Статья посвящена занятиям с отягощениями в подростковом возрасте на уроках физической культуры. Авторами поднята проблема игнорирования проведения уроков физкультуры педагогами физической культуры с отягощениями. Статья раскрывает важность таких занятий для подростков и указывает основные особенности и отличия таких тренировок от взрослых людей. Также разобраны программы тренировок для учеников в школьном тренажерном зале для разных возрастных групп детей, которую авторы статьи применяют в своей Гимназии.