Урок физической культуры для учеников третьего класса. Тема: "Гимнастика"

Тема:  Гимнастика;  “Гибкость, пластичность, координация”.

Цель: 

Приобщить учащихся к регулярным целенаправленным занятиям гимнастикой, к творческому освоению учебного материала по гимнастике.

Задачи:

1) Совершенствование подлезания и лазания по канату и гимнастической скамейке.
2) Формирование у детей жизненно важных двигательных навыков и умений (ловкости, силы, гибкости, скорости и выносливости).
3) Воспитание организованности, дисциплинированности, внимания, взаимовыручки.
4) Профилактика плоскостопия, сколиоза.

Тип урока: тренировочный

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: канат, гимнастическая скамейка, скакалка, секундомер, гимнастические барьеры, маты, шведская стенка, магнитофон, аудиокассеты, ипликатор.

Время: 40 минут

Ч/у	Содержание	Дозировка	Организационно-технологический блок
I.	Подготовительная часть урока (15 мин.)
	1. Построение 2. Приветствие 3. Рапорт 4. Ознакомление с задачами  урока	2 мин	внешний вид учащихся фронтальный и индивидуальный методы организации учащихся для последующей деятельности.
	5. Повороты на месте	30 с	Направо – на пятке правой ноги и носке левой – “раз”; по счету “два” – левая нога приставляется к правой. Налево – на “раз” – поворот на пятке левой ноги и носке правой; по счету “два” – правая нога приставляется к левой Кругом – на пятке левой ноги и носке правой, в сторону левого плеча на 180°
	6. Ходьба:	2 мин.	В обход в колонну по одному, соблюдая дистанцию. Обратить внимание на правильное положение туловища, постановку ног и движение рук. Дыхание через нос. Поточный способ.
	На носках На пятках На наружных сторонах стопы С носка	1 круг 1 круг 1 круг 1 круг	Ноги прямые, руки в стороны Руки в замок за спиной, лопатки свести,взгляд вперед. Руки на пояс, спина прямая. Гимнастическим шагом, руки работают вдоль туловища.
	7. Танцевальные упражнения:	5 мин.	Следить за осанкой, выполнение под музыку.
	В обход Противоходом		Вдоль границ зала. Движение в обратном направлении и рядом со строем.
	По диагонали Обычный танцевальный шаг		Движение по прямой из одного угла зала через центр в другой угол. На носках, руки на пояс. Нога, с которой начинается движение, слегка согнута в колене, выносится вперед, затем она выпрямляется, носок оттягивается с поворотом наружу. На пол нога ставится с носка и опускается на всю ступню.
	Шаг с подскоком		На счет “раз” – небольшой шаг вперед правой ногой, левую ногу слегка поднять сзади. На счет “и” – легко подскочить вперед на правой ноге. Левую ногу, согнутую в колене, поднять вперед, носок оттянуть. На счет “два” – небольшой шаг вперед левой ногой. Правую ногу слегка поднять сзади. На счет “и” – легко подскочить вперед на левой ноге.
	Приставные шаги – вперед		На “раз” – делается шаг правой вперед, на счет “два” – левая нога приставляется к правой и т.д.
	– в сторону		Правая или левая нога отставляется на один шаг в сторону, а левая или правая приставляется.
	Шаг галопа		Влево, вправо. На счет “раз” – шаг левой ногой влево, на счет “и” – быстрым скользящим движением подтянуть правую ногу к левой.
	8. Ходьба	30 с	В обход в колонне по одному. Восстановление дыхания: “вдох” – руки вверх, подтянуться на носки; “выдох” – руки вниз, опуститься на всю стопу ноги.
	9. Перестроение в круг	30 с
	10. ОРУ в кругу	3 мин	Все упражнения выполняются в кругу, взявшись за руки.
	а) И. п. – основная стойка. 1 – руки вверх, правая нога на носок; 2 – переход в И. п.	6-8 р.	Руки в локтях не сгибать, нога прямая назад, небольшой прогиб в пояснице.
	б) И. п. -– узкая стойка, руки вверх. 1 –  наклон вперед 2 –  И.п.	6-8 р.	Ноги в коленях не сгибать, руки прямые, взгляд вперед.
	в) И. п. – широкая стойка, руки вверх 1 – наклон вниз 2 – И.п.	6-8 р.	Руки прямые, ноги в коленях не сгибать.
	г) И.п. – о. с. 1 – присед, руки вперед. 2 – И.п,	6-8 р.	Руки точно вперед, следить за осанкой
	д) И.п. – из упор сзади, широкая стойка. 1 – наклон вперед 2 – И.п.	6-8 р.	Ноги в коленях не сгибать, руками тянуться к носкам ног.
	е) И. п. – лежа на животе 1-3 – прогиб назад 4 – И.п.	4-6 р.	Прогнуться в пояснице, руки и ноги натянуты
	ж) И.п. – стойка, правая вперед 1 – прыжок, левая нога вперед, руки вверх. 2 – И.п.	6-8 р.	Прыжки на носках, руки прямые, ноги в коленях не сгибать
	з) И.п. – о.с. 1 – "вдох" – руки вверх 2 – "выдох" – руки вниз.	6 р.	Восстановление дыхания, следить за осанкой
	11. Перестроение	1,5 мин	Из круга в колонну по четыре (перестроение по отделениям)
II.	Основная часть урока (20 мин.)
	1). Работа по станциям.	16 мин	Круговой способ
	1 станция. "Верхолаз". Лазанье по канату (на согнутых руках с захватом ногами скрестно).	4 мин	И.п. – вис на прямых руках. 1-ый прием – согнуть ноги вперед и захватить канат коленями и подъемами ног, руки слегка согнуть; 2-ой прием – выпрямить ноги одновременно сгибая руки и подтягивая тело вверх; З-ий прием – сохраняя захват каната ногами, поочередно перехватывая руки.
	2 станция: "Прыгни и присядь". Прыжки на скакалке, приседания	4 мин	Прыжки на двух ногах через скакалку с вращением вперед. Прыгать в течение 1 мин. Прыжки выполняют только половина станции, а другая половина считает кол-во прыжков за 1 мин. После этого 30 с на смену и то же самое выполняет другая половина уч-ся станции. После прыжков на скакалке этими же подстанциями выполнять приседания, в той же последовательности. При выполнении приседаний следить за осанкой, руки вперед. 15 раз.
	3 станция: Лазанье по гим-ой скамейке (под углом 15°-20°)	4 мин	При стойке колени выпрямлять полностью. Подтягивание из положения, лежа на животе 1) на четвереньках с переходом на гимнастическую стенку. 2) одновременно 3) попеременно
	4 станция: "Подлезь".	4 мин	Подлезание под гим.барьерами. Обратно ходьба по ипликатору (для профилактики стопы), руки в стороны.
	2). Переход с одной станции на другую	1,5 мин	Против часовой стрелки, организованно в колонну по одному.
	3). Подведение итогов работы по станциям.	15-20 с	Словесный метод.
	4). Игра	2 мин	Правила игры и описание на карточке (приложение 1.).
III.	Заключительная часть урока (5 мин.)
	1. Построение	30 с
	2. Игра на внимание: "Слепыши".	З р	В 1 шеренгу С закрытыми глазами выполнять поворот на месте. Кто выполнит неправильно – делает шаг вперед.
	3. Подведение итогов	1 мин	Снять возбуждение и настроить уч-ся к дальнейшей деятельности (уроку). Самооценка.
	4. Д/з: прыжки на короткой скакалке	30 с	Прыжки с вращением скакалки вперед.
	5. Организованный уход.	30 с	В колонну по одному за направляющим “Шагом – марш!” Одновременный способ организации.

Приложение 1

Игра: “Салки с подлезанием”.

Место: зал, площадка, коридор.
Подготовка к игре: Выбирают водящего.
Играющие размещаются свободно по всей площадке, водящий – на середине площадки.

Описание игры: По установленному заранее сигналу учителя водящий поднимает руку вверх и громко говорит: “Я салка!” После этих слов играющие разбегаются по площадке, а водящий старается догнать и коснуться кого-нибудь рукой. Игрок, которого водящий коснулся рукой, становится в исходное положение- руки вверх, ноги на ширине плеч. Убегающие могут выручать друг друга, пролезая под ногами игроков, стоящих в исходном положении.

Методические указания: Новый водящий назначается в течение определенного времени (30 сек.- 1 мин.).