Опрос:

С какими приёмами игры в/б вы знакомы?

3. Движение в обход налево

– на носках, кистевое вращение руками;
– на пятках, руки в стороны, сжимание и разжимание пальцев рук.

– приставными шагами
– скрестным шагом
– спиной вперёд
– с высоким подниманием бедра
– с захлестыванием голеней назад
– подскоки с правой на левую ногу
– с остановкой по сигналу

Вдоль сетки

По диагонали в/площадки

1 – руки вверх, вдох;
2 – и.п., выдох;
3 – 4 то же самое.

Руки прямые.

1–4 – мяч через сторону переложить в левую
5–8 – то же наоборот.

Руки прямые

1 – выпад левой, поворот влево,
2 – выпад правой, поворот вправо.

Д) и.п. – мяч в правой

1. подбросить мяч вверх на левую
2. то же на правую

Е) 1–4 – вращение мяча вокруг туловища влево 5–8 то же вправо

Ж) и п. – мяч в правой

2. Индивидуальная работа с мячами:

Освоение исходного положения:

– постановка ног: одна нога впереди;

А) Имитационные упражнения:

– верхняя передача на месте;
– верхняя передача после выполнения нескольких шагов;
– верхняя передача после выполнения выпада;

Б) верхняя передача мяча над собой и верхняя передача партнёру. Партнёр принимает мяч над собой, ловит мяч и повторяет упражнение;

В) Две верхние передачи мяча над собой и передача партнёру, партнёр выполняет упражнение и первый игрок ловит мяч;

Г) Ученик ударяет мячом об пол и выполняет отскочившим от пола мячом верхнюю передачу партнёру, который возвращает верхней передачей мяч партнеру;

– положение туловища: слегка наклонено вперёд.

– положение рук: руки согнуты в локтях, локти слегка разведены в стороны.

– положение кистей: пальцы разведены и оптимально напряжены.

– во время касания мяча кистями выполнить отрывистое движение руками, локти выпрямить вверх.

Е) Наброс мяча партнёру по высокой дуге с небольшим недолётом или чуть в сторону.

Партнер делает шаг вперёд, или в сторону и возвращает мяч верхней передачей.

-несвоевременный выход под мяч (запаздывание)

– отсутствие остановки после перемещения;

– недостаточно согнуты ноги, неправильное положение туловища;

– широко разведены руки, расслаблены пальцы, неполное выпрямление рук при выполнении передачи.

А) стоя на месте
Б) с движениями вправо, влево.

– ноги на ширине плеч, параллельны или одна нога впереди, ноги согнуты в коленях.

Д) подбросить мяч невысоко над собой и выполнить приём мяча;

Е)Ученик ударяет удар мячом об пол и выполняет отскочившим от пола мячом нижний приём мяча;

6. Упражнения в парах:

А) Верхняя передача мяча над собой и нижняя передача партнёру, а партнёр ловит мяч и повторяет упражнение.

– движения прямыми руками производят только в плечевых суставах.

-движение сопровождающее мяч, выполняют дальнейшим разгибанием ног и туловища и плавное смещение рук вперёд вверх.

В) Один ученик выполняет двумя руками из-за головы удар мяча в пол, после отскока от пола другой ученик выполняет выход и приём мяча снизу двумя руками

Г) Выполняя нижние передачи перед собой передвигаться к партнёру и, отдав мяч, вернуться на своё место.

– несвоевременный выход к мячу.

– неправильное положение и движение рук.

– руки согнуты в локтевых суставах

– несогласованность движения рук, туловища, ног.

I станция: 2 ученика стоят друг против друга( расстояние около 5 метров), между ними третий (центральный), лицом к одному их партнёров. Один ученик выполняет произвольную передачу центральному, встречная передача от центрального и передача через центрального третьему ученику.

Если ученики более подготовлены, то желательно, чтобы передачи проводились непрерывно, без ловли мяча.

С линии нападения ученик выполняет верхнюю передачу мяча над сеткой, одновременно другой ученик перебрасывает свой мяч под сеткой.

Обращать внимание на стойку волейболиста.

Ученик набрасывает мяч над собой и выполняет нижний приём мяча в стену.

В) Встречная эстафета.

Потом меняются порядком выполнения передач.

Г) “Попади в обруч”

На противоположной от каждой команды стороны в 2 метрах за ограничительной линией лежат обручи.

По сигналу направляющие бегут с мячами в руках к ограничительной линии и стараются выполнить верхнюю (нижнюю ), в зависимости от задания учителя, передачу в обруч, после удачной попытки берут мяч и возвращаются в свою колонну.

Ученики делятся на пары. У каждой пары мяч. По сигналу ученики выполняют произвольную передачу в парах. Пара, которая поймала или уронила мяч, считается выбывшей из игры. Побеждает те, кто дольше продержит мяч в воздухе.

Домашнее задание:

Повторить правила игры в волейбол.