Цель: получение знаний о методах профилактики и лечения ринита.
Оборудование: сюжетные картинки “Формы носа”, набор ароматических масел, перевязочный материал (бинт, вата), лед, аудиокассеты “Пение птиц”, “Звуки леса”.
"На лицах есть выдающееся (во всех смыслах) творение. Имя ему - нос!" (В. Бианки)
Тема нашего урока “Ринит, его профилактика и лечение”. А как вы думаете, что такое ринит? Совершенно верно, насморк. А у кого из нас не было насморка? Давайте вспомним, что мы испытываем во время насморка? (Заложенность носа, головная боль, отделение слизи, плохое настроение, вялость, раздражительность, нежелание учиться). Все это малоприятно. Вот мы и поговорим о том, как уберечь себя от насморка и познакомимся с несколькими способами лечения раннего насморка. Но прежде, давайте вспомним, зачем нам нужен нос, каковы его функции? Я позволю себе напомнить, что полость носа является “входными воротами” дыхательных путей, через которые и проходит вдыхаемый (а так же выдыхаемый) воздух. Нос - наш защитник. Пылевые частицы, взвешенные в воздухе, подвергаются жесткому фильтрконтролю волосков, которыми, как частоколом, сплошь обнесен вход или “преддверие” носа. Получив “добро”, воздух продвигается через носовой свод и средний носовой ход. Здесь, на извилистых стенках слизистой благодаря ресничкам задерживается еще до 40% пыли, и эффективно обезвреживаются бактерии. Пройдя через три носовые раковины, отчищенный и увлажненный воздух, наконец, плавно опускается “готовеньким” через хоаны (заднее отверстие носа) в носоглотку.
Какие бы трескучие морозы ни стояли бы на улице, хоть - 30 С, прежде чем наполнить легкие, воздух всего за секунду непременно согреется в полости носа до + 36-37 С. А какой температуры воздух поступаету жителей знойной Африки, где +50 С не предел? Все те же +36-37 С. Нос не только нагревает, но и охлаждает проходящий воздух, работая как естественный и лучший в мире кондиционер с невероятно высоким коэффициентом полезного действия.
У вас красивый, мелодичный голос? Скажите спасибо носу. Его полость с придаточными пазухами и носоглоткой образует неподвижный резонатор, который усиливает звук и окрашивает его в неповторимый тембр.
Часть воздуха, которая проходит через носовую раковину обязательно “проваливается” в обонятельную ямку. Всего на пяти квадратных сантиметрах разместилось более 10 000 000 рецепторных обонятельных клеток, которые своими длинными волосками буквально вылавливают из воздушного потока пахучие молекулы и, “допросив”, немедленно передают информацию по обонятельному нерву в головной мозг. Это благодаря им мы оказались сегодня в лесу, чувствуете запах леса? (Ароматическое масло “Запах леса”, кассета “Звуки леса”, “Пение птиц”).
Итак, основными функциями носа являются: дыхательная, защитная, обонятельная, рефлекторная и речевая.
Наш нос стареет вместе с нами; уменьшается плотность капиллярной сети, понижается температура слизистой носа. Сами понимаете, непрогретый воздух - “родная стихия” возбудителей простудных заболеваний. Нарушение носового дыхания сказывается на многих взаимосвязанных органах и системах: сердечно-сосудистой, органах дыхания, а также на внутричерепном, спинномозговом и внутриглазном давлении, на моторной и секреторной функциях желудочно-кишечного тракта. Остается только одно - беречь нос смолоду - это просто.
Правила укрепления здоровья носа
- Дыша, держите рот “на замке”. (Дышать ртом также безнравственно, как и есть носом).
- Время от времени для укрепления мышц носа, а заодно рта и глотки необходимо читать вслух или петь.
- Регулярно проветривайте комнату, протирайте пыль с мебели, делайте влажную уборку.
Леонардо да Винчи на одном из карандашных рисунков изобразил 12 разных по форме носов, которые он приметил у своих современников. А в медицинских атласах вы найдет 15 разновидностей носа, не аномалий и уродства, а варианты нормы, как говорят специалисты.
В отличие от вспыльчивого Сирано де Бержерака, генерал Багратион (герой войны 1812 года) стоически переносил дефект своей внешности - непомерной величины нос, даже подшучивал по этому поводу. Однажды ему доложили, что “французы на носу”. “Это, смотря на чьём - добродушно отвечал Багратион. - Если на моём, то мы еще успеем отобедать”. А вы знаете, какие-либо пословицы и поговорки, связанные с носом? (“Не дальше своего носа”, “Не вешай нос”, “Не суй свой нос”, “Остался с носом”, “Любопытной Варваре нос оторвали”).
В силу своего анатомического расположения нос, выступающий вперед, нередко становится жертвой травмы. Из-за густой сети капилляров, которой пронизана слизистая носа, малейший удар может вызвать сильное носовое кровотечение. Как его остановить?
Первая помощь при носовом кровотечении: Необходимо на нос и переносицу положить холодный компресс. Нельзя пострадавшему разговаривать, сморкаться и запрокидывать голову. Надо пострадавшего посадить прямо, под нос положить платок, бинт или вату.
Но нос еще можно и “оторвать”, особенно кончик. Что делать “Варваре, которой нос оторвали?”. Срочно обратиться к врачу. Как правило, приживается он прекрасно, и нос выглядит как новый. В старину воин, подхватив утерянную деталь своей внешности, спешил к лекарю, и тот с помощью иглы и ниток водружал нос на надлежащее место. И он, как записано в походных дневниках, “совершеннейшим образом приживался”.
Вот мы и определили функции носа, первую помощь при его травме.
Физминутка:
- Пальчиковые упражнения.
- Упражнение “Мокрый пудель” (на снятие мышечного напряжения).
Самым распространенным и на первый взгляд безобидным заболеванием является насморк (воспаление слизистой оболочки полости носа). Насморк, возникающий как реакция на охлаждение или какой-нибудь внешний раздражитель, может быстро исчезнуть и без лечения. Такой насморк, как правило, не продолжителен и общее самочувствие при этом не меняется. Но в случае острого заболевания мы испытываем затруднение дыхания, ухудшение самочувствия, нарушение обоняния.
В этом случае рекомендуется согревание области подошв (горчичные ванны), горчичники на область икроножных мышц, витаминизированное питание, проветривание помещения. В тяжелых случаях, когда поднимается температура, необходимо обратиться к врачу, потреблять достаточно жидкости, использовать капли и потогонные средства. Помочь устранить насморк и неприятные ощущения могут пальцевые упражнения (самомассаж по методике Су-Джок). Если массировать биологически активные точки, то можно облегчить или убрать многие заболевания, в том числе и насморк.
Точка носа
Улучшает кровообращение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится свободным, нормализуется обоняние. Для нахождения точек необходимо подушечки указательного и среднего пальца поставить на крылья носа и вращать по часовой стрелке 3-5 раз.
Точка от ста болезней
Подушечками указательного или среднего пальца и большого пальца правой руки делаем вращательные движения между указательным и большим пальцем левой руки 3-5 раз (и наоборот).
Восстановление носового дыхания
Сесть прямо и скрестить ноги. Положить левую руку на бедро, а правую расположить следующим образом: указательный палец чуть выше переносицы, большой - на крыле правой ноздри, средний - на крыле левой ноздри, сделать полный вдох и зажать большим пальцем правую ноздрю. Вдыхать через левую ноздрю (не торопитесь, чтобы вдох занял не менее 4-х секунд), после чего открыть правую ноздрю и медленно выдохнуть. Причем выдох должен быть вдвое длиннее, чем вдох. Примерно через 10 секунд повторите все сначала, с той лишь разницей, что вдох делается через правую ноздрю.
Практически у всех детей с вазомоторным ринитом есть психо-эмоциональное нарушение, у одних раздражительность, возбудимость, тревога, у других - быстрая утомляемость, вялость, плохое настроение. Следующее упражнение для кистей рук, чтобы через нервные окончания, которые тянуться от кончиков пальцев в головной мозг, включить организм в работу.
Техника выполнения: растереть ладони, сжимать и разжимать фаланги пальцев в кулак, а затем стряхнуть кисти рук,
Дыхательные упражнения:
- Сделать вдох носом, при выдохе тянуть звук “М”, одновременно постукивая по крыльям носа.
- Энергично произносить звуки “К-Г”, “Н-Г” это укрепляет мышцы полости глотки).
- Закрыв рот, сделайте 5-6 медленных вдохов через нос. При этом кисти рук положите на шею сзади или на верхнюю часть живота.
Массаж души (поверхностное дыхание):
Усиливает интеллект, включает внимание, улучшает память и интуицию, укрепляет иммунную систему, способствует быстрому снятию усталости, снимает нагрузку на мозг, улучшает слух, зрение, обоняние. Встать прямо, руки опустить вдоль тела и на вдохе поднимать плечи, а на выдохе опускать.
Детям с вазоматорным ринитом нужно: плавать, ходить на лыжах, кататься на велосипеде. Не желательны занятия спортом с толчкообразными движениями (прыжки, борьба, упражнения на брусьях). Необходимо высыпаться и обязательно есть гречневую, овсяную и пшенную каши, а также изюм и курагу.
Итак, сегодня мы поговорили о значении носа, выделили пути профилактики насморка (правила укрепления здоровья носа), разобрали первую помощь при насморке, методы его лечения, но главным средством профилактики насморка или любого простудного заболевания является закаливание. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!
Многие люди считают свой нос неказистым и стремятся во что бы то ни стало изменить, иногда радикально, его рельеф и объем. Правы ли они? Какой нос лучше? Это дело эстетики и личного вкуса. Самое же главное, поверьте, чтобы ваш “неповторимый” был в полном здравии и позволял наслаждаться тончайшими ароматами. В повести Н.В.Гоголя герой, вернув нос, смог начать жизнь заново, обретя покой и душевное равновесие. Берегите нос, здоровье и Вы будете счастливы! Большинство людей счастливы настолько, насколько они считают себя счастливыми. (Линкольн).
Счастье - это наше внутреннее состояние. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроение, а значит и здоровье! Здоровье - это бесценная драгоценность, которую нужно беречь разумно, деятельно. Здоров тот, кто активен, жизнерадостен, тот кто умеет радоваться жизни, общаться, находить радость в труде, чувствовать свою необходимость в этом мире! Будьте здоровы!