Урок-тренировка

(организационно-методические рекомендации)

• Построение, приветствие;
• Задачи урока;
• Разминка;
• Упражнения в жонглировании с мячом на месте, в движении

• Бег приставными шагами правым, левым боком, с поворотами в движении, с изменением направления движения по свистку, остановка на два шага, повороты на месте.
• Силовые упражнения в парах (руки в стороны, опускание рук с сопротивлением, наклоны вперед, назад, приседание, силовое единоборство и т.д.)
• Жонглирование с мячом (перебрасывание мяча, вращение мяча вокруг тела, ноги, “восьмерка”)

1. Совершенствование ведения мяча без зрительного контроля на месте:
   – левой рукой
   – правой рукой
   – в движении в парах
   – с изменением направления движения и высоты отскока мяча
2. Совершенствование броска мяча в корзину на два шага
   – после ведения
   – после ловли
   – ведение спиной левой рукой, поворот, передача одной рукой
3. Совершенствование броска мяча со средней дистанции
4. Учебная игра 4 на 4 без ведения

• Обводка стоек с изменением высоты отскока, при ведении мяча уделить внимание положению туловища, работу кистей рук. При ведении мяч закрывается туловищем от воображаемого соперника.
• При броске обратить внимание на одновременное разгибание ног и “бросающей” руки. Отрыв мяча от пальцев происходит, когда рука образует почти прямую линию.
• Туловище на повороте слегка наклонено вперед, поворот выполняется широким шагом.
• Для совершенствования броска класс делится на шесть групп и располагается справа и слева от щита под углом 45º на расстоянии три метра друг от друга. Ученик, стоящий первым справа от щита, выполняет бросок в корзину. Игрок, стоящий слева от щита, ловит отскочивший мяч, передает его второму игроку из правой колонны, а сам переходит в конец.
• Условия игры 4 на 4: играют две команды на боковые корзины, по 4 игрока. Ведение полностью отсутствует. Бросок мяча в корзину может быть выполнен только после четвертой передачи между своими игроками.

• Подведение итогов
• Выявление лучших игроков
• Домашнее задание