Задачи:
- Развивать ловкость, силу и выносливость
- Совершенствовать навыки прыжка в обруч и из обруча
- Воспитывать организованность, интерес к спортивным играм и упражнениям
Место проведения: спортивный зал.
Время проведения: 17 ноября 2006 года.
Оборудование: гимнастические палки, мячи, плоскостные цветные обручи, тоннель.
Ход занятия
Вводная часть(4-5 мин.):
- Ходьба обычная.
- Перестроение в шеренгу.
- Ходьба обычная с изменением положения стоп: “змейкой” на носках, на пятках, ходьба с приседанием руки на коленях.
- Ползание с опорой на стопы и ладони.
- Ходьба полуприсядя.
- Бег.
- Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановление дыхания.
Основная часть:
1. Общеразвивающие упражнения (8 мин.)
(с гимнастическими палками).
“Мы штангисты”
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставить. 1 — палку на грудь; 2 — с силой вверх посмотреть на неё; 3 — на грудь; 4 — и.п. (Повторить 6 раз).
“Гребцы”
Исходная позиция: ноги на ширине плеч, палка в горизонтальном положении, держать ближе к середине. Поворот вправо и влево, имитируя греблю на байдарке. (Повторить 6-7 раз).
“Сумей сесть”
Исходная позиция: лежа на спине, палка в руках за головой. 1 - махом палку вперед, сесть; 4 — и.п. (Повторить 5-6 раз).
“Посмотри на палку”
Исходная позиция: лежа на животе, палка перед собой.
1- 3 палку вверх, посмотреть на нее; 2—4 — и.п. — расслабиться. (Повторить 6 раз).
“Танцуют все”
Исходная позиция: стоя ноги врозь, руки с палкой внизу 1-3 присесть палка перед собой 2-3 - палка в согнутых руках перед грудью, ноги на пятку (Повторить 6 раз).
“Прыжки” Прыжки через палку. (Повторить 7 раз).
2. Основные движения (15 мин.)
- ходьба по гимнастической скамейке
- лазанье в тоннель как обезьянки
- прыжки через обручи
- подвижная игра “Жмурки”
- спортивная игра (элементы баскетбола) передавая мяч друг другу через веревку (одной рукой от плеча)
3. Заключительная часть (3-4 мин.)
- подвижная игра “Найди и промолчи”
- ходьба с хлопками в ладоши, я – 2 хлопка делаю, дети отвечают - 4 раза