Здоровьесберегающий урок для учащихся 3-го класса

Чернов Виктор Леонидович

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

Цель: Приобщение учащихся к регулярным целенаправленным занятиям закаливающего характера.

Задачи:

1. Укреплять здоровье, содействовать физическому развитию учащихся;

2. Формировать у детей жизненно важные двигательные навыки и умения (ловкость, силу, гибкость, скорость, выносливость.);

3. Формировать навыки здорового образа жизни.

Место проведения: cпортивный зал.

Инвентарь: баскетбольные мячи, резиновые коврики с шипами, гимнастическая стенка, скакалки, обручи.

Дети заходят в зал, снимают обувь и носки. В руках пакеты с полотенцем для тела, полотенцем для ног (слегка влажные). Пакеты аккуратно складывают на скамейку и строятся.

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно- методические указания
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 7–8 мин	1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.	1 мин.	Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку.
	2. Ходьба на профилактику осанки и плоскостопие: на носках, руки в стороны, вверх; на пятках, руки за голову, за спину; на внешней стороне стопы, руки на пояс.	2 мин.	Спину держать прямо, голову не опускать.
	3. Бег и специальные беговые упражнения по резиновым коврикам с шипами: приставным шагом правым и левым боком; бег спиной вперед; бег, захлестывая голень назад.	3 мин.	Соблюдать дистанцию 2 м.
	4. Ходьба на восстановление дыхания.	1 мин.	В обход в колонне по одному. Восстановление дыхания: “вдох”- руки вверх, подняться на носки; “выдох”- руки вниз, опуститься на всю стопу ноги.
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь 35 мин.	I. После беговых упражнений дети по команде учителя подходят к своим пакетам, раздеваются до пояса, достают полотенца для тела и растирают: а) плечи и спину; б) грудь и живот; в) правую и левую руку до плеча;	1 мин. 1 мин. 2 мин.	Выполнять движения энергично.
	По команде учителя дети меняют полотенца и начинают растирать ноги: а) бедро левой ноги; б) бедро правой ноги; в) голень левой ноги; г) голень правой ноги; д) ступню правой ноги; е) ступню левой ноги.	1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин.	Растирать до легкого покраснения.
	II. Упражнения для развития силы у гимнастической стенки	8 мин.
	отжимание от пола; приседания; прыжки на правой ноге, левая нога на стенке, руки на поясе; прыжки на левой ноге, правая нога на стенке, руки на поясе;	2 х 7 р 2 х 15 р 2 х 15 р 2 х 15 р	Туловище держать прямо. Голову не опускать. Смотреть прямо.
	III. Эстафеты с баскетбольными мячами	10 мин.
	ведение мяча правой рукой, обратно левой; прыжки на двух ногах с продвижением вперед мяч за головой, обратно бегом мяч в руках; прыжки на двух ногах с продвижением вперед, мяч между ног, обратно бегом мяч в руках. После эстафет дети вновь растираются полотенцами. Надевают обувь, футболки.	15 метров 15 метров 15 метров 7 мин	Мяч вести впереди сбоку. Туловище держать прямо. Ноги держать параллельно. Мяч держать крепко. Растирать до легкого покраснения.
З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 3 мин.	1. Построение 2. Игра на внимание “Слепыши” 3. Подведение итогов 4. Организованный уход	30 сек. 3 р. 1 мин. 30 сек.	В одну шеренгу. С закрытыми глазами выполнять повороты на месте. Кто выполняет неправильно – делает шаг вперед. Снять возбуждение и настроить уч-ся к дальнейшей деятельности (уроку). Самооценка.

10.02.2006