Цель: рассказать о здоровом образе жизни и приобщить детей к каким-то спортивным упражнениям.
План:
- Почему спорт имеет важное значение в жизни человека?
- Что надо соблюдать, для того чтобы поддерживать спортивную форму?
- Нормальный сон;
- правильное питание;
- физические упражнения;
- прогулки на свежем воздухе.
- Привычки, к которым НЕ следует привыкать.
Текст для учителя
Спорт имеет важное значение в жизни человека. Необязательно заниматься спортом профессионально (может быть, кому-то больше нравится музыка, рисование, иностранные языки и т. д.), но поддерживать спортивную форму надо стараться каждому человеку.
Что значит – поддерживать спортивную форму? Это значит, что надо следить за своим здоровьем и фигурой одновременно.
Организм человека – это очень сложная структура, в которой постоянно происходят какие-то химические и физические реакции. И чтобы не было каких-то ненужных отклонений от правильного функционирования этой структуры необходимы нормальный сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, физические упражнения.
Сон должен быть не менее восьми часов в сутки.
Питание должно быть своевременным, в меру, с содержанием нужных питательных веществ и витаминов. Нельзя увлекаться диетами, направленными на голодание, но и привыкать к перееданию тоже нельзя. И от голодания, и от переедания человек становится раздражительным и не готовым к физическим упражнениям.
К физическим нагрузкам могут относиться какая-то домашняя зарядка, шейпинг, аэробика, занятия с тренажерами. В зависимости от времени года виды спорта бывают разные. Зима ассоциируется с лыжами и коньками, лето – с туристическими походами, бадминтоном, футболом и т. д. И даже если просто пройти в хорошую погоду 3 – 4 троллейбусные остановки пешком, а не проехать их, то это тоже будет полезно, например, для дыхательной системы, укрепления мышц, то есть для той же спортивной формы организма.
Спорт – это символ здоровья. И поэтому планировать свой день, особенно в каникулы, надо так, чтобы оставалось какое-то время на спортивные упражнения, и учитывать, что такие привычки, как курение и алкоголь, совсем не нужны человеческому организму.
Далее – ответы на вопросы детей по теме.