Author: Irina

Витамины

Чтобы быть всегда здоровым,
Бодрым, стройным и весёлым,
Надо кушать помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны,
Кашу– утром, суп в обед,
А на ужин винегрет

Как правильно питаться?

Бананы, зёрна злаков, печень
Тебе советуют все есть.
И в хлебе грубого помола
Есть ценный витамин В6

Петрушка с щавелем полезны-
Известны вам, как дважды два.
В рябине, луке ,облепихе
Есть витамины группы А

Все виды масел так полезны,
И я советую тебе.
Употребляй почаще в пищу
Продукты с витамином Е.

Человеку нужно есть.
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтоб расти и развиваться,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.

г Нефтекумск
МОУ СОШ №2

Ешь правильно и лекарство не надобно.

Выполнила
ученица 3 “Б” класса
Молчанова Юля

Белки.

Творог, яйца, мясо, рыба, горох, фасоль.

Углеводы.

Белок– строительный материал для клеток. Нужно, чтобы вы росли, развивались, чтобы были работоспособными, не поддавались болезням, могли им сопротивляться.
Чтобы вырасти ты смог,
В пище должен быть белок.
Он в яйце, конечно есть,
В твороге его не счесть.
В молоке и в мясе тоже
Есть он и тебе поможет

Сахар, крахмал, хлеб, крупа, картофель, макароны, кондитерские изделия, фрукты

Углеводы– топливо для клеток, как бензин для машины, основной источник энергии для подвижных игр, бега, физической и умственной работы.
Все все крупы–
Удивительная группа-
Нам тепло и непогоду
Поставляют углеводы,
Нам клетчатку посылают,
И энергией питают.
Жиры– продовольственные и топливные склады (склад еды, топлива, одежды), прежде всего, строительный материал для мозга и нервной системы. Обеспечивает организм энергией.

Сливочное и растительное масло, рыба, сметана

Жиры.

Жир, что в пище мы едим,
Очень нам необходим:
Сохранит температуру,
Повлияет на фигуру,
Защитит от холодов,
Шубой на служить готов.

Организация

Жир, что в пище мы едим,
Очень нам необходим:
Сохранит температуру,
Повлияет на фигуру,
Защитит от холодов,
Шубой на служить готов.