Калланетика основана на двух видах физической подготовки: йоги и силовой гимнастики. Йога характеризуется использованием долговременной фиксацией тела, в одном положении и статических нагрузок на части тела и внутренние органы, позволяющие достичь максимальной растяжки всех групп мышц и суставов. Силовая гимнастика характеризуется, как система максимальной подтяжки и укрепления мышц, которая дает поразительный и очень быстрый эффект «лифтинга».

Цель урока: воспитание физических качеств, посредствам выполнения физические упражнений, методом круговой тренировки.

Цель урока: освоение двигательного действия в разделе "легкая атлетика".

Цель урока: пропаганда здорового образа жизни среди учащихся; информатизация учащихся по сохранению и укреплению здоровья; развитие физических качеств; показать преимущества здорового образа жизни, вызвать у детей желание заниматься спортом и развитием физических качеств.

Данный урок разработан на основе рабочей программы по физической культуре для 11-го класса, составленной согласно комплексной программы физического воспитания учащихся 10–11-х классов (авторы В.И.Лях, А.А.Зданевич, 2021 год) и является звеном в цепи уроков по теме «Гимнастика». Гимнастические упражнения включены в программу старших классов, направлены прежде всего на развитие силы, силовой выносливости различных групп мышц. Материал программы включает также значительный набор упражнений, выявляющих на развитие различных координационных способностей и гибкости.