Мнoгие специалисты считают, чтo «хатха-йога» - один из эффективных средств физического развития и воспитания дошкольников. Одной из важных проблем, которых ставит перед собой «хатха-йога» является проблема развития подвижности позвоночника и силовой выносливости мышц и конечно гиперактивность некоторых детей. Помимо этого «хатха-йога» укрепляет здоровье суставов, содействует поддержанию хорошего самочувствия.
«Хатха-йога», адаптированная для детского организма, эффективна при систематических занятиях, данный факт обусловлен тем, что данный вид йоги способен восстанавливать защитные системы организма, кроме того «хатха-йога» нормализует работу нервной системы, кровообращение и обмен веществ. Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой. Медленный выдох помогает расслабиться, распрощаться с волнением и раздражительностью. Для детей йоговские упражнения - это профилактика сколиоза, астмы, простудных заболеваний. Дети становятся спокойнее, добрее, у них появляется уверенность в своих силах. Йоговские упражнения помогают стать им более внимательными на занятиях, так как при выполнении каждого упражнения требуется особенная сосредоточенность.
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
- Определите конкретное время дня для практики, чтобы ребенок мог заниматься в состоянии расслабления и не отвлекаясь. Начните с нескольких минут каждый день.
- Превратите это в увлекательное занятие, приобретите специальные цветные коврики, или собственную форму, что угодно, чтобы сделать занятия интересными.
- Включите какую-нибудь расслабляющую музыку, чтобы настроиться на спокойное расположение духа, воспользуйтесь аромалампами для создания атмосферы.
- Убедитесь, что ребенок ничего не ел непосредственно перед выполнением асан.
- Поддержите ребенка, выполняйте асаны вместе, следите за правильным выполнением поз, чтобы избежать травм.
- Пусть ваш ребенок делает столько, сколько он может, не будьте чрезмерно требовательными.
Ежедневные занятия йогой сделают ребенка более дисциплинированным и сосредоточенным на деятельности, а также придадут ему силы бороться со стрессом.