На уроке проводится самостоятельное определение физической нагрузки для заданий, направленных на развитие общей выносливости и регулирования физической нагрузки в процессе выполнения заданий. Представлены правила самостоятельного определения исходной физической нагрузки. Контролируется уровень физической подготовленности: поднимание туловища из положения лежа. Учащиеся приобретают навыки простейших приемов самомассажа.