Задачи:
1. Закрепить комплекс упражнений с малыми мячами
2. Закрепить стойку ь кувырки вперед с группировкой.
4. Совершенстна лопатках прогнувшись.
3. Совершенствоватвовать навыки в равновесии на бревне.
Класс: 4 класс.
Время: 40 минут.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: - гимнастическое бревно,
- резиновый мяч на количество учащихся,
- 10 гимнастических матов,
- 3 атласных ленты (1,5 метра),
- гимнастические скамейки 3шт.
План конспект урока
№ |
Содержание урока |
Дози-ровка |
Методические указания |
Подготовительная часть – 10-15 минут |
Построение, сообщение задач урока, Техника безопасности на снарядах, |
2мин | Обратить внимание на внешний вид, самочувствие, дисциплину. |
| Переход в спортивный зал | Класс, направо! В обход налево в зал шагом “Марш!” | ||
| Ходьба: - на носках, руки на пояс - на пятках, руки в стороны - перекаты с пятки на носок, руки за головой - полуприсед, руки вверх в полном приседе, руки на колени |
3мин | пятка пола не касается, спина
прямая руки прямые, подбородок и голову не опускаем. локти отведены назад спина прямая спина прямая |
|
| Бег: - змейка с касанием боковых линий - приставной шаг правым и левым боком, руки произвольно -Скресный шаг правым и левым боком, руки произвольно -Спиной вперед |
3мин | держать дистанцию 1м
смотреть через левое плечо |
|
| Ходьба на восстановление дыхания | самостоятельно | ||
| Перестроение на ОРУ с малыми мячами | |||
I.И.п.-у.с., мяч в правой руке
II. И.п.- стоя на коленях, мяч в правой руке
III. И.п. стоя на полу, мяч в правой руке
IY.И.п.о.с. мяч в правой руке
Y. И.п. о.с. мяч в правой руке
YI. И.п.о.с., мяч на полу справа
|
6-8 раз
6-8раз
6-8раз
6-8раз
6-8раз
6-8раз |
ладони вверх, руки прямые
спина прямая, стопы ног от пола не отрывать
удерживать равновесие, спина прямая
поймать мяч
ловля одной рукой
подпрыгивать выше вверх, руки на пояс |
|
| Уборка спортивного инвентаря – построение в одну шеренгу. | 30сек. | малые мячи в корзину на против колонн. | |
Основная часть – 20-25 минут |
Расчет на первый четвертый | каждый номер идет к своей станции | |
| Переход на станции | - на станциях задания - ученик помощник - переход по сигналу учителя |
||
| 1станция “Кувырки” | |||
| - шаг “ласточка” - шаг приседание, руки вверх -два кувырка вперед в группировке -“камочек” - острый угол -в упор присев -кувырок вперед и назад -шаг, выпад вперед, руки в стороны |
удерживаем равновесие, руки в стороны; голова не касается гимнастического мата; Ноги прямые, носки тянем, руками обхватить голень. |
||
| 2 станция “Игровая” | |||
| - игра “Салки с подлезанием” | |||
| 3 станция “Равновесие” | Бревно высота 30-40см | ||
| -шаг “малая волна” -правой рукой - шаг “малая волна”- левой рукой -шаг “большая волна” -шаг “ласточка” -шаг выпад вперед, руки в стороны - ходьба с высоким подниманием бедра, руки за головой -шаги польки, руки за спиной -шаг “ласточка” -и.п.о.с. |
Спина прямая, под ноги не смотрим, следим за осанкой. | ||
| 4 станция “В невесомости” | |||
| -И.п.о.с. -перекат в сторону в группировке -“Ивушка” влево, вправо -пистолет с опорой, левая нога вперед - пистолет с опорой, левая нога прямая вверх -стойка на лопатках согнув ноги - перекат через плечо в полушпагах, руки в стороны -вернуться в и.п.о.с. |
стойка на лопатках ноги согнуты в коленном суставе. носок тянуть |
||
Заключительная часть – 3-5 минут |
Уборка спортивного инвентаря | 1мин | каждая станция убирает свой инвентарь. |
| Переход в круг -упражнения для глаз - подведение итогов, разбор допущенных ошибок на станциях Оценивание. Домашнее задание повторить: - “острый угол”; - “стойка на лопатках”. |
5 мин. | и.п. сидя на полу в позе лотос |
Примечание:
ОРУ – общие развивающие упражнения
И.п. – исходное положение
У.с – узкая стойка
О.с. – основная стойка