Для того чтобы получить должный оздоровительный эффект от занятий на уроках физической культуры, необходимо выполнять регламентированные по структуре и дозе физические нагрузки. Другими словами, учитель физической культуры должен уметь рассчитать нагрузку для каждого ученика.

В статье представлен план-конспект урока по лёгкой атлетике для учащихся 7-го класса. Задачами урока является обучение технике спринтерского бега (низкий старт), метания теннисного мяча с места и после двух шагов разбега, ловли и передачи теннисного мяча, развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, воспитание трудолюбия, дисциплинированности, интереса к занятиям физической культурой.