Модель урока. Тема урока: "Лыжная подготовка"

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

Ключевые слова: лыжи, лыжи в школе, лыжная подготовка, основа лыжной подготовки

Цель: Формирование и развитие основных действий, через имитацию техники лыжных ходов.

Задачи:

  • Образовательная:
    • Обучение одновременно – одношажному ходу
    • Совершенствование физических качеств;
  • Воспитательная: Выработать координацию движений;
  • Оздоровительная:
    • Укрепление опорно-двигательного аппарата.
    • Развитие двигательных качеств, навыков, умений.

Урок-моделирование

1. Системно-блочный

2. Индивидуализация обучения в форме тренировочных занятий

3. Обучающие программы, программированное обучение

1. Основной педагогической задачи (подбор физических упражнений)

1. Развитие физических качеств

1. Описание техники двигательного действия

2. Техника двигательного действия

2. Оздоровительная

2. Система подводящих упражнений

3. Поддержание психоэмоционального фона (игры, эстафеты)

3. Характер лечебно-профилактическоговоздействия

3. Система имитационных упражнений

4. Упражнения для освоения техники

4. Круговая тренировка
1. Цель,
2.Задачи,
3.Метод выполнения,
4.Параметры нагрузки по объему и интенсивности,
5.Затраты времени

4. Страховка

5. Блок отстающих заданий

6. Блок отстающих физических качеств

Начальные классы 1-4

Тема урока: "Обучение скользящему шагу"

Вводно-подготовительная часть

Разминочный бег - 100м
О.Р.У.-
2 упражнения на руки
2 упражнения на туловище
2 упражнения на ноги

Передвижение на лыжах 2 круга по 250 метров

Основная часть

Эстафеты
1. Без помощи палочек
2. С помощью палочек
3. Передвижение с использованием изученных элементов

Игра «Догони меня» (в парах)

Заключительная часть

1. Построение
2. Восстановление дыхания спомощью игры на внимание
3. Домашнее задание – отработка скользящего шага
4. Уход

Средние классы 5-9

Тема урока: "Закрепление лыжных ходов"

Вводно-подготовительная часть

Разминочный бег - 200м
О.Р.У. -
1 упражнение на руки
1 упражнение руки за спиной
1 упражнение руки на спину
1 упражнение спина с ногами
1 упражнение на ноги

Передвижение на лыжах 4 круга по 250 метров

Основная часть

Работа по кругу
1. Работа одновременно без помощи ног (дев. - 1 круг, мал. - 2 круга)
2. Одновременно с толчком левой ногой, правая не работает
3. Одновременно с толчком правой ногой, левая не работает
4. Одновременно – двухшажный ход
5. Закатить (пройти дистанцию 2 круга по 250 метров равномерно)

Заключительная часть

1. Построение
2. Восстановление дыхания
3. Подведение итогоа с целью выявления ошибок в выполнении заданий
4. Домашнее задание – закрепление работы рук, ног у зеркала
5. Уход

Старшие классы 10-11

Тема урока: "Совершенствование лыжных ходов - Учет"

Вводно-подготовительная часть

Разминочный бег - 300м
О.Р.У.-
1 упражнение на руки
1 упражнение руки за спиной
1 упражнение руки на спину
1 упражнение спина с ногами
1 упражнение на ноги

Передвижение на лыжах 6 кругов по 250 метров

Основная часть

Работа по кругу
1. Прохождение дистанции на время (скорость)
одновременно – одношажным ходом (дев. - 1 км, юн. - 2 км)
2. Закатить (пройти повторно эту же дистанцию без учета времени)

Заключительная часть

1. Построение
2. Восстановление дыхания
3. Выставление оценок за прохождение дистанции
4. Домашнее задание – Развитие силы рук, спины, ног
5. Уход