За последние годы появилось множество направлений в фитнесе, объединяющих возможности эффективного развития выносливости, силы, гибкости, ловкости и координации движений. Одним из самых популярных и распространенный направлений считается оздоровительная аэробика. Аэробика – система гимнастических, танцевальных и других упражнений, выполняемых под музыку, поточным идти серийно-поточным методом.