Цели и задачи
- Пропаганда здорового образа жизни;
- Организация активного отдыха и досуга молодежи;
- Привлечение к регулярным занятиям физической культурой и спортом.
Участники соревнований
В соревнованиях принимают участие несколько команд. Состав команды 6 человек - 3 юноши и 3 девушки в возрасте 14-17 лет включительно.
Программа и условия проведения соревнований
Участники выполняют задания по станциям в виде тестов по общей физической подготовки и упражнений из кроссфита по типу круговой тренировки, показатели заносятся в протокол. Отдых между станциями не предусмотрен. В соответствии с жеребьевкой команды стартуют с 1, 3, 6 станции и переходят на следующую, двигаясь против часовой стрелки. Подробная инструкция по выполнению заданий содержится в Приложении 1.
Станции.
- Прыжки через скакалку на двух ногах за 30 секунд.
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.
- Подъем гантелей весом 2 кг девушки и 4 кг юноши за 30 секунд.
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
- Бёрпи с напрыгиванием на платформу высотой 20 см за 30 секунд.
- Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 секунд.
- Результаты участников команды на данных станциях суммируются. Команда, имеющая наибольший показатель, занимает 1 место на данных станциях. 2 и 3 места распределяются соответственно.
- Челночный бег 3х10 метров в виде эстафеты. Участники команды по очереди пробегают дистанцию, передавая эстафету касанием руки. Фиксируется время всей команды. Команда, имеющая наименьший показатель, занимает 1 место на данной станции. 2 и 3 места распределяются соответственно
После выполнения всех заданий команды одновременно проходят теоретический тест. Он состоит из 15 вопросов по теме «Физическая культура и спорт», максимальное время прохождения теста 3 минуты. Места по итогам выполнения теста распределяются в соответствии с наибольшим количеством правильных ответов.
Проведение заключительной эстафеты. Преодоление дистанции с медицинболом в руках весом 5 кг. Места распределяются в соответствии с последовательностью финиширования команд.
Условия определения победителя соревнований
Победитель и призеры соревнований определяются по наименьшей сумме занятых мест в каждом испытании. В случае равенства очков у 2 и более команд, проводится дополнительная эстафета между данными командами. Бег с эстафетной палочкой до ориентира и обратно. Результат дополнительной эстафеты является итоговым.
Награждение
Победитель и призеры награждаются грамотами и медалями.