Материал статьи предназначен для помощи учителю в организации внеклассной работы учащихся по физической культуре. Даются рекомендации и планирование самостоятельных занятий, систематизирована методика домашних заданий, направленных на развитие силы.

Урок физической культуры в 8-м классе, на котором учащиеся развивают гибкость при помощи упражнений хатха-йоги. Использование данной методики направлено на формирование познавательной активности, самопознания. Обязательный музыкальный аутотренинг в конце урока улучшает эмоциональное состояние детей, настраивает на другие виды деятельности.