Author: Елена Прекрасная

Комплекс упражнений для глаз по методу Г.А. Шичко

В родительский дневник

1. Пальминг
Центр ладони должен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца (и правой, и левой руки) – на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.
2. Верх – вниз. Влево – вправо
Двигать глазами вверх – вниз, влево – вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти
3. Круг
Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

ЛИТЕРАТУРА
Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии: школьник и компьютер [текст]/ В.И.Ковалько. - М.: изд-во «ВАКО», 2007.- 300 с.
Здоровье школьника [ электронный ресурс] / http://id372-2008.narod.ru (25 сентября 2008г).
Ребенок и компьютер [ электронный ресурс] / http://www.rjevka.com/kids/ (8 декабря 2008г)

МОУ СОШ №3

Саратовская область, город Ершов, улица Некрасова,5А

Телефон: 8 927 110 68 89 Эл. почта: marchenele@yandex.ru

«Золотые правила» при работе за компьютером

Марченко Елена Юрьевна
учитель начальных классов

Умная машина — будет другом ...

Совет 1. Если вы решились на покупку компьютера, то не экономьте на здоровье детей: компьютер и видеотерминалы должны быть хорошего качества.
Совет 2. Компьютер следует расположить на столе в углу комнаты, задней его частью к стене.
Совет 3. Следует правильно организовать рабочее место. Мебель должна соответствовать росту ребенка. Сидеть за столом он должен так, чтобы ноги стояли на полу или на специальной подставке.
Совет 4. В помещении, где используется компьютер, делайте ежедневную, влажную уборку. Поэтому пол в нем не надо закрывать паласом или ковром.
Совет 5. До и после работы на компьютере протирайте экран чистой тряпкой или губкой.

.

А ты так сидишь за
компьютером?

Чтобы умная машина не стала терминатором ...

Совет 6. Почаще проветривайте комнату, а для того чтобы увеличить влажность воздуха, в помещении должен быть аквариум, цветы или другие емкости с водой. Совет 7. С особой тщательностью отбирайте для детей компьютерные программы: они должны соответствовать возрасту ребенка, как по содержанию, так и по качеству оформления.
Совет 8. Без ущерба для здоровья младшие школьники могут работать за компьютером не более 15-20 минут, а дети близорукие и дети с отклонениями в состоянии здоровья - только 10 минут в день. Причем не ежедневно, а три раза в неделю, через день.
Совет 9. После каждого занятия проводите с ребенком офтальмотренаж (упражнения для глаз) и общеукрепляющие упражнения .