Используя презентацию, учащиеся знакомятся с историей фитнеса, видами нетрадиционной гимнастики. Предложен комплекс упражнений для улучшения физической формы.

Комбинированный урок в 7-м классе (в подгруппе 16 человек) служит закреплению навыков правильной осанки (ритм, равновесие) и кондиционных способностей (силы, выносливости, гибкости). Разучиваются основные шаги степ-аэробики и исходные позиции на степ-платформе.