Занятие кружка "Парная гимнастика"
Цель: Познакомить родителей с особенностями развития физической выносливости у детей старшего дошкольного возраста и самоконтроля.
Изучения деятельности детей показали важнейшую роль смыслов в её регуляции. В исследованиях (А.В.Запорожца, Д.Б. Эльконина В.Г.Котырло и др.) подчёркивается, что с одной стороны ребёнок руководствуется смыслом как регулятором поведения, если малыш понимает смысл дела, то он принимает и удерживает цель.
Однако, с другой стороны Е.А. Бугрименко показывает, что самоконтроль может выступать как особый тип взаимоотношений между людьми (т.е. социальная сторона контроля), дети затрудняются в осуществлении самостоятельных контрольных действий, поэтому чтобы помочь дошкольникам осмыслить своё правильное поведение чрезвычайно важна роль воспитывающего взрослого, так как только в диалоге со взрослыми дети постигают значение и смысл физической культуры, человеческих действий и поступков, направленных на укрепление своего здоровья, выносливости и других качеств, формируется умение соотносить оценки взрослого со своим собственным поведением. В этой связи, учёные рекомендуют вариативно использовать оценку как средство управления ребёнком, развития его произвольного поведения, дисциплинированности и организованности.
В свою очередь общение взрослого и ребёнка помогает освоить эталоны контрольно-оценочных суждений, обобщённую логику человеческой деятельности, в том числе и физкультурно-оздоровительной, а также усвоить "язык" человеческих чувств, который также является средством регуляции деятельности и поведения. Именно эмоционально-насыщенное взаимодействие взрослого и ребёнка, поддержка малыша на всех этапах выполнения двигательной деятельности, позволит развивать самоконтроль и очень необходимое в старшем дошкольном возрасте качество-выносливость. Под выносливостью понимают все время мышечной работы заданного характера до усталости и на фоне её (Н.Л.Ноткина). Она определяется свойствами ЦНС и процессами, которые происходят в ней при мышечной деятельности уровнем воли, самоконтроля, а так же энергообменом в организме, который зависит от мощности работы сердца в аэробном режиме, от эффективной реакции печени (гликолиза) от энергетики мышц в анаэробном режиме.
Чтобы развивать выносливость и самоконтроль необходимо использовать циклические движения В.Г Фролов и Г.П Юрко рекомендуют использовать общий объем беговой нагрузки с 720 до 1400:
- Медленный бег (180-300-раза);
- Бег со средней скоростью (100-250-2раза).
Е.Н.Вавилова рекомендует лыжные прогулки с преодолением многочисленных естественных препятствий: некрутые подъёмы и спуски.
| № | Содержание физических упражнений | Дозировка, темп | Методические указания | Примечания |
| I. | Ходьба парами с упражнениями на дыхание, парный бег. |
1 круг.
2 круга. |
||
|
Ходьба парами с имитацией ходьбы лыжников.
Взрослые и дети берут лыжи. Построение врассыпную. ОРУ с лыжами. |
В гости пришла Снежная Баба.
Читает стихи:
(Г.Сапгир) Угадали-молодцы! Я пришла вас порадовать уральской зимой, морозцем. Да лыжнёй звенящей! Готовы к тренировке, не боитесь мороза и усталости? Вперёд, марш! Указание Снежной Бабы о сгибании ног в коленях, положении спины. |
|||
|
1. "Передай лыжи друг другу".
И.п. - Встать спиной друг к другу, лыжи перед собой. В. 1 - Поднять лыжи вверх, прогнуться, сказать хоп ! передать друг другу. 2 - Вернуться в и.п. |
6 раз умеренно. | Старайтесь быть внимательными и собранными, не выполнять лишних движений. | ||
|
2. "Весёлые лыжники".
И.п - Встать лицом друг к другу, ноги вместе, руками взяться за середину лыжи. В. 1-3 - выполнять прыжки-подскоки направо;
|
2 СЕРИИ по 10 прыжков. | Это упражнение требует внимания и выносливости. | ||
|
3. "Проверим крепления друг у друга".
И.п - стоя лицом друг к другу на расстоянии трех шагов. В.1-4 наклон вперёд,в положении упор на ступнях и руках передвигаться по снежной площадке. |
4 раза умеренно. | "Снежная баба" в паре с ребёнком показывает это сложное упражнение. | ||
|
4. "Повороты лыжников".
И.п - Встать лицом друг к другу, взяться руками за лыжу, ближе к середине. В - Выполнять повороты направо (налево), поднимая лыжи махом вверх при поворотах внутрь и наружу, перехватывая её. |
2 серии по 4 раза в каждую сторону. | Указание об энергичном движении рук. | ||
|
5. Упражнения в падении (обучение самостраховке)
И.п - Стоя боком к снежному сугробу. В - поочерёдно взрослый и ребёнок подталкивают друг друга в сугроб- нужно упасть правым ( левым) боком в "группировке". |
По 4 раза. | Указание Снежной бабы " не забудьте помочь друг другу отряхнуться, вполне может быть, что у меня ещё появятся подружки". | ||
|
6. "Прыжки в паре".
И.п - Стоя лицом друг другу взяться за руки правая нога вперёд. В - Прыжком меняем положение ног. |
2 серии по 10 прыжков. | Указание о высоте прыжка | ||
| 7. Упражнения на восстановление дыхания. | 1 круг. | Капитаны команд получают карточки с заданиями | ||
| II. |
Дети и родители одевают лыжи и строятся по командам: "Снеговичок", "Льдинка" , " Солнышко". Выполнение заданий по этапам, указанным на карточках:
|
2 раза дистанция 1 км. | Задания выполняются по 2 раза на парной лыжне. Взрослые помогают детям проявлять самоконторль и выносливость, волю и терпение. Следить, чтобы оказывали помощь друг другу на дистанции. | |
|
По окончании заданий все команды собираются на снежном стадионе и играют в П\Игру "Снежная карусель"
Еле-еле, еле-еле закружились карусели
|
2 раза в разные стороны. | Снежная Баба держит обруч с длинными лентами. Дети и родители медленно скользят на лыжах по кругу, ускоряют скольжение, замедляют скольжение, останавливаются, поворачиваются лицом в круг, поднимают вверх, опускают под текст. | ||
| III. | Подведение итогов. |
При подведении итогов обратить внимание на реакцию и поведение детей.
|
В заключение Снежная баба всех поздравляет с началом весёлой Уральской зимы и дарит на память снежинки. На каждом лучике снежинки написаны правила развития выносливости: выполнять упражнения для всех основных мышечных групп, чередовать моменты напряжения и расслабления мышц, используйте знакомые, не трудные движения, продолжительность непрерывных движений должно быть около 2 минут, развитие выносливости предполагает первоначальную степень утомления (покраснение лица и потливость), дистанцию увеличивают постепенно (от 500 метров до 1 км). Зимой выносливость быстрее развивается на лыжне.