Введение
Очень часто при занятиях баскетболом на уроках физической культуры в Лицее №36 ОАО «РЖД» дети разных возрастов и разной подготовленности получают травмы пальцев рук и запястий. Анализ причин травмирования учащихся на уроках физической культуры показывает, что наиболее частыми травмами являются ушибы, растяжения связок суставов, соединяющих фаланги пальцев, переломы и вывихи пальцев. Несмотря на то, что в баскетболе пальцы рук получают значительную нагрузку, на их повреждения приходится всего около 11% от всех повреждений [1]. Чаще всего игроки сталкиваются с растяжением связок пальцев и повреждениями суставов, но бывают и переломы. Первая помощь при повреждении пальца - холод и обращение к врачу. Для правильной диагностики и адекватного лечения требуется рентген поврежденного пальца. Травмы при занятиях баскетболом способны не только исключить ученика из образовательного процесса на несколько месяцев, но и напоминать о себе в будущем даже после полного выздоровления.
Цель использования технологии: снижение травматизма пальцев рук при занятиях баскетболом за счет применения данной технологии; профилактика травматизма и предотвращение травм на уроках физической культуры; развитие физической культуры и спорта в Лицее № 36 ОАО «РЖД».
Задачи:
- формирование у обучающихся чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья;
- качественное, четкое, с хорошей амплитудой выполнение общеразвивающих и специальных упражнений в подготовительной части занятия;
- использование оптимальных двигательных режимов для обучающихся с учетом их возрастных, психологических особенностей;
- развитие потребности в занятиях физической культурой и спортом;
- привлечение родителей к решению вопросов оздоровления обучающихся.
Описание технологии
Технология предупреждения травматизма пальцев рук при занятиях баскетболом строится на качественном, четком, с хорошей амплитудой выполнении общеразвивающих и специальных упражнений в подготовительной части занятия, на использовании оптимальных двигательных режимов для обучающихся с учетом их возрастных, психологических особенностей.
Подготовительная часть урока
План урока
|
№
|
Содержание урока |
Дозировка |
Методические указания |
|
1. Подготовительная часть. 14' |
|||
|
1. |
Построение, приветствие, сообщение задач урока. |
1 мин. |
Проверить отсутствующих, готовность к уроку, объявить задачи урока. |
|
2. |
ОРУ в ходьбе без мячей:
|
2 мин. |
В спортивной ходьбе нет фазы полета (не переходить на бег) |
|
3. |
Равномерный (легкий) бег |
2 мин. |
При беге не разговаривать, держать дистанцию. |
| 4. |
ОРУ для пальцев рук в ходьбе с мячами:
- стучим мяч пальцами рук поднимая над головой, перед собой, за спиной; |
9 мин.
|
|
| - вращение мяча вокруг головы, туловища, колен; | Не поднимаем мяч выше головы, не касаемся тела мячом. | ||
|
- мяч на ладони сверху, резко сжать пальцы в «щепётку), мяч выскочит вверх;
- мяч за головой, поймать за спиной; - подброс мяча, ловля мяча после низкого отскока; - мяч в сторону на прямой руке, перебрасываем мяч над собой кистевыми движениями из руки в руку; |
Не подбрасывать мяч. | ||
| - подброс мяча над собой, делаем два (три, четыре) хлопка поочередно спереди (сзади). | Сохранять концентрацию на мяче. | ||
| - мяч на полу, катим пальцами по восьмерке (спереди, сзади); | Поднять голову, смотреть вперед, колено к полу. | ||
|
ОРУ для пальцев рук на месте с мячами:
- стойка баскетболиста, мяч под собой, ловля мяча после отскока о пол со сменой рук; - стойка баскетболиста, мяч под собой, ловля мяча после подброса вверх со сменой рук; - удары по мячу пальцами правой (левой) руки; |
Смену рук выполнять в хорошем темпе. |
||
|
- паучок (касание мяча пальцами рук, два касания спереди, два сзади.
|
|
Выполнять упражнение без зрительного контроля. |
|
Список литературы
- Ребенок в спорте: сайт // URL: https://rebenokvsporte.ru/basketbol-rasprostranennye-travmy-lechenie-profilaktika/ (дата обращения: 28.12.2020).
- Упражнения с мячами на начальном этапе обучения // URL: https://youtu.be/T3gufgkpWqY (дата обращения: 28.12.2020).