| I. Подготовительная часть
Построение, приветствие, сообщение задач урока, повороты на
месте.
Медленный бег с заданиями (приставным шагом в стойке защита,
подскок у баскетбольного щита с 2-х шагов)
Упражнения в движении.
Кисти в замок, круговые движения
И.П. Кисти в замке на груди
1. Кисти вывернуть, руки вперед
2. И.П.
3. Кисти вывернуть, руки вверх
4. И.П.
И.П. Руки перед грудью
1-2. Рывки перед грудью, руки согнуть в локти.
3-4. Рывки, руки в стороны, ладони вверх.
И.П. Правая вверх
1-2. Рывки назад
3-4. Поменять положения рук
4. И.П. Кисти у плеч
1-4. Круговые вращения рук вперед
5-8. Круговые вращения рук назад
5. И.П. Руки за головой
6. Поднять правое колено к левому локтю.
Из колонны по одному через середину зала в колонну по два.
Противоходром стать на линию, отмеченную стойками.
Взять мяч.
II. Основная часть
1. Передача мяча в парах от груди, правой от плеча, отскоком от
пола перемещаясь в сторону щита приставными шагом, бросок в кольцо,
подобрать мяч, поменяться местами
Перестроение – капитан под щитом.
2. Ведение, передача щитом капитану, перемещение на штрафную линию,
передача, бросок двумя в кольцо
3. Ведение змейкой дальней рукой от стойки, бросок, с 2-х шагов,
подбор, вернуть мяч дальней передачей. Передача в парах.
4. Ведение по линии, под кольцом передать мяч, выбежать на штрафную
линию, принять мяч, выполнить бросок в кольцо.
5. Передача с перемещение в тройках
Учебная игра
III. Заключительная часть
Построение, подведение итогов урока.
|
1
3
1
1
1
1
1
1
3
3
3
3
3
12
3
|
|
