Час общения "Формула здоровья для учащихся 9–11-х классов"

 Если не я, то кто сделает мою жизнь счастливой. (Автор неизвестен)

 Цели

• дать ученикам представления о том, что такое здоровый образ жизни;
• заставить учащихся задуматься о необходимости быть здоровым, приобщить к здоровому образу жизни;
• сделать вывод о том, что способствует сохранению здоровья, а что наносит ему вред;
• добиться формирования у учащихся активной позиции по данной проблеме;
• развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес.

 Используемые методы

• словесный (выступления ведущих и учащихся);
• наглядный (использование плакатов на данную тему, выставка литературы, составление схем и др.);
• практический (тесты, игровые задания, тренинг, викторина, физкультминутка);
• мультимедиа.

Ход мероприятия

Здравствуйте, уважаемые ребята! Мы начинаем нашу встречу, как всегда с тренинга. Образуется 2 круга: внешний и внутренний. Для этого лучше расчитаться на 1 и 2 , и встать лицом друг к другу. Сейчас вы стоите перед своими одноклассниками, с которыми вы проводите очень много времени, но знаете о них недостаточно. У вас будет возможность пообщаться с каждым сейчас и узнать лучше ребят, которые вас окружают. На общение 5 минут. По команде внешний круг по часовой стрелке перемещается и так до тех пор, пока члены круга внешнего и внутреннего не повтречаются вновь. Дорогие мои друзья! Вероятно, я имею право обратиться к вам именно так, потому что разговор ,который мы начнем сегодня,невозможен без вашего понимания и участия. Современный мир становится все опаснее для молодых. Ещё 25 лет назад не было такого явления, как ВИЧ, СПИД, наше поколение знало только из кинофильмов о существовании наркотиков. Не существовало понятия “подростковая беременность”, “подростковая семья”. Сегодня, как не грустно, это явление нашей жизни. Но для общества очень важно, чтобы новое поколение было здоровым - ведь это самая главная ценность. Итак, здравтвуйте!!! Мы говорим друг другу “здравствуйте”, а это значит, мы желаем друг другу здоровья. Содержание сегодняшнего разговора направлено на размышления, анализ, исследование таких вопросов, которые обычно не просто обсуждать. Во все времена люди стремились к укреплению своего здоровья, развитию силы, ловкости и выносливости тела, обретению смекалки и мудрости. Сильным стать не трудно- накачал мышцы, и вот они напоминают уже о древнегреческом Геракле. Развить ум тоже можно постараться. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда его теряем. Так что же такое здоровье? Попробуем вывести эту формулу, т.е. выявить причины, укрепляющие и разрушающие его. Все понимают, что живут в мире, где действует множество различных факторов: позитивных и негативных. Предлагаю разделить страницу на 2 части: в левый столбик вы запишите то, что способствует развитию здоровья человека, а в правый, то, что, по вашему мнению, задерживает здоровье.

Факторы

(участники называют факторы)

Вы перечислили всё, за исключением такого понятия, как гигиена. На 1 месте - гигиена. Все знают, что необходимо соблюдать правила гигиены. Предлагаю провести аукцион гигиенических средств:

• Кто больше назовет сортов мыла?
• Кто больше назовет видов зубных паст?
• Кто больше назовет видов дезодорантов?
• А шампуни?

Победители получают призы: мыло, зубную пасту, дезодорант, шампунь.

Для того чтобы до конца разобраться в этой проблеме, предоставляю слово информационному центру (Приложение №1).

Руководитель центра:

Реализация или преодоления этих факторов возможна при участие каждого! Это и есть сохранение здоровья, а для женщин важно сохранение репродуктивного здоровья, отказ от табакокурения, понимание пагубности алкоголя и наркотиков. Так что же означает слово “здоровье”? Слово медио-центру (Приложение № 2,), (Приложение № 3)

Понятие “здоровье” тесно связано с понятием “здоровый образ жизни”. “…. Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи…”. Вероятно, каждый из нас знает эти строки и мысленно повторяет, когда смотрит в зеркало. Смотрит и замечает, как изменяется внешность.Современный идеал молодежи - худощавая фигура с тонкой талией и длинными ногами. Но некоторые исследования предлагают определять приблизительную норму веса по формуле: вес = (рост-100) “+” “-” ,4,5(“-” узкокостным, а “+” ширококостным). Установлено, что женщина, у которой объем талии составляет 70% от объема бедер, имеют более крепкое здоровье, сравнительно с другими. Соотношение ОТ:ОБ=60-80%, считается оптимальным, даже в случае избыточного веса от 5-10 кг. Таким образом, правильно было бы рассматривать понятие “красота” не с точки зрения физической, а биологической целесообразности, ведь как утверждал Уолт Уитмен, американский поэт “мужчина возник на земле и в веках, но каждая йота его величия выросла из женщины”. И действительно, на протяжении тысячелетий, при самом разном отношении к женщине всегда поэты, писатели, художники, отдавали дань женщине. Боготворили как продолжательницу рода человеческого. Лучшими творениями величайших художников были полотна, изображающую женщину-мать.

Диалог с великими. Демонстрируются иллюстрации картин:

• Рафаэль. "Синкстинская мадонна".
• Леонардо да Винчи. "Мадонна Литта", "Мадонна Бенуа".

Слово пресс-центру  (Приложение № 4).

Подводя некий итог, мне хочется вспомнить слова французского писателя Бомарше, “Природа сказала женщине: будь прекрасной, если можешь, мудрой, если хочешь, но благоразумной ты должна быть непременно”! Давайте проведем небольшой эксперимент. Перед вами скрепки. Возьмите 1, раскрутите её до прямой. А теперь попробуйте быстро завернуть в первоначальное положение. У кого получилось? Вот так и здоровье-разрушить легко, вернуть сложно! Странную тенденцию можно наблюдать у рода человеческого: какое-то маниакальное пристрастие ко всякого рода вредным привычкам, как будто люди думают, что их истинное предназначение на Земле - убивать себя и свой организм всевозможными способами. Предлагаю прослушать размышления Рифата Гумерова “к вопросу о курении, или ответ любимой девушке в духе женской психологии, когда она сама не в духе”.

Во рту - огонь.
Клубится дым из носа.
Я - Змей Горыныч, прилетевший на свидание.
Заранее ....
Полупустая пачка сигарет.
Сижу и жду с наивностью вопроса,
Сижу гадаю: - Любит или нет?
От первой буквы до последней точки
120 раз успел прочесть 2 строчки:
“Минздрав предупреждает:
Курение опасно для вашего здоровья!
Вы лучше пейте молоко коровье,
Чем дым пускать - об этом каждый знает!
От капли дыма, между прочим, погибает
Любая лошадь -
Будь то кобыла, мерин или конь!
А вот она - пересекает площадь.
В губах, помадой нарисованных, - огонь.
Через изящный нос пускает клубы дыма...
- Привет, Змея Горынична!
- Привет....
Спасибо, что назвал не подколодный.

Слово медио-центру (приложение № 5), (приложение № 6).

Следующая проблема, которую нельзя обойти в нашей жизни. Что по одной китайской мудрости приносит 1 радость и много горя? Конечно, алкоголь. Чтобы доказать всем, что алкоголь действительно вредит здоровью, проделаем элементарный опыт. В колбочку с куриным белком вольем немного соляной кислоты (известно, что именно соляная кислота имеется в желудке), видно, что белок немного свернулся. А теперь вольем немного спирта - белок практически весь свернулся. Понятно, что процесс пищеварения нарушается. Сегодня врачи всерьез озабочены увеличением алкогольной зависимости среди подростков. По данным статистики, в последние годы процент подростков, с диагнозом “алкоголизм” в возрасте 12-16 лет составляет 5%, причем, впервые они попробовали алкоголь в 8-9 лет! Специалисты санэпидемнадзора считают, что всему виной пиво. По их данным, пивная зависимость занимает 75-80% от общего количества подростков-алкоголиков. В чем же виновато пиво? В массовом сознании бытует мнение, что пиво – слабоалкогольный и совершенно безвредный напиток. Действительно, готовится оно из очень полезного продукта – ячменя, который содержит белки, жиры, углеводы и витамины. Но вот в пивном сусле микробы брожения поедают этот прекрасный продукт, используя его для своего роста и размножения. Обладая мощным мочегонным эффектом, пиво беспощадно вымывает из организма “стройматериалы” - белки, а также жиры, углеводы и микроэлементы, особенно калий, магний и витамин С, что для растущего человека – катастрофа. Дефицит магния опасен тем, что меняется фон настроения, человек, становится раздражительным, плохо спит. С вымыванием витамина С, снижается иммунитет, развивается гипоксия мозга, страдает интеллект. Дружелюбная атмосфера, приятная компания, много пива – это только одна сторона медали. Как и всякий алкогольный напиток, оно вызывает опьянение. Одна бутылка пива равна 50 граммам водки. Пиво вызывает зависимость и часто оно – ступенька к потреблению водки.

Слово медио-центру (приложение №7).

Одним из негативных факторов, влияющих на здоровье человека, мы выделяем стресс!!! Он подстерегает нас повсюду: дорога – стресс, родители - стресс, с кем-то поссорились - стресс. А как нам представит эту информацию медио-центр (приложение №8). Есть замечательное средство от стресса - песня! Когда вам плохо - попробуйте петь. А сегодня для вас поёт Олег Михайлович! Ваши аплодисменты - это не только благодарность певцу, но и массаж ладошек, а через него массаж внутренних органов. Доказано, что чем больше аплодисментов в зале, тем лучше настроение зрителей! Здоровье! Здоровье! Здоровье... К сожалению, наркотики входят в жизнь молодых людей - как бедных, так и богатых - во всех странах мира. Слов информационному центру (приложение №9). В последнее время в интернете появился термин “компьютерная наркомания”. Как вы думаете, что это такое? (ответы). Экономия времени, предоставляет поистине сказочные возможности, но компьютер требует плату. Платят, причем, своим здоровьем те, кто не соблюдает правил работы на компьютере. Предлагаем вашему вниманию зарядку для тела, рук, ног, глаз, сидящему за ПК!

Физкультурно-спортивные упражнения.

Поднимает руки класс - это раз!
Повернулась голова - это два!
Руки вниз, вперед смотри - это три!
Руки в сторону пошире - развернули на четыре!
С силой их к плечам прижать - это пять!
Всем ребята тихо сесть - это шесть!

Сегодня мы с вами познакомились с понятием “репродуктивное здоровье”, узнали, что во многом оно зависит от самого человека, от того, как поняли, представляют будущую жизнь, от того, какую жизненную позицию они занимают Конечно, мы не все смогли с вами проанализировать факторы здоровья или нездоровья, но сейчас вы без труда сможете вывести его формулу.

Здоровье = физическое + психологическое + социальное благополучие.

Приложение 10

Желаю вам здоровья и удачи во всех делах! До свиданья!

Список литературы

• Вам, девушки!/ Авт.-сост. О. Коробкевич. – М., 1965.
• В дни Татьяны и Валентина. – Мн., 2000.
• Каппони В. Как делать всё по своему. – С-Пб, 1995.
• Козловски Г. Всегда красивая. – София, 1986.
• Козлов Н. Как относится к себе и людям. – М., 1999.
• Корини Свит. Соскочить с крючка. – С-Пб, 1995.
• Кузнецов М.Т. Любовь и нравственность в воспитании юношества – Мн., 2000.
• Личко А.Е. Подростковая наркология. – Мн., 1991.
• Франкл В. Человек в поисках смысла. – М., 1990.
• Энциклопедия для девушек и женщин. – С-Пб., 1996.