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку,
Все мы делаем зарядку.
Молодцы! А сегодня мы с вами поговорим о том, какую роль играет правильное питание.
Давайте отправимся с вами в путешествие на остров "Ням-Ням"
На этом острове местные аборигены ведут здоровый образ жизни, правильно питаются и учат этому всех, кто попадает к ним на остров.
- Ну что ж, вперед!
Музыка, плеск воды
Вот мы и прибыли...
А вот и местные жители:
(танец Чунга-Чанга)
У нас будет две команды
ОВОЩИ ФРУКТЫ
А следить за испытаниями будет жюри - мудрейшие аборигены этого острова.
(Жюри из родителей)
Надеюсь, что вы уже проснулись, сделали гимнастику, умылись, почистили зубы.
ИТАК... - Испытание первое!
Засчитывается одно очко той команде, которая первая даст правильный ответ.
Где происходит первичная обработка пищи? (в
ротовой полости)
Белые силачи рубят калачи, а красный говорун подкладывает
(язык и зубы)
Что вырабатывают слюнные железы?
Для чего нужна слюна?
Где начинается процесс пищеварения?
Что входит в состав пищеварительной системы? (пищевод,
тонкая и толстая кишка)
ФИЗМИНУТКА 2
Потрудились - отдохнём!
Встанем, глубоко вздохнем,
Руки в стороны, вперед,
Влево, вправо, поворот.
Три наклона, прямо встать.
Руки вниз и вверх поднять.
Руки плавно опустили,
Всем улыбки подарили.
Молодцы, размялись..!
Пора и позавтракать
Какое блюдо полезнее всего есть на завтрак?
Следующее задание называется "Кашка-Малашка"
Быстро и правильно определить название каждой крупы.
Рассказать, как сварить любимую кашу.
Учитель: Каша - исконно русское блюдо. Самые древние каши - пшенная, манная, овсяная, каша с тыквой, каша с изюмом, каша со свеклой и курагой: Вкусно! Каши - очень полезное блюдо, недаром в народе про хилых людей говорят: ":мало каши ел!". В старину существовал обычай - в знак примирения с врагом сварить кашу. С тех пор про несговорчивых людей говорят: " - с ним каши не сваришь!".
Время идет. Все ближе победа.
Наступает и время обеда.
Пора плотно покушать -
Половину всех суточных калорий скушать.
Конкурс "Салатница"
С закрытыми глазами "Попробуй салат и определи, из чего он сделан?"
В овощах и фруктах очень много витаминов. Овощи "приглашают" аппетит, т.к. в организме начинается выделение желудочного сока. Поэтому и другие блюда усваиваются лучше. Обед рекомендуется начать с салата, а затем обязательно первое блюдо.
Дети (инсценировка)
Каша - это хорошо,
А с витамином - лучше.
Как поесть и что поесть,
Вас сейчас научим.
Витамины
Мы сестрички-витаминки: АВС, и Е, и D
Очень многие продукты есть советуем тебе.
Витамины АВС - так называемся.
Быть здоровыми всем вам
Мы помочь стараемся
E, D
Витамины Е и D
Мы советуем тебе.
Чтоб и рос ты и жил
Ни о чем бы не тужил.
А, В
Ешьте печень и желток,
И морковь и рыбу,
Чтобы вырасти могли,
Видеть все могли бы.
В, С
Черная смородина,
Шиповник и лимон -
Все полно "С" витамина
Как полезен всем нам он.
В
Витамины группы "В"
Мы советуем тебе,
Они в гречневой крупе,
В черном хлебе обитают,
Укрепляют аппетит,
Памяти нам добавляют.
D
Ну, а я всегда в бобах.
В рыбьем жире, молоке,
В масле, сыре, рыбе
Чтоб вы съесть смогли бы.
Вопрос болельщикам
- А какие первые блюда вы знаете?
ФИЗМИНУТКА 3
Ах, как долго все считали,
Глазки у ребят устали (поморгали глазами)
Посмотрите все в окно (вправо-влево)
Ах, как солнце высоко!
Мы сейчас глаза закроем,
В классе радугу построим,
Вверх по радуге пойдем (глазами по дуге)
Вправо - влево повернем,
Жмурься сильно, но держись! (зажмурились)
Следующее испытание
Угадайте то, что растет на нашем острове само по себе, а что мы выращиваем. Определите то, что принадлежит вашей команде.
Хоть он совсем не хрупкий,
А спрятался в скорлупку.
Заглянешь в серединку -
Увидишь сердцевинку.
Из плодов он тверже всех,
Называется . . . (орех)
Синий мундир,
Желтая подкладка,
А в середине сладко.(слива)Дышит, растет,
а ходить не может.
На горе шумит,
А под горой молчит.(лес)Бусы красные висят,
Из кустов на нас глядят.
Очень любят бусы эти
Дети, птицы и медведи.(малина)Красный нос в землю врос,
А зеленый хвост снаружи.
Нам зеленый хвост не нужен,
Нужен только красный нос.(морковь)Летом в огороде,
Свежие, зелёные,
А зимою в бочке,
Крепкие, соленые.(огурцы)Что копали из земли,
Жарили, варили?
Что в золе мы испекли,
Ели да хвалили?(картофель)
Само с кулачок,
Красный бочок.
Тронешь пальцем - гладко,
А откусишь - сладко.(яблоко)Каждый листик, как ладошка,
Схож он с бусами немножко.
Был зеленым, а стал спелым -
Стал янтарным, красным, белым.(виноград)
Почему нам необходимы эти овощи и фрукты?
А какая загадка здесь лишняя? (О лесе)
Молодцы, ребята!
Учитель: После сытного обеда прошло уже более трех часов, можно заморить червячка.
На острове Ням-Ням объявляется полдник (музыка и фон)
Конкурс 5. - по 2 человека от команды.
Кто быстрее напишет
ФРУКТЫ ОВОЩИ
По 5 названий овощей и фруктов
Затем добежать до стаканов сока, выпить и громко прокричать: "Мы поели!"
Учитель: Человек на 70% состоит из воды. Самый распространенный напиток - это чай. Чаю уже более 5 тыс. лет. Он пришел к нам из Китая. А на Руси пили - морсы, рассолы, квас, кисель. Совсем недавно люди научились сохранять соки, полученные из фруктов и овощей...
Всякому нужен обед, полдник...
А ужин?
- Да, ужинать надо, но не позднее, чем за 2 час до сна. Пища должна быть легкой, чтобы кошмары не снились.
Пока мудрейшие подводят итоги, нам надо сказать главное:
Советы овощей и фруктов (читают дети)
Красен, сочен помидор,
Полон витаминов я
Сок попробуйте томатный,
Предлагаю вам, друзья!Вам советую, ребята,
Пейте сок морковный
И за папу и за маму,
Пейте на здоровье!А как яблочный полезен,
Помогает от болезней.
От докторов, и без сомненья,
Ищите в яблоках спасенье!
Заканчивая нашу встречу, я хочу обратить внимание на девиз нашего урока - "Каждый - кузнец собственного здоровья"
- А что делает кузнец? (подковы для лошадки, чтобы ей было не больно и удобно ходить. Чтобы она не поранила ногу и не болела)
Мы должны сделать все для своего здоровья, чтобы не болеть, не огорчать родителей, а жить и радоваться, чаще улыбаться, не быть злым и завистливым. И каждый из вас может сделать многое для того, чтобы не болеть. Это не только правильное питание, а это просто здоровый образ жизни.
А ещё нужно!
Овощи: питаться разнообразно.
Фрукты: питаться регулярно.
Овощи: не переедать.
Золотые правила приема пищи и поведения за столом.
- Не разговаривайте и не читайте во время еды
- Старайтесь более тщательно пережевывать пищу
- При пережевывании пищи не раскрывайте широко рот и не чавкайте
- Не употребляйте слишком горячую пищу
- Старайтесь есть разнообразную пищу. Пусть в вашем рационе будет побольше овощей и фруктов и поменьше сладостей
- Ешьте в одно и то же время. Ваш организм привыкнет к режиму, и пища будет лучше усваиваться
- Ужинать нужно за два час до сна, легко
Вот и закончился наш день на острове Ням-Ням
А победила у нас команда, которая называется: "Дружба крепкая"
Муз. Б. Савельева
Слова М. Пляцковского
А чтобы все были здоровыми, я дарю вам всем яблоки - источник витаминов
(песня" Яблоки на снегу")