Скачать презентацию (156.20 КБ)

(Cлайд 1). Презентация

Цели и задачи: сориентировать родителей выпускников в правильном подходе к организации подготовки к экзаменам; рациональном использовании времени и сил; дать советы в правильной организации питания и отдыха.

Экзамены грядут, и протестует душа.

Под этими строками, написанными в начале века московским гимназистом, приятелем будущего Андрея Белого, безоговорочно подпишутся ученики всех времен и народов. Слишком нервное и тревожное дело!

Экзамены представляют собой нелегкую и неприятную. но неизбежную часть нашей жизни. Они требуют большого напряжения сил, ясной мысли, смекалки.

Известны случаи, когда дети в прямом смысле слова заболевают в ожидании административной или районной контрольной: у них повышается температура, болит и кружится голова, пропадает аппетит. А что говорить о предстоящих выпускных экзаменах, ЕГЭ? Нередки случаи когда уверенные в себе и успешные ученики оказывались не в состоянии ответить у доски на достаточно простые вопросы, в то время как их гораздо менее уверенные в себе одноклассники демонстрировали неожиданно высокие результаты.

Учитель может по своему усмотрению сократить число контрольных работ, но не в его власти освободить детей от экзаменов.

Одни ученики воспринимают экзаменационные ситуации достаточно легко и идут на экзамены, уверенные в победе. У других не только накануне экзамена, но даже при мысли о нем от страха выступает пот. Не менее встревоженные предстоящими испытания ми взрослые стараются помочь своим детям в "широком диапазоне": от обвинений в бездействии и призывов больше внимания уделять учебе до восклицаний: "Ну что ты так волнуешься? Мне все равно, какую отметку ты получишь". Увы, все эти традиционные способы лишь позволяют взрослым выплеснуть свою тревогу, а ребенку помогают мало.

Наблюдения позволяют считать, что не только процесс проверки знаний больше всего волнует учащихся. Выпускные экзамены совпадают с периодом, когда человек прекращает заниматься деятельностью, предписанной всем, и перед ним встает двойная необходимость: во-первых, выбора дальнейшего жизненного пути; во-вторых, даже в случае, если выбор сделан. нет никакой гарантии, что он может быть реализован.

(Cлайд 2)

Семейная атмосфера выпускника в наше время является главным фактором успешной адаптации к подготовке и сдаче экзамена, к психологической адаптации в новой социальной ситуации. Здесь родителям, прежде всего, необходимо проявить умение владеть собой, быть ответственными, сильными, активными и в то же время чуткими, понимать эмоциональное состояние своего ребенка, помочь ему освободиться от негативных эмоций. Родители должны помочь выпускнику в развитии позитивного представления о себе путем внимательного отношения и поощрения его деятельности, создавая благоприятную атмосферу доброжелательности; помнить, что недостаток положительного стимулирования и преобладание отрицательной оценки с их стороны в процессе подготовки выпускника к экзамену вызывает чувства внутренней незащищенности, неуверенности в себе и страха.

Чтобы помочь своему ребенку в подготовке и сдаче экзамена, постарайтесь заранее смоделировать ситуацию испытаний вместе с ним. Для этого поговорите с выпускниками прошлого года, их родителями, посетите учебное заведение, в которое будет поступать ваш ребенок.

Подберите оптимальные решения ситуаций, которые могут возникнуть на экзамене, учитывая индивидуальные психологические и физиологические особенности вашего ребенка. Найти сегодня литературу по аутотренингам, саморегуляции, релаксации не составит большого труда. Постарайтесь сами научиться и научить ребенка приемам расслабления и саморегуляции. Проиграйте соответствующую ситуацию, в которой это умение пригодится на экзамене.

Ситуация неуспеха при поступлении в вуз особенно мучительна для выпускника, если он скован страхом не оправдать ожиданий родителей.

(Cлайд 3)

Очень важна психологическая поддержка выпускнику, если у него на экзамене не тот результат, на который рассчитывал, или не поступил в вуз. В ситуации неуспеха выпускник остро испытывает чувства разочарования, обиды, вины за неоправданные надежды родителей. Преодолеть или существенно смягчить напряженное состояние выпускника обязаны родители. Необходимо вместе с ним продумать возможные способы выхода из создавшейся ситуации, не драматизируя ее. Постарайтесь сами принять и помочь принять ребенку возникшую ситуацию.

Умение сконцентрироваться на положительном поможет успокоиться и найти правильное решение, снизить субъективную значимость проблемной ситуации. Не стоит идти на поводу своих страстей и эмоций, лучше попробовать снизить значимость проблемы, например, сказан: "Это для меня не так важно, как здоровье моего ребенка, как благополучие нашей семьи. Ничего страшного не произошло! Все можно исправить!"

Бывает так, что, испугавшись процедуры экзаменов и заранее уверовав в свою минимальную успешность в любой ситуации проверки знаний, ребята вообще прекращают образование и тем самым перекрывают возможности для самореализации и получения хорошей работы.

С введением в наших школах ЕГЭ тревожное состояние выпускников и родителей усилилось как неизбежное следствие всего нового, неизведанного. Педагогическая практика и первый опыт проведения ЕГЭ показали, что проблему можно избежать или котя бы свести ее к минимуму, если и взрослые, и выпускники будут всесторонне подготовлены к выпускным экзаменам, будут владеть полной информацией, знать способы реагирования на возможные ситуации.

Так как же помочь детям в стрессовых ситуациях экзаменов?

Во-первых, для того чтобы не терять головы, не нужно ставить перед детьми сверхзадач. Начинать подготовку к экзаменам надо заранее, понемногу, по частям.

Во-вторых, родители должны следить за соблюдением режима дня.

(Cлайд 4)

Сон - не менее 8 часов; если у ребенка есть желание и потребность, то пусть поспит и после обеда.

В период экзаменов дети часто недосыпают, занимаются вечером или ночью, поддерживая себя крепким чаем или кофе. Этого делать ни в коем случае нельзя. Ночные занятия неэффективны, истощают нервную систему и приводят к сонливому состоянию. После бессонной ночи трудно будет продолжать работу, придется сначала выспаться, а значит, потерять время, когда работоспособность высокая. Спать нужно при открытой форточке или окне. Это обеспечит полноценный отдых и восстановит работоспособность.

Прогулка на свежем воздухе, занятая спортом, дискотека - 8 часов.

Подготовка к экзаменам - 8 часов в день. Лучшее время. когда внимание и память находятся "на высоте" - с 10 до 12 и с 16 до 18 часов.

Умственные занятия дети должны чередовать с физическими упражнениями и отдыхом. Каждый час нужно делать 10-15-минутные перерывы на активный отдых: встать, походить, сделать несколько упражнений, несложную работу по лому. После 2,5-3 часов работы можно сделать более продолжительный перерыв (30 мин) для приема пиши. после чего по заниматься еще часа три.

Не следует забывать о нагрузке на глаза, так как в период подготовки к экзаменам она увеличивается. Если устали глаза, значит, устал и весь организм. Снять их усталость помогут простые \упражнения:

- посмотреть попеременно вверх- вниз, вправо-влево (15-20 сек);

- попеременно фиксировать взгляд на удален ном предмете, потом на листе бумаги перед собой (по 20 сек):

- "рисовать" глазами различные фигуры сначала по часовой стрелке, потом в обратную сторону.

В период подготовки к экзаменам желательно избегать просмотра видеофильмов. телепередач, игры в шахматы, чтения художественной литературы, так как они увеличивают и без того большую умственную нагрузку.

(Cлайд 5)

В-третьих, для сохранения сил и повышения работоспособности огромное значение в период подготовки к экзаменам имеет организация полноценного питания. Оно должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Для продуктивной работы мозгу необходимы разнообразные продукты.

(Cлайд 6)

• Снять утомление при тяжелой умственной работе, укрепить нервную систему помогут грецкие орехи.

• Улучшают мыслительную деятельность калий и кальций, которые содержатся в кураге, изюме, йогурте, твороге.

• Активизирует обмен веществ в мозге, улучшает и обостряет память, облегчает запоминание обыкновенная морковь.

• Антистрессовое действие оказывают шоколад и клубника.

• Способствует концентрации внимания, вселяет бодрость и уверенность в себе банан.

• Способность к концентрации внимания усиливает обычный репчатый лук. По мнению немецких ученых, половинка луковицы в день в период нервного напряжения просто необходима.

• Снять нервозность за счет снижения активности щитовидной железы поможет капуста. Чтобы прошел "мандраж", нужно съесть перед экзаменом салат из капусты.

• Освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С лимон.

Нельзя давать школьникам накануне экзаменов седативные препараты. (Cлайд 7)

Волнение у школьников бьет через край? Ни в коем случае не нужно давать седативные препараты (элениум, тазепам и др.).

"Успокаиваться" надо заранее: за 1-2 недели до экзаменов полезно попоить ребенка настойкой из трав - пустырника, валерианы, боярышника, пиона или отварами из них. Настойки принимают от 20 капель до чайной ложки, отвары - по 1/3 стакана 2-3 раза в день после еды.

Накануне же или перед самым экзаменом ничем успокаивающим поить ребенка не стоит: можно спровоцировать сонливость, рассеянность, заторможенность, а на экзамен нужно прийти собранным и активным.

В период подготовки к экзаменам каждое утро давайте школьнику по 1-2 драже аскорбиновой кислоты - за свойство вызывать прилив сил и улучшать умственную работоспособность ее по праву называют витамином бодрости.

Советы родителям выпускников. (Cлайд 8)

• Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте его после экзамена. Внушайте мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

• Не повышайте тревожность ребенка накануне экзамена. Если взрослые способны справиться со своими эмоциями, то ребенок, в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".

• Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе, так как чем больше они боятся неудачи, тем больше вероятности наделать ошибок.

• Наблюдайте за самочувствием детей, контролируйте режим их подготовки, не допускайте перегрузок.

• Обеспечьте удобное место для занятий.

• Обратите внимание на правильность питания.

• Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам, подготовьте различные варианты тестовых заданий.

• Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка к ориентации во времени и умению его распределять.

• Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых. Лучше прекратить занятия в середине дня, своевременно лечь спать и хорошо выспаться, чтобы на экзамен прийти с ясной головой и хорошей памятью.

(Cлайд 9)

Приложения

• pril.pptx (156.20 КБ)