Закаливание - один из основных способов повышения сопротивляемости организма к колебаниям температуры внешней среды, а следовательно к простудным заболеваниям.
Существует несколько принципов, которые необходимо соблюдать для получения положительного эффекта от закаливания независимо от возраста ребенка или от действующих закаливания.
- Систематичность применения закаливающих процедур во все сезоны года. Происходит тренировка сосудов кожи под воздействием холода сужается и расширяется по окончании этого действия. Летом в ненастную погоду не следуют прекращать закаливающие процедуры. Потому, что перерывы в закаливании снижают приобретенную организмом устойчивость к холодным воздействиям.
- Постепенно увеличения силы раздражающего воздействия. Здесь важно приспособить организм к необычным условиям. Особенно важна постепенность. Появление таких признаков как «гусиная кожа», свидетельствует о чрезмерной силе воздействия. Значит, температуру снизили слишком резко или преждевременно. В таких случаях надо растереть кожу ребенка и одеть.
- Учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка. Нужно учитывать и возраст ребенка и состояние здоровья, и условия жизни, и среду, и индивидуальные свойства организма. Вялым детям нужны бодрящие, возбуждающие процедуры. А активным - успокаивающие процедуры.
- Важен индивидуальный подход при закаливании ослабленных ребят .Если во время прохождения процедуры ребенок чем- то расстроен, то лучше провести в другое время. Если ребенок охлажден, уже имеется защитное свойство сужение сосудов, поэтому выбрать положительную реакцию на закаливание невозможно.
- Большое значение имеет и одежда ребенка в зависимости от температуры воздуха и отвечающая гигиеническим требованиям. Как закаливать детей в домашних условиях? Этому вопросу посвящают беседу с родителями и врачом.
Основными факторами закаливания являются воздух, вода и солнце.
Закаливание начинается с проветривания комнаты, помещения и температуры и снижают на 1 градус.
Способом закаливания воздухом является прогулка, включая и сон на свежем воздухе. Одежда должна соответствовать сезону. Низкие температуры воздуха и ветряная погода провоцирует частые простудные заболевания. Эффективное средство закаливания - воздушные ванны. Начиная с периода новорожденности - при пеленании ребенка. Старше года проводятся при температуре 18 градусов. И снижаем до 15-16 градусов. Можно провести и гимнастику параллельно.
Подводя итог следует отметить, что закаливание водой - улучшается деятельность нервной, сердечно-сосудистой системы, дыхательной и опорно-двигательного аппарата.
Купание и плавание - благотворно влияет на весь организм, как на физическое и психическое здоровье ребенка.
Крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается тонус организма. А если мы проводим закаливание в комплексе с воздухом, водой и солнцем то развиваем силу воли, целеустремленность, смелость, радость, положительные эмоции. Совершенствуется механизм терморегуляции. Укрепляется нервная система и улучшается адаптация к разнообразным условиям внешней среды.
Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья.