Пояснительная записка.
Данная программа разработана для занятий с учениками начальной школы в группе продлённого дня. Программа рассчитана на 1 час в неделю. Реализация данной программы происходит за счёт разнообразного содержания занятий. В процессе её освоения обеспечивается формирование у школьников целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, о законах и закономерностях развития и совершенствования его психофизической природы.
Цели и задачи курса.
- Укрепление здоровья учащихся и улучшение показателей физического развития.
- Освоение жизненно важных двигательных умений, навыков и качеств.
- Формирование волевых качеств личности и интереса к регулярным занятиям физической культурой.
- Воспитание сознательного и активного отношения к ценности здоровья и здоровому образу жизни.
- Овладение комплексами упражнений, благоприятно воздействующими на организм обучающегося.
- Обучение способам самоконтроля при выполнении физ. нагрузок различного характера.
- Соблюдение правил личной гигиены, рационального режима труда и отдыха, полноценного и рационального питания.
Содержание занятий:
- История развития физической культуры - 2ч.
- Физическая культура и спорт в России - 9ч.
- Гигиенические навыки - 3ч.
- Контроль и самоконтроль на занятии - 3ч.
- Правила в спортивных играх - 4ч.
- Практические занятия:
а) строевые и порядковые упражнения - 32ч;
б) общеразвивающие упражнения - 33ч;
в) прыжки:
- через скакалку-5ч,
- в высоту-3ч. - Подготовительные упражнения с мячом-11ч.
- Лазанье и Перелазание-4ч.
- Равновесие-5ч.
- Акробатика-4ч.
- Подвижные игры и эстафеты-33ч.
Календарно-тематическое планирование:
|
Тема занятия |
Дата |
Примечание |
1 |
История развития ФК. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Игры. |
|
ФК как одна из форм культуры |
2 |
История развития ФК. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Подготовительные упражнения с мячом. Игры. |
|
Древняя Греция |
3 |
Гигиенические навыки на уроках ФК. ОРУ. Подготовительные упражнения с мячом. Игры. |
|
Одежда |
4 |
ФК и спорт в России. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Подготовительные упражнения с мячом. Прыжки через скакалку. Игры. |
|
Общие знания |
5 |
Контроль и самоконтроль на занятиях ФК. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Подготовительные упражнения с мячом. Игры. |
|
Пульс и умение вычислять ЧСС |
6 |
ФК и спорт в России. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Прыжки в высоту. Игры. |
|
Фигурное катание |
7 |
Контроль и самоконтроль на занятиях ФК. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Подготовительные упражнения с мячом. Игры. |
|
Тестирование |
8 |
ФК и спорт в России. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Прыжки через скакалку. Игры. |
|
Олимпиада 80 |
9 |
Правила соревнований в спортивных играх. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Подготовительные упражнения с мячом. Игры. |
|
Баскетбол |
10 |
Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Лазание и перелазание. Игры. |
|
Международное спортивное движение |
11 |
Правила соревнований в спортивных играх. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Акробатика. Игры. |
|
Футбол |
12 |
Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Лазание и перелазание. Игры. |
|
|
13 |
Контроль и самоконтроль на занятиях ФК. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Акробатика. Игры. |
|
Дыхание |
14 |
Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Лазание и перелазание. Игры. |
|
|
15 |
Правила соревнований в спортивных играх. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Акробатика. Игры. |
|
Волейбол и пионербол |
16 |
Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Лазание и перелазание. Игры. |
|
|
17 |
Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Акробатика. Игры. |
|
|
18 |
Правила соревнований в спортивных играх. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Эстафеты с мячом. |
|
Баскетбол |
19 |
Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Упражнения на равновесие. Игры. |
|
Развитие физических качеств |
20 |
Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Подготовительные упражнения с мячом. Игры. |
|
Развитие физических качеств |
21 |
ФК и спорт в России. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Упражнения на равновесие. Игры. |
|
Биатлон |
22 |
Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Подготовительные упражнения с мячом. Игры. |
|
|
23 |
Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Упражнения на равновесие. Игры. |
|
|
24 |
Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Подготовительные упражнения с мячом. Игры. |
|
|
25 |
ФК и спорт в России Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Упражнения на равновесие. Игры. |
|
Хоккей |
26 |
Гигиенические навыки на занятиях ФК. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Подготовительные упражнения с мячом. Игры и эстафеты с мячом. |
|
Закаливание |
27 |
ФК и спорт в России. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Упражнения на равновесие. Игры. |
|
Футбол |
29 |
Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Прыжки в высоту. Игры. |
|
|
30 |
ФК и спорт в России. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Прыжки через скакалку. Игры. |
|
Баскетбол |
31 |
ФК и спорт в России Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Подготовительные упражнения с мячом. Игры и эстафеты с мячом. |
|
Волейбол |
32 |
Гигиенические навыки. Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Прыжки через скакалку. Игры. |
|
Массаж |
33 |
ФК и спорт в России Строевые и порядковые упражнения. ОРУ. Прыжки в высоту. Игры. |
|
Сочи- 2014 |