Классный час для учеников 5–9-х классов "Спорт в жизни человека"

Разделы: Классное руководство


Цель: рассказать о здоровом образе жизни и приобщить детей к каким-то спортивным упражнениям.

План:

  1. Почему спорт имеет важное значение в жизни человека?
  2. Что надо соблюдать, для того чтобы поддерживать спортивную форму?
    • Нормальный сон;
    • правильное питание;
    • физические упражнения;
    • прогулки на свежем воздухе.
  3. Привычки, к которым НЕ следует привыкать.

Текст для учителя

Спорт имеет важное значение в жизни человека. Необязательно заниматься спортом профессионально (может быть, кому-то больше нравится музыка, рисование, иностранные языки и т. д.), но поддерживать спортивную форму надо стараться каждому человеку.

Что значит – поддерживать спортивную форму? Это значит, что надо следить за своим здоровьем и фигурой одновременно.

Организм человека – это очень сложная структура, в которой постоянно происходят какие-то химические и физические реакции. И чтобы не было каких-то ненужных отклонений от правильного функционирования этой структуры необходимы нормальный сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, физические упражнения.

Сон должен быть не менее восьми часов в сутки.

Питание должно быть своевременным, в меру, с содержанием нужных питательных веществ и витаминов. Нельзя увлекаться диетами, направленными на голодание, но и привыкать к перееданию тоже нельзя. И от голодания, и от переедания человек становится раздражительным и не готовым к физическим упражнениям.

К физическим нагрузкам могут относиться какая-то домашняя зарядка, шейпинг, аэробика, занятия с тренажерами. В зависимости от времени года виды спорта бывают разные. Зима ассоциируется с лыжами и коньками, лето – с туристическими походами, бадминтоном, футболом и т. д. И даже если просто пройти в хорошую погоду 3 – 4 троллейбусные остановки пешком, а не проехать их, то это тоже будет полезно, например, для дыхательной системы, укрепления мышц, то есть для той же спортивной формы организма.

Спорт – это символ здоровья. И поэтому планировать свой день, особенно в каникулы, надо так, чтобы оставалось какое-то время на спортивные упражнения, и учитывать, что такие привычки, как курение и алкоголь, совсем не нужны человеческому организму.

Далее – ответы на вопросы детей по теме.