Задачи:
- воспитывать потребность в ЗОЖ посредством игровых упражнений;
- получить заряд бодрости и энергии;
- способствовать оздоровлению и закаливанию организма детей, укреплению общего физического состояния;
- разгрузить опорно-двигательный аппарат;
- развивать навык движений попеременной работы ног, как при плавании на спине;
- совершенствовать технику движения ног, как при плавании кролем на груди;
- закрепление техники передачи и ловли мяча на воде;
- воспитание точности, ловкости, быстроты реакции в соревновательных условиях.
Оборудование:
- нудлы короткие, длинные;
- нудлы-лошадки;
- мячи, рыбки;
- кольцо баскетбольное,
- ворота и обруч из нудлов.
Ход занятия
|
Части занятия
|
Содержание |
Доз-ка |
ОМУ |
|
1. |
Подготовительная часть |
5 мин |
|
|
|
ОРУ на суше:
|
1 мин |
Под музыку.
|
| 2. И.п.- ноги на ширине плеч, руки к плечам, круговые вращения рук вперед, назад. |
3-5 раз
|
Следить за правильным выполнением дыхания. | |
|
3. И.п.- ноги на ширине плеч,
махи прямыми руками, поочередно вперед, назад, махи 2-мя руками. |
3-4 раза
|
||
|
4. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с нудлом вверху.
Наклоны в сторону, вперед, назад. |
3-5 раз
|
||
|
5. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с нудлом вверху.
Подьем колений к нудлу, поочередно, опуская руки к колену. |
3-5 раз
|
||
| 6.И.п. - ноги вместе, руки на коленях, вращательные движения коленями внутрь и наружу. |
2-4 раза
|
Набрать воду в ведра и оставить на бортике до конца занятия. | |
|
2. |
Основная часть |
15 мин |
|
|
|
В воде: «Лошадки». |
2 мин |
И.п. - сидя на нудле, нудл между ног. Прыжки на двух ногах, как можно выше, допрыгать до противоположного бортика, взять рыбку, надеть на нудл, вернуться на место. |
| «Звезда» на груди, на спине. |
2 мин
|
Держась за нудл руками, прямыми, ложимся на живот, ноги прямые, лицо в воде с задержкой дыхания. |
|
| «Кроль» на животе. |
6 мин
|
И.п. - лежа на животе, нудл под мышками, работа ног, как при плавании «кроль»
- с круглым нудлом - с нудлом без конектора - с 2 - мя короткими нудлами (под каждой подмышкой), лицо в воде. - с 2 - мя короткими нудлами, держась за нудл прямыми руками другой под животом. - плавание в паре. |
|
| «Кроль» на спине. |
3 мин
|
И.п. - лежа на спине,нудл за головой, работа ног, как при плавании «кроль»
- с круглым нудлом - с нудлом без конектора - с 2-мя короткими нудлами, за головой и за спиной, придерживая локтями. |
|
| Плавание с нудлом, на боку, работа ног, как при плавании «кроль». |
2 мин
|
вдох, выдох в сторону (короткий нудл). | |
|
3. |
Заключительная часть |
7 мин |
|
|
|
Проныривание под нудл, над нудлом. |
2-4 раза
|
Объяснить правила игры. |
| Игра «Радуга колец». |
1-2 мин
|
Попасть в кольцо нудлом, соответствующего цвета. | |
| Игра «Нудлсбол». |
1-2 мин
|
Толкание мяча, нудлом, забить в ворота. | |
|
«Баскетбол».
|
1-2 мин
|
Забить мяч в кольцо. Соблюдать технику безопасности. |