Коль день прошел, о нем не вспоминай, Пред днем грядущим в страхе не стенай, О будущем и прошлом не печалься, Сегодняшнему счастью цену знай! О. Хайям

Любишь ты жизнь? Тогда не теряй времени; ибо время — ткань, из которой состоит жизнь.
Бенджамин Франклин

ГБПОУ МО «Московский областной медицинский колледж №2»

Ступинский филиал

...ещё несколько советов
Не перекладывай бесконечно листы бумаги (дела) из одной стопки в другую. Реши сразу, что ты будешь делать (с конкретным листом, т.е. частью работы, делом) и больше не возвращайся к нему. Если ты отвел время на чтение электронной почты, сразу же ответь на новые письма. Завершай начатое!
Не пытайся сделать все и сразу. Разбивай большие дела и сложные задачи на части.
Отделяй учебу от личного. Поболтай с другом по телефону после 4-х часов плодотворной работы с конспектами. Это лучше, чем кое-как провести те же 4 часа, смешав учебу со звонками друзьям.
Находи время на себя. Занимайся спортом, отдыхай, заводи отношения и высыпайся.
Если тебя отвлекают, найди время, чтобы ответить. Удели немного внимания человеку один раз, чтобы тебя перестали «дёргать».
Планируй свое свободное время. Напиши, чем ты будешь заниматься и в какое время. Делай все вовремя: так же, как если бы это были занятия по расписанию.

Время — самое драгоценное из всех средств. Феофраст

Не говорите о том, что у вас нет времени.
Времени у вас ровно столько же, сколько его
было у Микеланджело, Леонардо да Винчи,
Томаса Джефферсона, Пастера,
Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна.
Джексон Браун

Как управлять своим временем?

Время, затраченное впустую,
есть существование;
время, употребленное с пользой,
есть жизнь.
Эдуард Юнг

Педагог-психолог: Козлова Т.В.
2016

Тайм-менеджмент — это управление временем, организация времени (англ. time management) — технология организации времени и повышения эффективности его использования.

ФАКТЫ
Работа со списком запланированных дел в первый же день увеличивает производительность на 25%.
Бросая дело и возвращаясь к нему снова и снова, Вы снижаете свою эффективность в 5 раз.
Лишь один час из трех проходит в режиме максимальной эффективности.
За 20 % израсходованного времени достигается 80 % результата. Оставшиеся 80 % затраченного времени дают лишь 20 % общего результата.
Наиболее важные дела составляют 15 % общего их количества, важные задачи составляют 20 % общего их количества, менее важные (малосущественные) задачи составляют 65 % общего их количества.
Медицинские обследования показали, что лучше всего делать перерыв после 1 часа работы. Пауза должна длиться не более 10 минут, поскольку именно в перерыве 10 минут достигается её оптимальный эффект.
При планировании рабочего дня оставляйте 60% времени на распланированные дела, 40% времени не планируйте: 20 % - у Вас займут непредсказуемые внешние обстоятельства и 20 % потребует собственная спонтанная активность. При таком подходе повышается психологическая устойчивость: в экстренных случаях есть время на преодоление неблагоприятных обстоятельств.

ХРОНОФАГИ
(от др.-греч. χρόνος — время и φάγομαι — буду есть; также поглотители, пожиратели времени) — один из терминов, обозначающий любые отвлекающие объекты, мешающие и отвлекающие от основной деятельности (работы и других запланированных дел).
Хронофаги могут быть одушевленными (друзья с досужими разговорами по телефону, пациенты, любящие поболтать попусту и т. д.) или неодушевленными (компьютерные игры, телевизор и др.).
Наиболее распространенные хронофаги:
Попытка слишком много сделать за один раз.
Плохое планирование рабочего дня.
Личная неорганизованность, «заваленный» письменный стол.
Неэффективное хранение документов и другой информации.
Недостаточное разделения труда, выполнение чужой работы, неспособность сказать «нет».
Дела, которые можно решить по телефону, переносятся на личную встречу
Отрывающие от дел телефонные звонки, письма и разговоры.
Неумение довести дело до конца, потеря интереса к проекту.
Обсуждение сложных вопросов без надлежащей подготовки.
Синдром «студента» - откладывание дел на завтра.
Отсутствие самодисциплины.
Спешка, нетерпение.……..и другие.

Слово «завтра» придумано для людей нерешительных и для детей. И. Тургенев

Тайм-менеджмент для студентов
Всегда носи с собой ежедневник. Привыкай все заметки делать в одном месте – в твоем ежедневнике. Это гораздо проще, чем вести записи в разных местах, а потом пытаться найти нужную.
Все записывай. 1/4 часть ежедневника используй для записей дат крупных мероприятий, зачетов, консультаций, экзаменов, а также расписания занятий.
Выдели время для планирования на неделю вперед. Тебе понадобится для этого всего 20 — 30 минут 1 раз в неделю. Но ты не будешь терять 20 минут перед каждым занятием, чтобы решить, чем заняться.
Эффективно используй промежутки времени между лекциями. 15 минут хватит, чтобы прочитать наиболее важные записи из последней лекции. Полчаса достаточно, чтобы начать выполнять новые задания.
Избавься от хронофагов! Определи, что тебе мешает. Что является причиной проволочек в делах?

Если время самая драгоценная вещь, то растрата времени является самым большим мотовством.
Б. Франклин